1、扎馬步可以治腰痛嗎
這個要看您是如何導致的了,如果是勞累過度的話建議不要扎馬步,應該多多休息.相反如果有人喜歡星期天睡懶覺,睡得時間過長或者坐的時間過長也會導致腰疼,建議小跑10分鍾,適當鍛煉腰部.
2、問各位大師一個問題。我16歲。 腰椎間盤突出。 但是治好了。 別管我怎麼治好的。 蹲馬步會傷害到腰嗎？
你喜歡武術還是氣功，估計你家裡有高人，給你指導，吐納是可以治好輕度腰突的，蹲馬步力在下盤，對脊柱影響不大，對腰部是有利的，建議同時加強腰背肌的鍛煉。
3、馬步，做下蹲有什麼壞處和好處對腰部要什麼好處
蹲馬步和下蹲主要練習的是大腿和膝蓋上方那部分肌肉好處：1，增強腿部力量：這個動作要求身體的全部重量都放到腿上。練習前期，很容易出現腿打顫、腰背酸疼等情況，但是等度過了前期的適應期，你會發現你的腿部肌肉越來越發達。2，提昇平衡能力：在蹲馬步的過程中你掌握平衡的腦部區域會不斷得到鍛煉，從而是你的身體平衡能力在此過程種有這潛移默化的加強。3，培養耐力韌性：蹲馬步需要你克服寂寞、身體難關，耐力、韌性等各方面因素，當你在不斷鍛煉的過程種你的耐力和韌性也能得到很好的提升 。壞處：1，肌肉拉傷：如果沒有進行熱身准備活動直接開始高強度的運動，容易導致肌肉、關節出現拉傷。2，膝蓋損傷：蹲馬步動作要領身體重心下移，身體重量大部分下移到兩個膝蓋上，這加大了膝蓋的負擔，容易對膝蓋造成損傷。3，見效較慢：蹲馬步不像其他的劇烈運動那樣，可以在相對短的時間內看到運動的效果。這需要日積月累的 堅持，才能在相對長的鍛煉時間後見到好的效果。以上的缺點1主要造成情況是沒有進行熱身和准備動作，在此建議在鍛煉前做好熱身和准備動作，可以有效預防肌肉拉上。第二點建議在日常生活種對膝蓋多一些養護和保養，可以減少對膝蓋的負擔。
4、我想問一下練那個站樁還有蹲馬步深蹲這三項運動對這個腰椎病的人有沒有壞處？
練那個站樁還有蹲馬步深蹲這三項運動對這個腰椎病的人沒有壞處。可以練。
5、本人患有腰椎間盤突出，可以蹲馬步嗎？
你蹲馬步時有沒有不適感？沒有就可以蹲。至於蹲跳那最好別做，受傷的椎間盤不能承受這樣劇烈的沖擊力。
請不要相信那些醫托騙子哦，凡是在網路上為病人介紹具體的醫生醫院醫葯的都可能是騙子，上面那位同志大概就是。
復制我自己以前的回答希望對你早日康復能有幫助
堅持才能見效果，保守治療半年無效或效果不大的要考慮手術治療。
找正規醫院醫生（直接去中醫院脊椎病專科），我以前被一個在中醫院學習一年的半吊子拖了幾星期，症狀還加重了（推拿加針灸加牽引加理療才學半年，根本不會正骨）。
我才25歲，也得了這個該死的病，中醫院用傳統的治療法（推拿按摩，針灸，理療，敷葯，內服中葯，牽引）治療還是有效的，嚴重的話需要西醫手術。但西醫復發率高，其他什麼葯啊，什麼治療床的，都是騙子！ 一些膏葯，內服葯，點滴都是輔助治療，真正有效的是推拿正骨，只有椎間盤復位了，才能達到治療的效果。
要注意如下事項：
勿受涼，勿負重，勿彎腰，運動前做准備活動，保持良好的坐、立、行、蹲、起床、做事的姿勢，別太疲勞，適量腿腰鍛煉，不舒服就馬上平躺著，一會兒就會緩解過來，睡硬板床，不吃發物，不做劇烈運動危險的扭腰動作，動作要做到「輕緩穩正」，不久坐少站立多平躺，坐姿保證端正挺直，腰後與椅背間可以墊一個枕頭，不要得意忘形時時把「輕緩穩正」放在心裡，正確的坐立行卧姿勢。開始時慢走訓練，感覺好些了可以挺直腰板快步走或散步，當全身肌肉得到放鬆的時候可以練習倒走，倒走的時候頭不能轉，防止脊柱旋轉，因此就要找一個相對安全和熟悉的路段進行練習。感覺在好些了，可以練習燕雙飛等動作，天天堅持就能見到效果。恢復期要長些，大概要休養幾個月，也可以做些力所能及的事，這樣也有助於恢復，半年內不得做體力活。一定要記得「輕緩穩正」四個字，千萬不要急躁 。