腰椎間盤突出能騎馬嗎

1、騎自行車對腰有影響嗎

適當騎一下對腰也是有好處的、如果你騎車時姿式不正確，或車座過高、過矮，或路途較遠，那對腰是沒好處的、會導致腰肌老損，腰椎肩盤突出等！

2、騎馬注意事項

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騎馬是一種很安全的活動，但任何一種活動，都有其潛在的危險性，其實這往往是由人為疏忽或是過於自信所造成。惟有遵守這些騎乘注意事項，才不會發生這些不愉快的經驗或傷害。

1、永遠不要站在馬的後方和側後方，防止被踢。。

2、上馬前一定讓領隊或馬主檢查一下肚帶是否系緊，系緊後才能上馬，肚帶不系緊容易轉鞍，這是最危險的7a686964616f31333262383666。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的松緊程度。

3、選擇鞍上帶鐵環的馬，鐵環幫助你保持平衡。

4、正確的騎馬姿勢是：腳前半部踩蹬，上身直立坐穩馬鞍，這是小走的姿勢。上坡身體重心向前傾，臀部後移，並抓穩馬鞍前部。下坡身體重心後仰，臀部後移，兩手一前一後抓穩馬鞍，雙腿夾緊。

5、上馬時腳尖內蹬，下馬時先左腳腳尖內蹬，然後松開右腳，然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會套蹬，這是非常危險的。

6、不要在林區邊緣賽馬和快跑，一旦馬受驚或駕御失控，就會竄入樹林，情形很危險。

7、不要在馬上脫換衣服，尤其是鮮艷衣服，馬容易眼生，你換衣服時馬受驚跑動，人一下就摔下來了；不要隨意拍打馬兒，不要有突然性的動作讓馬受驚。

8、生手騎馬容易磨傷小腿肚，大腿內側和臀部，可以穿馬靴和馬褲，沒有馬靴馬褲可以用護膝綁腿等替代。

9、危險的地方，比較陡的下坡和危險的懸崖邊，寧願下來走到安全地帶再上馬。

10、不要縱馬狂奔，馬絕非專業騎馬，所用的韁繩不見得牢固，要斷了就麻煩了，還有，對於新手來說你也很可能被顛下來。

11、准備一個軟和一點的薄枕頭或坐墊，馬鞍子都很差，馱東西的鞍子墊上毯子就是騎鞍了，坐上去有如上刑，坐久了有肛裂的危險.

12、登山鞋因為鞋底比較寬，鞋底邊緣又有齒，因此請再看一遍第5點，不要將鞋子完全放入馬蹬內。

13、我們所去的地方，都是非常規路線，這決定了當地馬匹的不專業和管理的不規范。因此請一定牢記以上幾點，注意安全----即使你從馬背上摔下來受傷，馬主也不願意承擔任何責任或賠償。

14、跟緊你的馬夫，在自己希望走一小段的時候要讓馬夫不要走太遠。因為語言溝通困難，或者馬夫自身服務意識不足，他很可能在你休息的時候把馬牽到很遠的地方，你希望再騎馬的時候卻找不到馬了。

15、不要拿城市思維去衡量當地馬夫，不要幻想他們有什麼服務意識或契約精神。善待他們，遇到問題多溝通，可以避免許多問題。

騎馬最大的危險就是「套蹬」，即從馬上摔下來後腳被套在馬蹬子里。

那麼，如何防止套蹬呢？

1．不要在馬上穿衣服或脫換衣服，以免馬匹受驚。 (本人就有曾經因為在馬背上穿一件雨衣使馬受驚差點墜馬的經歷）

2．馬排便或飢餓，肚子變小，肚帶就鬆了，因此時刻檢查馬肚帶，要非常緊才行，以免馬鞍子滑落摔下馬。當馬肚帶松時，請馬夫或工作人員協助，或自己拉緊，如果不能完成，請牽馬。上下陡坡前，要提前下馬檢查或在馬上左右適當晃動，看看馬鞍是否已經鬆了。

3．上馬時始終在馬的左側，因為馬不習慣人去它的右側，如果左側的地面低，那麼必須掉轉馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。

