睡軟床腰椎疼

1、為什麼用軟床睡完覺會腰酸背痛

人的脊椎不是筆直的，軟床固然舒服，但是一旦平躺下後，後背的位置和腰部會被架空，因而承受更大的壓力，表面上是睡覺，實際上脊椎那一部分並沒有真正得到「休息」。

軟床是在床里加彈簧，你在床上動的話，你會發現整張床幾乎都在動。假使你在床的中間跳下，中間點會連帶周邊，大片區域下陷。如果我們睡在上面，因為臀部是在凹陷的區域，帶動周圍一起下陷，會讓整個人有點窩著的感覺，是弓著睡覺的。只要你身體的形態變化，肌肉就在工作，即使你感覺不到。時間久了肌肉就會疲憊，而且在你睡覺的時候，人的本能會想把身體伸長直，肌肉也時刻的在工作，這就導致第二天我們起來，腰酸背疼。

(1)睡軟床腰椎疼擴展資料

【購買床墊時的注意事項】

1.從產品標識看床墊好壞

正品床墊不論是棕墊、彈簧軟墊，還是棉墊，產品標識上都有產品名稱、注冊商標、製造公司名稱、廠址、聯系電話，有的還備有合格證明和信譽卡。市場上銷售的無廠名、廠址及注冊商標的床墊絕大多數是質次價低的偽劣產品。

2.從面料做工判斷床墊質量

優質床墊面料銜接處松緊一致，沒有明顯褶皺，沒有浮線、跳線；縫邊、四角圓弧勻稱，沒有露毛邊現象，牙線平直。用手重壓床墊時，內部無摩擦聲，且手感挺括、舒適。劣質床墊面料往往絎縫松緊不一致，有浮線、跳線，縫邊、四角圓弧欠勻稱，牙線不平直。

3.從內部材料看彈簧軟床墊優劣

彈簧床墊用簧數量的多少和鋼絲直徑的大小決定彈簧床墊的軟、硬。徒手重壓彈簧床墊表面，如果彈簧響，就說明彈簧有質量問題。如果發現彈簧生銹、內襯墊料為破舊麻袋或用工業下腳料開松成的絮狀纖維製品，則該彈簧軟床墊為劣質產品。

4.選購棉床墊謹防「黑心棉」

「黑心棉」是劣質絮棉的代稱。「黑心棉」是不符合國家有關衛生標準的，經常在「黑心棉」床墊上睡覺，會對身體健康造成損害。

5.看抗干擾性能

根據科學研究，人在每晚睡眠過程中平均輾轉40-60次，打擾睡眠的通常包括自身輾轉、被伴侶輾轉打擾兩種。睡覺時體重會對身體的各部位造成壓力，若床墊不能理想地承託身體，身體受壓或發麻的情況就會出現，輾轉的情況就因此會增加，並導致睡眠中斷。目前，包括席夢思在內的不少床墊品牌，都採用了獨立袋裝彈簧技術，實現了彈簧間的真正獨立性，能有效阻隔和降低睡眠過程中輾轉帶來的震盪傳送干擾。

6.看均勻承托性

長期睡在不合適的床墊上會影響脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因為沒有選對床墊而導致的，過軟或過硬的床墊都會破壞脊柱的自然生理弧度。過軟會使人體重量得不到平衡的支撐而留下彎腰駝背等症狀;過硬則不僅壓迫人體背部神經，也會影響正常的血液循環，時間長了會造成腰酸背痛及坐骨神經酸痛。高品質的床墊必須有完美彈簧壓縮比例和高品質的選材，能依照人體的曲線和重量均勻承託身體的每個部分。

7.看健康環保認證

床墊的面料和墊層每晚都會貼合人的身體，如果床墊中含有劣質材料，會釋放有害氣體，長期與人體接觸可能會引起皮膚過敏等不適症狀。目前，床墊的質量認證除了可以參考國標，一些進口品牌還可以參考是否獲得歐盟「安心之選」的認證。

2、腰椎間盤突出症為何迷戀愛睡軟床的人？

席夢思常常代表高品質生活，很多人也喜歡賴在軟綿綿的床上睡懶覺。「柔軟」、「舒適」是人們喜歡睡軟床的最主要原因。可實際上，睡軟床的危害非常大，因為它可能會誘發腰椎間盤突出症。這究竟是為什麼呢？人們經過一整天的忙碌後，腰椎都亟待全面放鬆。如果此時睡在過於柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重腰酸痛的症狀。長此以往，就會誘發腰椎間盤突出症的症狀。據黑龍江中德骨科醫院的骨科專家介紹，睡硬床可以有效緩解腰痛腰酸的症狀，達到預防腰椎間盤突出症的效果。通過睡硬床休，可以較快地消除身體重力對椎間盤的壓力。對於腰椎間盤老化的患者說，睡硬床更有意義。更多詳情請點擊在線咨詢醫生 當然，睡硬床並不是說一定要睡硬木板床，因為有效骨科疾病本身就不適合睡硬床。專家建議，只需在普通床上墊一張一定硬度的床墊就可以了，保證人體在仰卧位時保持腰椎正常的生理前凸，側卧時保持腰椎不側彎即可。 腰椎養護小貼士 工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。從下班後到晚上睡覺以前要注意久坐對腰不利，易引發腰痛，所以飯後後少看電視。睡覺時，要睡硬板床，可彎曲髖關節側卧，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰卧。枕頭要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。注意保暖、防寒、防潮。 所以，要遠離腰椎間盤突出症的症狀，先從自己的床具入手，睡硬床就是一條行之有效的途徑。

