1、腰間盤突出什麼時候都能做飛燕動作么？
反復地扭動腰部：腰椎間盤突出症的運動療法雙手被放置在同一側腰大肌自上而下，再自下而上10?15次反復揉搓雙側腰部發熱為度。
飛燕運動：俯卧在床上做雙直腿交替抬起下肢伸直，同時解除，抬起上身擴展，身體抬起兩端在床上的其他變動，動作交替，每天兩次治療，運動治療腰椎間盤突出每10至15分鍾。
抱膝運動：平躺在床上，做屈髖，屈膝，仰卧起坐或仰卧起坐，然後雙手抱膝貼胸的動作，如十餘次。這個練習可以飛燕隔日交替出現。
倒線療法：選擇平坦，行人較少的空氣好的道路，一步一步向後倒退行走。腰椎間盤突出症的運動療法，每次約20分鍾，每天早晨和傍晚。
懸掛療法：雙手，抓住架在一定高度的單杠，高度要求，可以踮起腳尖，人掛。掛在每天10分鍾的運動治療腰椎間盤突出。
這些動作都不錯，有一個簡單的方法是提高中國傳統醫學邱*的*原貼。
2、請問椎間盤突出，做那個小飛燕的動作是怎麼做的？
簡單易行的就是我們常說的叫「小燕飛」，必須是平卧，俯卧位，趴在軟床上不合適，可以趴在地板上或者是硬床上，手向身體後，然後挺起胸來，這樣人的身體就好象是一個燕子在著陸的時候，頭翹，手往後，同時臀部要使勁，臀部在使勁的時候，屁股帶動大腿，讓身體反翹起來，這樣時候大家會感覺腰在使勁，肌肉在使勁，兩邊抬起來的時候，大概抬起5到10秒鍾，年輕人可以長一些，老年人可以短一點，然後放下來，然後再重復一個周期，剛開始一般人做個三、五次可能做不住了，但是要向15次努力。椎間盤發生的幾率就明顯減低了。
3、腰椎間盤突出，能做飛燕 拱橋 運動嗎
急性期的話，還是多注意休息，飛燕的強度有些大，建議你可以練習倒走，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，相關知識已經入編大學教材，成為醫學教科書內容，是國家顯著的科技進步，不妨可以嘗試下。
4、腰椎間盤突出 飛燕怎麼做視頻
你好！很高興為你解答。飛燕式鍛煉：俯卧於床，先後做雙下肢伸直交替抬舉、雙下肢伸直同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作交替進行，每日兩次、腰椎間盤突出運動療法每次10~15分鍾。
團身運動：仰卧於床，先後做屈髖、屈膝、仰卧起坐或仰卧起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。
5、腰間盤突出飛燕式對什麼程度上都有用嗎？
我認為飛雁式對於預防腰間盤突出和因腰椎間盤突出所致如腰腿疼、麻脹憋等症狀經治療消失後的善後有幫助。在腰椎間盤突出症發作時如果採取該方法的話有可能會導致症狀加重。
6、飛燕式動作好還是倒走運動好對腰間盤突出
倒走！總體來說飛燕和倒走都好，但是相對腰突的人來說，飛燕對腰肌要求很高，容易加重，倒走的要求很小，能走路平衡感也沒問題就可以走，倒走還有一項好處，對腰椎間盤突出有直接的康復效果，和正之本的發明專利負跟鞋一樣，強制人體重心後移矯正姿勢，腰椎姿勢正確，壓力減小，倒走不大安全，畢竟誰往後倒著走也看不著路，平衡感也有影響，但是負跟鞋穿上就是能矯正姿勢，正常向前走就能，是倒走鍛煉的更進一步，是國家專利局批下的科學領先康復矯形鞋，倒走活動身體的范圍也大，午後天氣暖的時候倒走，或者穿負跟鞋正走都好。
7、中央型腰椎間盤突出適合做小飛燕動作嘛
你好，可以的，給予腰部良好姿勢，給予按摩，促進症狀緩解
8、做「飛燕」的動作對腰突有什麼幫助？
做大燕飛，小燕飛，拱橋式，鍛煉腰背肌，腰腹肌。在就是游泳，游泳的時候人在水裡的時候，實際上在醫學上叫做「水療」，通過水的浮力，減輕我們自身的重量。