4．只要您在馬上，無論何種情況，都要抓緊馬韁繩，因為馬隨時會因各種原因突然驚跑，如果你抓緊了馬韁繩，就不會摔下來。

5．不要將腳伸入馬蹬子內太多，只用腳的前半部分，避免套蹬；鞋帶不要太緊，這要摔下馬後，鞋子脫落，避免套蹬。

6．讓馬夫或自己調整馬蹬子的長度，感覺要恰到好處，否則會腿疼和磨腿。 隨時在馬上換姿勢，不要老用一種姿勢，以免臀部疼痛。 （這在初次騎馬的朋友中時常發生）

7．上坡時身體向前傾斜，抓緊馬鞍子前部；下坡時，身體向後傾斜，扶住馬鞍子後部；上下陡坡時，請相信馬，它有四隻蹄子，讓它自己選擇步伐。 （下坡時不要讓馬奔跑，因為馬的前腿不如後腿有力，另外在野外租乘的馬匹品質參差不齊，尤其在您第一次租乘對馬匹沒有足夠了解的情況下，這樣做是十分危險的，容易造成「馬失前蹄「的後果）

8．馬在鑽密林時，只顧自己的身高，因此騎在馬上的您會被樹枝掛下來，因此您必須能控制它，不讓它鑽密林，或者您必須趴下！（騎乘時不要只顧低頭，這和開車一樣，視野要放的遠一些，提前選擇馬的奔跑路線，避免靠近樹林灌木溝坎這類地方）

9． 騎乘時腰背盡量保持挺直，不要習慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷．（本人的一個朋友曾經因為騎馬時習慣性弓腰駝背在連續騎乘四個小時之後造成腰椎間盤突出，主要是姿式不正確身體受力不均所致）

另外：
1．行走時不要讓馬吃草和喝太多的水，請拽緊馬韁繩，讓馬頭高仰，它就無法吃草，或用馬韁繩使勁打馬臀部，使它快走。

2．如果馬受驚狂奔，請不要害怕，馬很快就會減速，並且馬的速度和耐力有限，使勁拽馬叉子，同時用雙腿加緊馬肚子（這是讓馬停下來的信號，記住，平時也可用。）如果還拽不住，就拽一根馬叉繩，使馬團團轉。（在野外騎乘如無意外情況，不要讓馬急跑急停，記住馬不是機器它奔跑時不可能在您勒韁繩時馬上停下，會有一段緩沖的距離）

3．勿接近馬的後部，個別馬會踢人和咬人，請多撫摸馬的脖子，與它溝通。（本人也被踢過，是騎在馬背上走到別的馬後面結果。。。還好只是踢到鞋幫上）

4．下馬後，請不要放開馬韁繩，或交給其他人看管，否則它可能走失。

5． 讓馬轉向時，請向左或右方拉馬叉子；讓馬停時，用雙腿加緊馬肚子，同時拽馬叉子

6．不要乘騎太年輕或太老的馬，這些馬沒有力氣，容易將您摔倒。

7．在野外租乘的馬匹剛開始接觸時可能遇到有不馴服的情況，您可使用馬鞭（沒有馬鞭樹枝也可代替）進行」威懾」，但切忌不要突然對馬狂抽猛打，那樣容易造成馬匹受驚．

8．個人裝備：旅遊鞋或防水野外皮鞋，帶毛衣或抓絨沖鋒衣，長衣長褲（加厚的褲子）

總之剛開始騎馬的朋友安全是第一位的，但是也不要過於緊張導致動作僵硬，反而容易造成墜馬，騎乘時適當放鬆姿勢，韁繩不易拉的太緊，也不易放的過松，盡量做好人與馬的溝通，這樣在您騎乘的同時又可以享受駕馭的感覺．

3、腰椎間盤突出能夠騎馬嗎？

那也要先問醫生吧.腰間盤突出其實屬於腰椎勞損過度造成的腰椎盤變形。但是由於神經並沒有因變形而損壞。所以，腰椎盤突出會由於腰骨擠壓神經導致脊椎神經的功能影響。包括降低記憶力，容易疲勞，全身酸軟無力。腰椎是人體遠動支撐的平衡點。不論是走路，出拳，踢腿，跳躍，跑步。。。。力量都來自於腰椎。所以當腰椎出現問題的時候，你的運動能力已經被破壞。一般來說不建議做劇烈運動。和進行房事生活。因為腎虧會導致腰椎肌肉的松軟，更容易造成腰椎的進一步變形。所以，腰椎恢復是一個漫長而需要耐心的工作。建議你多吃含鈣質多的食物。根據以往經驗，平躺在床上做抬腿運動可以讓骨骼往原來的方向運動。但是建議不要做的太多，每天保持50個左右。分三次完成。保證腰椎肌肉的緊綳性和肌腱的彈性。有助於骨骼的恢復。