3、得了腰椎間盤突出應該睡硬床還是軟床？

太硬的床容易過度支撐肩部和髖部，導致腰椎扭曲。腰椎是有生理曲度的。睡硬床板的時候，人體的重力集中在頭、肩、臀、腳處，硬床板在過度支撐肩部和臀部的同時，腰部卻處於無支撐的懸空狀態，導致脊柱扭曲。所以，硬床板無法保持腰椎的正常生理曲線，可能加重肌肉僵硬。

4、腰間盤突出，為什麼不能睡軟床

腰椎骨質增生的睡硬床並不是絕對的硬床板,得有幾層褥子鋪墊,保證睡眠的舒適。不提倡睡軟床,如席夢思。

5、為什麼 睡軟床後睡硬床會腰疼

很簡單啊。。。軟床因為材質的原因，你睡下去後，整個身體都會有撐體，所以當你睡習慣以後，改睡硬床，腰部因為一般都比其它部位要小，所以腰部失去了撐體，睡過之後就感覺腰部酸痛，習慣一段時間就好了，另外建議，睡過軟的床和過硬的床對身體都不好，換個好點的床墊，費用不高，但是可以讓身體更健康。
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6、為何睡軟床感覺不習慣，累睡不著，還是感覺睡木板床舒服，為什麼。是不是硬床對腰椎

軟床壓迫血管，導致血流不順暢，引起腦供血不足，繼而使睡眠不復佳，第二天疲軟是必然的。而且，不制利於骨骼的正常生長，小樹苗為什要夾根棍子，僅是是怕被風吹斷嗎？多睡木板，讓骨頭是硬起來，走路都有勁，使生長更迅速，身材更完美。

7、腰疼適合睡硬床還是軟床好？

睡在很軟的床上，人體臀部因為重量較大深凹下去，而頭、腳較輕凹下去不明顯，即呈水平位，這種情況就相當於直立時弓著腰，很不自然。既然長時間弓腰站著難受，長時間弓腰躺著也是不舒服的。所以醫生建議睡硬板床。

8、是不是要睡硬床才對腰椎好？

床是我們舒適睡眠的是佳伴侶，現在商家為了滿足不同消費者的需求，設計了各式各樣的床。但是主要還是以硬床和軟床來劃分，消費者在選購時會疑惑到底是睡硬床好還是軟床好，畢竟睡眠是為了人體的健康為首選。所以下面就一起來看下硬床和軟床到底哪個更好？

睡硬床的好處

較硬的床可以使背部肌肉維持休息狀態，支撐力較好，所以硬床比軟床更適合容易腰背酸痛者。以體型而言，身材較胖者，應睡較硬的床，因為過重的體重會身陷軟床，壓彎脊椎。通常成長期的兒童，也應睡硬板床，可防止成長期間駝背等。

睡硬床的壞處

人在硬床上睡卧時，其腰椎與床之間會出現空隙，腰部也不能得到適當的支撐，而且腰椎過分突出也更易引起腰酸背痛。對於較輕較瘦的人來說，硬床更不適合他們，因為他們身上的脂肪和肌肉不足以阻隔骨頭與床面的摩擦，與硬板接觸的體表及骨頭會有不同程度的壓痛。

睡軟床的好處

軟床，柔軟而舒適，與肌膚之接觸更為充分、親密，睡眠之安全感也更為強烈。而對於像柚子這樣皮膚和身體都比較敏感的妹紙來說，軟床之柔軟，加上完美貼合人體生理曲線的設計，更能滿足柚子的需求。

睡軟床的壞處

軟床過軟也不好，因為不管你採取哪種姿勢，身體中段都會下陷、軀干構成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會引起腰痛；是有腰椎間盤突出、增生性脊柱炎等骨關節病的患者，久睡軟床會使症狀加重。此外，睡軟床也常使陷入床墊的肌肉不得放鬆，胸腹腔內臟也易受壓迫，得不到充分的休息。

適宜床鋪的標准

1、能夠保證與身體的接觸面壓力分散、平均承托起全身的重量，契合人體曲線。

2、能夠讓自己在任何姿勢下，脊柱都能夠保持平直舒展，如在側卧時，能讓脊椎保持水平；在仰卧時，保持腰椎正常的生理前凸。

3、床鋪宜寬大，長度至少比就寢者長20-30厘米左右，寬度至少比就寢者寬30-40厘米。

4、特殊人群的床鋪更是需要著重考慮。

硬床和軟床各有各的和劣勢，但是總體來看硬床的更大一些。不管是硬床和軟床，首要選擇的都是要身體健康為主。不同的人適合不同的床，所以說大家要了解自己適宜什麼樣的床，再做選擇。