腰椎間盤突出飛燕鍛煉

1、腰椎突出只做飛燕功鍛煉就可以嗎:

腰椎間盤突出早中期可以通過中草葯外貼腰椎型消融酊，必要時配合內服葯水丸可以治療好的。
一般理療或倒走或功能鍛煉，只能預防，不能起到有效的治療作用。

2、請問椎間盤突出，做那個小飛燕的動作是怎麼做的？

簡單易行的就是我們常說的叫「小燕飛」，必須是平卧，俯卧位，趴在軟床上不合適，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身體後，然後挺起胸來，這樣人的身體就好象是一個燕子在著陸的時候，頭翹，手往後，同時臀部要使勁，臀部在使勁的時候，屁股帶動大腿，讓身體反翹起來，這樣時候大家會感覺腰在使勁，肌肉在使勁，兩邊抬起來的時候，大概抬起5到10秒鍾，年輕人可以長一些，老年人可以短一點，然後放下來，然後再重復一個周期，剛開始一般人做個三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎間盤發生的幾率就明顯減低了。

3、飛燕式動作好還是倒走運動好對腰間盤突出

倒走！總體來說飛燕和倒走都好，但是相對腰突的人來說，飛燕對腰肌要求很高，容易加重，倒走的要求很小，能走路平衡感也沒問題就可以走，倒走還有一項好處，對腰椎間盤突出有直接的康復效果，和正之本的發明專利負跟鞋一樣，強制人體重心後移矯正姿勢，腰椎姿勢正確，壓力減小，倒走不大安全，畢竟誰往後倒著走也看不著路，平衡感也有影響，但是負跟鞋穿上就是能矯正姿勢，正常向前走就能，是倒走鍛煉的更進一步，是國家專利局批下的科學領先康復矯形鞋，倒走活動身體的范圍也大，午後天氣暖的時候倒走，或者穿負跟鞋正走都好。

4、腰間盤突出的鍛煉方法飛燕腹部需要墊枕頭嗎

飛燕式鍛煉腹部需要墊枕頭。

度飛燕式是鍛煉腰背肌的方法之一，能增強腰背肌尤其是豎脊肌的力量，預防腰部損傷的問發生。但是在臨床上有很多患者在做飛燕式鍛煉後，不僅症狀未得到緩解，反而使症狀加重。這是為什麼呢答，腰椎間盤突出患者應該怎樣進行飛燕式鍛煉呢?

為什麼腰椎間盤突出症患者在做飛燕式鍛煉後症狀加重?

原因之一：是由飛燕式鍛煉的力學特點所決定的。上圖所示，做飛燕式鍛煉時應力點位於腰椎椎體後緣，椎間盤受力增加，從而加重突出，使症狀加重。

如果在腹部下墊一枕頭再做飛燕式，此時椎體之間保持較為平行的位置，椎間盤受力較均勻，能更好的對抗版應力(如圖所示)。

原因之二：在急性疼痛期鍛煉。很多患者在平時沒有養成鍛煉的習慣，當出現症狀時才想起來，飛燕式可以預防腰椎間盤突出症。此時身體本處於較為虛弱的狀態，做飛燕式鍛煉只會加重症狀，而不能使病情緩解。

做飛燕式鍛煉一定要在症狀緩解期，避開急性疼痛期。

原因之三：鍛煉強度過權大。鍛煉強度過大使本處於損傷狀態中的肌肉更加疲勞，甚至是扭傷腰部。而在腰椎間盤突出急性期，是應當避免劇烈運動的。

5、腰椎間盤突出,最近手腳都發麻,這種程度還能進行小飛燕,倒走還進行鍛煉嗎？

如果突出手腳都放滿了情況下小燕飛就不要做了，到時候也不要做了，趕緊去醫院做針對性的診斷治療，先不要練習鍛煉這些個體騰替他姿勢了。