4、騎馬的要領是什麼？

1、首先要從馬的左前方接近它，動作不要太猛，這樣不但可以使馬能看到你，同時也避開了它那致命後蹄，一旦接近就用手牽住馬的籠頭，這可以使馬感到對它的控制力。

2、上馬時始終在馬的左側，因為馬不習慣人去它的右側，如果左側的地面低，那麼必須掉轉馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。

3、不要將腳伸入馬蹬子內太多，只用腳的前半部分，避免套蹬;鞋帶不要太緊，這要摔下馬後，鞋子脫落，避免套蹬。

4、騎乘時腰背盡量保持挺直，不要習慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷.(有人就曾經因為騎馬時習慣性弓腰駝背在連續騎乘四個小時之後造成腰椎間盤突出，主要是姿式不正確身體受力不均所致)。

5、上坡時身體向前傾斜，抓緊馬鞍子前部;下坡時，身體向後傾斜，扶住馬鞍子後部;上下陡坡時，請相信馬，它有四隻蹄子，讓它自己選擇步伐。

6、只要在馬上，無論何種情況，都要抓緊馬韁繩，因為馬隨時會因各種原因突然驚跑，如果抓緊了馬韁繩，就不會摔下來。

(4)腰椎間盤突出能騎馬嗎擴展資料：

1、騎馬不像開車給油就走，踩剎車就停，它能感覺到你不會騎，它知道你不會騎就會欺負你不聽你的話，成心和你作對，你讓他走非不走，故意低頭吃東西，拉它起來他就故意的抗韁，原因是有的是由於馬淘氣，有的是因為馬的脾氣不好。 

2、謂學習騎馬的過程，就是一個騎馬人從不懂得如何運用自身重心去配合馬體重心，到熟知馬體重心變化的規律並能夠熟練加以配合的過程。學習騎馬還包括掌握交流語言，使用輔助等載體將指令資訊傳遞給馬。

3、對於現代人來說，學習騎馬的不利條件是實踐機會較前人少了許多，正因為如此，應當充分利用科技發達形成的知識優勢，從理論上摸清人馬之間資訊傳遞的路徑，從而達到掌握騎術，精於騎術的目的。

5、騎馬注意事項是什麼？

騎馬是一種很安全的活動，但任何一種活動，都有其潛在的危險性，其實這往往是由人為疏忽或是過於自信所造成。惟有遵守這些騎乘注意事項，才不會發生這些不愉快的經驗或傷害。

1、永遠不要站在馬的後方和側後方，防止被踢。。

2、上馬前一定讓領隊或馬主檢查一下肚帶是否系緊，系緊後才能上馬，肚帶不系緊容易轉鞍，這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的松緊程度。

3、選擇鞍上帶鐵環的馬，鐵環幫助你保持平衡。

4、正確的騎馬姿勢是：腳前半部踩蹬，上身直立坐穩馬鞍，這是小走的姿勢。上坡身體重心向前傾，臀部後移，並抓穩馬鞍前部。下坡身體重心後仰，臀部後移，兩手一前一後抓穩馬鞍，雙腿夾緊。

5、上馬時腳尖內蹬，下馬時先左腳腳尖內蹬，然後松開右腳，然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會套蹬，這是非常危險的。

6、不要在林區邊緣賽馬和快跑，一旦馬受驚或駕御失控，就會竄入樹林，情形很危險。

7、不要在馬上脫換衣服，尤其是鮮艷衣服，馬容易眼生，你換衣服時馬受驚跑動，人一下就摔下來了；不要隨意拍打馬兒，不要有突然性的動作讓馬受驚。

8、生手騎馬容易磨傷小腿肚，大腿內側和臀部，可以穿馬靴和馬褲，沒有馬靴馬褲可以用護膝綁腿等替代。

9、危險的地方，比較陡的下坡和危險的懸崖邊，寧願下來走到安全地帶再上馬。

10、不要縱馬狂奔，馬絕非專業騎馬，所用的韁繩不見得牢固，要斷了就麻煩了，還有，對於新手來說你也很可能被顛下來。

11、准備一個軟和一點的薄枕頭或坐墊，馬鞍子都很差，馱東西的鞍子墊上毯子就是騎鞍了，坐上去有如上刑，坐久了有肛裂的危險.

