1、久坐後感覺腰椎骨酸痛怎麼辦
趴在床上做反過來的仰卧起坐，對腰背部肌肉有良好的鍛煉作用，肌肉加強了對骨的壓力就減弱了，對腰椎很好的——每天200個。不能長時間保持一個姿勢的，可以隨便扭扭，讓身體舒展一下，感覺會很舒服的。
2、長時間工作久坐，導致腰椎經常性酸痛，有沒有比較簡便的理療方法？
據中醫理論：「久坐必傷骨，久視必傷肝」、「腰為腎之府」、「腎為腰之部」故長時間伏案久坐，可能會引起腰椎間盤突出、腰肌勞損的酸麻疼痛，盡量在空餘時間做下伸展運動，實在抽不出時間的話，建議可選用類似賴祖琴款活絡養元腰帶溫敷於腰腹部等酸痛處，從而減少疼痛。
3、長時間坐或站腰椎就酸痛怎麼辦？
頸椎病、腰椎病等肌椎受損慢性病一般只有兩類葯，一是止痛葯，二是強肌健體葯，但對病的根本丁點實際好處都沒有，甚至會有反作用。
1.止痛葯的害處：頸腰椎疼痛時，說明已過度長時間受力，也是一個逼近能否短時間自我康復的極限點，需要多活動、矯正姿態休息好，以緩解疼痛及損傷康復，然而吃了止痛葯還處不正姿態受力又不休息，實際上只會翻倍曾幾何式的加重損傷。
2.強肌健體葯的反作用，一定量的服用可慢慢增加肌健力，疼痛也就不會那麼明顯了，同樣不可長時間使用，治標不治本，頸腰椎會慢慢地變形，若遠遠超過矯正的時機，那就是不可逆的害處，就會永久性駝背、駝腰及抬不起頭。
治療方法：
1. 疼痛時必須端正姿態立即休息，若疼痛較重時，可塗活絡油多揉以緩解，同樣得多休息，平時多做康復運動，盡量少時間不正姿態下受力。如近視眼一樣，近視眼也是一種病症，開始眼疲勞看不清遠處物體，若每次都能及時休息放遠視眼以恢復眼球，就很難近視了。
2. 如果平時都沒有不正姿態受力，也經常性的疼痛，說明頸腰椎已經到了無法自行修復和康復的可能了，只有採用手術治療，然後也會留下後遺症，頸腰椎無法再承受稍強的受力。不到這一步醫院不會同意手術（一般到正規醫院看病，會要求按要求躺著休息住院個把星期，還一直疼的話就可能要做手術了）。
4、辦公室辦公老是久坐，腰部有酸痛感是怎麼回事？
長時間坐著不動，人體腹腔承受巨大的壓力，腹腔和下身的血液循環受到阻礙，人的整個身體氣血運行都會受到牽連。另外，腎經與膀胱經相表裡，久坐會壓迫膀胱經，造成膀胱經氣血運行不暢，膀胱功能失常，從而引發腎功能異常，所謂的久坐傷腎就是這個道理。
久坐不動的生活方式被世界衛生組織定義為靜坐生活方式，它使心血管疾病、糖尿病、肥胖的發生危險增加一倍，並在很大程度上增加了結腸癌、高血壓、骨質疏鬆、抑鬱和焦慮的發生危險。
久坐一族保健小常識
避免長時間靜止地坐在一個位置上，注意不時變換體位或挪動身體以改變所處的位置；
坐時要挺直腰部，最好能將背部貼實椅子的靠背，這樣更容易保持正確的姿勢；
坐一個小時就應輕微活動，最好能到室外走動，呼吸新鮮空氣，使緊張的身體得到充分的鬆弛。時間緊迫時，也應該在椅子上動一動，如做仰頭、雙手上舉或活動腰部等動作。
5、久坐久站後腰部疼痛是什麼問題
久坐久站後腰部疼痛是，腰部氣血運行百不通暢造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則度不痛。
久坐久站時，腰部受到壓迫，久之腰間盤處氣血知運行過慢，淤堵，氣血運行不通，不通則痛。
久坐久站是導致腰肌勞損，腰間盤膨出，突出的根源。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體道內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢內，便會得到恢復了。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳容統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
6、久坐 脊椎痛
你好，人如果長時間坐位，就會出現腰背疼痛的症狀，這是正常現象，而長此以往將會導致慢性勞損，形成功能性腰背痛。因此關鍵是要注意勞動保護，坐位超過一小時，即應起立活動，做脊柱的背伸運動（即向前挺腰），平時注意進行腰背肌功能鍛煉。如果已導致了腰肌勞損，則應平卧硬板床休息，行腰部熱敷理療，可很快緩解症狀。
7、為什麼久坐會腰疼
久坐腰疼，是腰部氣血運行不通造成。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
久坐時，上身的力量壓迫腰間盤，導致腰間盤處氣血運行過慢，久之，腰間盤僵硬退化，氣血不通，不通則痛。
久坐是導致腰肌勞損，膨出，突出的根源。
恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，便會得到恢復了。
怎麼做呢？可以百度搜看此文《腰痛怎麼辦,這個傳統功夫練習2個月,將快速得到恢復!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。
8、久坐引起的腰椎疼痛怎麼辦？
首先你要改正久坐不動的毛病，坐一個小時左右就起來活動下身體，特別是活動下腰椎，最少要活動十分鍾以上。其次你應該去醫院檢查下腰椎，看看腰椎損傷到什麼程度，對症進行下治療。