1、輕微腰椎突出小燕子飛怎麼做，一次多久
這個優酷有視頻，剛開始做的時候做兩三分鍾，然後慢慢把時間調長點，做到自己感覺不累就可以
2、燕子飛的正確做法腰椎4，5節痛
1、疼痛的時候，建議卧硬板床，口服抗炎鎮痛葯，可以輔理療、牽引等； 2、疼痛緩解期：建議做燕飛運動，鍛煉腰背肌，這是防止病情復發的關鍵； 3、日常，注意腰部休息，避免久坐、避免彎腰、避免過度勞累，這個是擺脫病因的關鍵； 4、如果上述治..
3、腰椎向前滑脫1度，可吾可從做小燕子飛這個動作？
腰椎滑脫的情抄況比較常見的原因是由於平時過度勞累或者不良姿勢引起的改變，主要襲導致患者出現腰背部疼痛活動困難等情況，通常來說，這知個時候可以考慮進行一些推拿按摩或者是功能鍛道煉，小燕飛這個動作一般來說也是沒什麼問題的
4、到走和做燕子飛能不能治好腰椎間盤突出
多做這種動作對腰部有幫助，注意改變不良的生活方式，盡可能睡硬板床，只要能夠入睡就可以。硬板床有較好的支撐力，有助於保持合理的姿勢，可避免軟床的凹陷導致腰部曲度的增加。我你也可以試試樂修的抹腰突按摩膏，我一般都是用熱毛巾在我的腰部熱敷5分鍾，然後塗抹樂修的抹腰突按摩膏、一般10-15分鍾 效果就非常明顯，我得了一年多，我堅持做了一個月、現在已經恢復的差不多了
5、預防椎間盤突出復發,做燕子飛鍛煉,是一次做30個,還是分幾次做啊?
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一次做30個，飛燕式是鍛煉腰背肌的方法之一，能增強腰背肌尤其是豎脊肌的力量，預防腰部損傷的發生。
「燕子飛」作為鍛煉頸椎和腰椎的重要方法，勝於吃葯。「燕子飛」動作分兩種，一種是站立姿勢下的「燕子飛」，一種是俯卧在床上做的「燕子飛」。
1、站姿燕子飛
站立姿勢，肩向後平移，雙臂輕輕向後，雙手掌平伸，掌心相對或向後，模擬燕子俯沖時收起翅膀的動作。以腰底部為中心輕輕向前，從側面看略有點「挺肚子」的感覺。每天早晚各一次，每次50下。
2、俯卧式燕子飛
在硬床上，取俯卧位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上收起(肩胛骨收縮)。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續3～5秒，然後放鬆肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時，可先做10~20下，逐漸增加。
就每天堅持做「燕子飛」30下，一輩子不會得椎間盤病「燕子飛」效果好，貴在堅持。如果得了輕微的椎間盤病，堅持做「燕子飛」，症狀也會消失。
6、腰椎間盤突出並鈣化了 醫生說做燕子飛動作 為何做了鍛煉怎麼更難受
剛開始腰椎不適應，椎間的肌肉還不行.剛開始可以幅度小點,慢慢適應
7、腰椎向前滑脫1度，可吾可從做小燕子飛這個動作
腰椎滑脫的情況比較常見的原因是由於平時過度勞累或者不良姿勢引起的改變，主要導致患者出現腰背部疼痛活動困難等情況，通常來說，這個時候可以考慮進行一些推拿按摩或者是功能鍛煉，小燕飛這個動作一般來說也是沒什麼問題的
8、腰椎間盤突出燕子飛視頻教程
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燕飛，背屈伸的一種，對於腰間盤突出的治療是很棒的訓練動作之一。
不過推薦先看完第一個視頻，再去考慮做燕飛，因為如果單純的只是做這一個動作，治療效果或許不會很理想。加油啦~