12、登山鞋因為鞋底比較寬，鞋底邊緣又有齒，因此請再看一遍第5點，不要將鞋子完全放入馬蹬內。

13、我們所去的地方，都是非常規路線，這決定了當地馬匹的不專業和管理的不規范。因此請一定牢記以上幾點，注意安全----即使你從馬背上摔下來受傷，馬主也不願意承擔任何責任或賠償。

14、跟緊你的馬夫，在自己希望走一小段的時候要讓馬夫不要走太遠。因為語言溝通困難，或者馬夫自身服務意識不足，他很可能在你休息的時候把馬牽到很遠的地方，你希望再騎馬的時候卻找不到馬了。

15、不要拿城市思維去衡量當地馬夫，不要幻想他們有什麼服務意識或契約精神。善待他們，遇到問題多溝通，可以避免許多問題。

騎馬最大的危險就是「套蹬」，即從馬上摔下來後腳被套在馬蹬子里。

那麼，如何防止套蹬呢？

1．不要在馬上穿衣服或脫換衣服，以免馬匹受驚。 (本人就有曾經因為在馬背上穿一件雨衣使馬受驚差點墜馬的經歷）

2．馬排便或飢餓，肚子變小，肚帶就鬆了，因此時刻檢查馬肚帶，要非常緊才行，以免馬鞍子滑落摔下馬。當馬肚帶松時，請馬夫或工作人員協助，或自己拉緊，如果不能完成，請牽馬。上下陡坡前，要提前下馬檢查或在馬上左右適當晃動，看看馬鞍是否已經鬆了。

3．上馬時始終在馬的左側，因為馬不習慣人去它的右側，如果左側的地面低，那麼必須掉轉馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。

4．只要您在馬上，無論何種情況，都要抓緊馬韁繩，因為馬隨時會因各種原因突然驚跑，如果你抓緊了馬韁繩，就不會摔下來。

5．不要將腳伸入馬蹬子內太多，只用腳的前半部分，避免套蹬；鞋帶不要太緊，這要摔下馬後，鞋子脫落，避免套蹬。

6．讓馬夫或自己調整馬蹬子的長度，感覺要恰到好處，否則會腿疼和磨腿。 隨時在馬上換姿勢，不要老用一種姿勢，以免臀部疼痛。 （這在初次騎馬的朋友中時常發生）

7．上坡時身體向前傾斜，抓緊馬鞍子前部；下坡時，身體向後傾斜，扶住馬鞍子後部；上下陡坡時，請相信馬，它有四隻蹄子，讓它自己選擇步伐。 （下坡時不要讓馬奔跑，因為馬的前腿不如後腿有力，另外在野外租乘的馬匹品質參差不齊，尤其在您第一次租乘對馬匹沒有足夠了解的情況下，這樣做是十分危險的，容易造成「馬失前蹄「的後果）

8．馬在鑽密林時，只顧自己的身高，因此騎在馬上的您會被樹枝掛下來，因此您必須能控制它，不讓它鑽密林，或者您必須趴下！（騎乘時不要只顧低頭，這和開車一樣，視野要放的遠一些，提前選擇馬的奔跑路線，避免靠近樹林灌木溝坎這類地方）

9． 騎乘時腰背盡量保持挺直，不要習慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷．（本人的一個朋友曾經因為騎馬時習慣性弓腰駝背在連續騎乘四個小時之後造成腰椎間盤突出，主要是姿式不正確身體受力不均所致）

另外：
1．行走時不要讓馬吃草和喝太多的水，請拽緊馬韁繩，讓馬頭高仰，它就無法吃草，或用馬韁繩使勁打馬臀部，使它快走。

2．如果馬受驚狂奔，請不要害怕，馬很快就會減速，並且馬的速度和耐力有限，使勁拽馬叉子，同時用雙腿加緊馬肚子（這是讓馬停下來的信號，記住，平時也可用。）如果還拽不住，就拽一根馬叉繩，使馬團團轉。（在野外騎乘如無意外情況，不要讓馬急跑急停，記住馬不是機器它奔跑時不可能在您勒韁繩時馬上停下，會有一段緩沖的距離）

3．勿接近馬的後部，個別馬會踢人和咬人，請多撫摸馬的脖子，與它溝通。（本人也被踢過，是騎在馬背上走到別的馬後面結果。。。還好只是踢到鞋幫上）

4．下馬後，請不要放開馬韁繩，或交給其他人看管，否則它可能走失。

5． 讓馬轉向時，請向左或右方拉馬叉子；讓馬停時，用雙腿加緊馬肚子，同時拽馬叉子

6．不要乘騎太年輕或太老的馬，這些馬沒有力氣，容易將您摔倒。

7．在野外租乘的馬匹剛開始接觸時可能遇到有不馴服的情況，您可使用馬鞭（沒有馬鞭樹枝也可代替）進行」威懾」，但切忌不要突然對馬狂抽猛打，那樣容易造成馬匹受驚．

8．個人裝備：旅遊鞋或防水野外皮鞋，帶毛衣或抓絨沖鋒衣，長衣長褲（加厚的褲子）

總之剛開始騎馬的朋友安全是第一位的，但是也不要過於緊張導致動作僵硬，反而容易造成墜馬，騎乘時適當放鬆姿勢，韁繩不易拉的太緊，也不易放的過松，盡量做好人與馬的溝通，這樣在您騎乘的同時又可以享受駕馭的感覺．

6、騎馬的注意事項有哪些？

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騎馬是一種很安全的活動，但任何一種活動，都有其潛在的危險性，其實這往往是由人為疏忽或是過於自信所造成。惟有遵守這些騎乘注意事項，才不會發生這些不愉快的經驗或傷害。

1、永遠不要站在馬的後方和側後方，防止被踢。。

2、上馬前一定讓領隊或馬主檢查一下肚帶是否系緊，系緊後才能上馬，肚帶不系緊容易轉鞍，這是最危險的。騎行中每隔一段時間也要檢查一下肚帶的松緊程度。

3、選擇鞍上帶鐵環的馬，鐵環幫助你保持平衡。

4、正確的騎馬姿勢是：腳前半部踩蹬，上身直立坐穩馬鞍，這是小走的姿勢。上坡身體重心向前傾，臀部後移，並抓穩馬鞍前部。下坡身體重心後仰，臀部後移，兩手一前一後抓穩馬鞍，雙腿夾緊。

5、上馬時腳尖內蹬，下馬時先左腳腳尖內蹬，然後松開右腳，然後下馬。上下馬腳尖內蹬很重要，一旦馬受驚或拒乘而跑開，人至多摔一交，如果全腳套在蹬內，就會套蹬，這是非常危險的。

6、不要在林區邊緣賽馬和快跑，一旦馬受驚或駕御失控，就會竄入樹林，情形很危險。

7、不要在馬上脫換衣服，尤其是鮮艷衣服，馬容易眼生，你換衣服時馬受驚跑動，人一下就摔下來了；不要隨意拍打馬兒，不要有突然性的動作讓馬受驚。

8、生手騎馬容易磨傷小腿肚，大腿內側和臀部，可以穿馬靴和馬褲，沒有馬靴馬褲可以用護膝綁腿等替代。

9、危險的地方，比較陡的下坡和危險的懸崖邊，寧願下來走到安全地帶再上馬。

10、不要縱馬狂奔，馬絕非專業騎馬，所用的韁繩不見得牢固，要斷了就麻煩了，還有，對於新手來說你也很可能被顛下來。

11、准備一個軟和一點的薄枕頭或坐墊，馬鞍子都很差，馱東西的鞍子墊上毯子就是騎鞍了，坐上去有如上刑，坐久了有肛裂的危險.

12、登山鞋因為鞋底比較寬，鞋底邊緣又有齒，因此請再看一遍第5點，不要將鞋子完全放入馬蹬內。

13、我們所去的地方，都是非常規路線，這決定了當地馬匹的不專業和管理的不規范。因此請一定牢記以上幾點，注意安全----即使你從馬背上摔下來受傷，馬主也不願意承擔任何責任或賠償。

14、跟緊你的馬夫，在自己希望走一小段的時候要讓馬夫不要走太遠。因為語言溝通困難，或者馬夫自身服務意識不足，他很可能在你休息的時候把馬牽到很遠的地方，你希望再騎馬的時候卻找不到馬了。

15、不要拿城市思維去衡量當地馬夫，不要幻想他們有什麼服務意識或契約精神。善待他們，遇到問題多溝通，可以避免許多問題。

騎馬最大的危險就是「套蹬」，即從馬上摔下來後腳被套在馬蹬子里。

那麼，如何防止套蹬呢？

1．不要在馬上穿衣服或脫換衣服，以免馬匹受驚。 (本人就有曾經因為在馬背上穿一件雨衣使馬受驚差點墜馬的經歷）

2．馬排便或飢餓，肚子變小，肚帶就鬆了，因此時刻檢查馬肚帶，要非常緊才行，以免馬鞍子滑落摔下馬。當馬肚帶松時，請馬夫或工作人員協助，或自己拉緊，如果不能完成，請牽馬。上下陡坡前，要提前下馬檢查或在馬上左右適當晃動，看看馬鞍是否已經鬆了。

3．上馬時始終在馬的左側，因為馬不習慣人去它的右側，如果左側的地面低，那麼必須掉轉馬頭，這樣容易上馬，也避免因地面低，過分拽拉馬鞍造成馬鞍滑落，從而摔下馬去。

4．只要您在馬上，無論何種情況，都要抓緊馬韁繩，因為馬隨時會因各種原因突然驚跑，如果你抓緊了馬韁繩，就不會摔下來。

5．不要將腳伸入馬蹬子內太多，只用腳的前半部分，避免套蹬；鞋帶不要太緊，這要摔下馬後，鞋子脫落，避免套蹬。

6．讓馬夫或自己調整馬蹬子的長度，感覺要恰到好處，否則會腿疼和磨腿。 隨時在馬上換姿勢，不要老用一種姿勢，以免臀部疼痛。 （這在初次騎馬的朋友中時常發生）

7．上坡時身體向前傾斜，抓緊馬鞍子前部；下坡時，身體向後傾斜，扶住馬鞍子後部；上下陡坡時，請相信馬，它有四隻蹄子，讓它自己選擇步伐。 （下坡時不要讓馬奔跑，因為馬的前腿不如後腿有力，另外在野外租乘的馬匹品質參差不齊，尤其在您第一次租乘對馬匹沒有足夠了解的情況下，這樣做是十分危險的，容易造成「馬失前蹄「的後果）

8．馬在鑽密林時，只顧自己的身高，因此騎在馬上的您會被樹枝掛下來，因此您必須能控制它，不讓它鑽密林，或者您必須趴下！（騎乘時不要只顧低頭，這和開車一樣，視野要放的遠一些，提前選擇馬的奔跑路線，避免靠近樹林灌木溝坎這類地方）

9． 騎乘時腰背盡量保持挺直，不要習慣性駝背，否則容易造成疲勞和損傷．（本人的一個朋友曾經因為騎馬時習慣性弓腰駝背在連續騎乘四個小時之後造成腰椎間盤突出，主要是姿式不正確身體受力不均所致）

另外：
1．行走時不要讓馬吃草和喝太多的水，請拽緊馬韁繩，讓馬頭高仰，它就無法吃草，或用馬韁繩使勁打馬臀部，使它快走。

2．如果馬受驚狂奔，請不要害怕，馬很快就會減速，並且馬的速度和耐力有限，使勁拽馬叉子，同時用雙腿加緊馬肚子（這是讓馬停下來的信號，記住，平時也可用。）如果還拽不住，就拽一根馬叉繩，使馬團團轉。（在野外騎乘如無意外情況，不要讓馬急跑急停，記住馬不是機器它奔跑時不可能在您勒韁繩時馬上停下，會有一段緩沖的距離）

3．勿接近馬的後部，個別馬會踢人和咬人，請多撫摸馬的脖子，與它溝通。（本人也被踢過，是騎在馬背上走到別的馬後面結果。。。還好只是踢到鞋幫上）

4．下馬後，請不要放開馬韁繩，或交給其他人看管，否則它可能走失。

5． 讓馬轉向時，請向左或右方拉馬叉子；讓馬停時，用雙腿加緊馬肚子，同時拽馬叉子

6．不要乘騎太年輕或太老的馬，這些馬沒有力氣，容易將您摔倒。

7．在野外租乘的馬匹剛開始接觸時可能遇到有不馴服的情況，您可使用馬鞭（沒有馬鞭樹枝也可代替）進行」威懾」，但切忌不要突然對馬狂抽猛打，那樣容易造成馬匹受驚．

8．個人裝備：旅遊鞋或防水野外皮鞋，帶毛衣或抓絨沖鋒衣，長衣長褲（加厚的褲子）

總之剛開始騎馬的朋友安全是第一位的，但是也不要過於緊張導致動作僵硬，反而容易造成墜馬，騎乘時適當放鬆姿勢，韁繩不易拉的太緊，也不易放的過松，盡量做好人與馬的溝通，這樣在您騎乘的同時又可以享受駕馭的感覺．