波比跳做完腰椎疼

1、，自從那次用錯誤的動作做完直腿硬拉後，第二天一彎腰一起身腰椎就疼，過了一星期了，還是疼。

先到醫院去找骨科醫生檢查一下，別賴著不去求醫，許多病就是這樣自己不注意賴出來的，小疾成大病，大病成為不治之症。如果當地醫院沒有骨科也要找外科，當然中醫科也行。

2、練腹肌腰椎怎麼會疼？

請問您是做什麼運動來練腹肌？腰椎哪部分疼痛？
1一般練腹肌的基本方法是仰卧起坐，這個運動簡單有效。如果您做的是仰卧起坐運動，動作規范的話。腰椎疼痛可能是由於您背部與運動器材的多次摩擦和仰卧起坐的次數過多引起的肌肉酸痛，而不是腰椎的問題。
2如果您的動作不夠規范的話，經過長時間的訓練可能會引起脊椎走形，那麼您就要看看自己的動作是否規范了。做仰卧起坐沒有太規范的動作，一般來說是身體躺平，雙手抱頭，身體上部向上引起彎曲，然後身體抱頭躺平。仰卧起坐沒必要做太多，每天300-500就可以。不正規的動作也會引起背部，腹部的肌肉疼痛。
3長時間進行體育訓練身體會分泌出大量肌酸，肌肉輕微疼痛，酸脹無力這是由於肌肉的無氧呼吸造成的。在體育訓練結束後可以自己或者找人放鬆以下身體，緩解一下肌肉疲勞。

希望我的回答能幫您解決問題，如果您還有疑問請百度Hi我。我的專業是體育方面，望給與採納。

3、做完腰穿之後腰一直在痛

朋友，我是外科醫生。做腰穿，是要在局部打麻葯的，打麻葯時是有短暫的疼痛的，然後就是在穿刺時，會感到腰椎骨酸脹或脹痛，但不劇烈。提醒你：穿刺後，一定要平卧6小時，防止日後出現頭痛的並發症。

4、做完腰椎牽引,為啥前雄和後背都疼

你好，做腰椎牽引前胸及後背疼最好停止打牽引，卧床休息。鍛煉腰背肌

5、走路或站立時間長了腰椎疼。

你好：你的病情診斷為腰三橫突綜合症也屬於「腰肌勞損」的范圍，主要表現腰窩部疼痛，不耐疲勞，走路彎腰活動多了就痛，休息睡覺久了也痛，受寒或勞累後加重，嚴重的睡覺到快天明的時候腰部酸痛，起床活動好轉，白天一般疼痛不明顯，但是彎腰稍長也酸脹明顯。X線平片CT,MRI一般無異常發現。建議到中醫骨傷科診治，治療可以用1.小針刀治療1-2次就好。2.封閉1-2次就會明顯好轉。3.也可以推拿，針灸，理療。和睡電熱毯關系不大，腰痛缺鈣的極少，補鈣沒有壞處，可以口服六味地黃丸，扶他林膠囊，芬必得，復合維生素B，傷科片，活血化瘀的中成葯，希望可以幫你，祝早日康復。

6、波比跳訓練時腰酸怎麼辦？

波比是一個非常棒的訓練動作，可以兼顧到身體的很多方面，也是公認的脂肪殺手。但是，很多人卻在進行波比運動時感覺下背疼痛或酸痛呢。

到底是什麼原因呢？要如何修正！

我們常說，無痛運動是任何訓練的第一原則，當你產生不適，那肯定是動作質量方面出了問題。

波比運動看似簡單卻不簡單：

要做出舒適的波比動作，它需要良好的腳踝及髖關節（屈曲）活動度，若活動度不足，就需要其它的部位來代償，而常見的部位就是下背，透過下背的彎曲來代償下肢或／和髖關節不足的狀況。而當你大量重復波比的動作，就反覆的彎曲您的下背，最後就發生疼痛甚至是椎腰盤突出的狀況。

因此，在做波比操時，必須確保全程動作時，腰椎（下背）保持自然排列，不要出現屈曲的情況。或者，可以試著將手放置在階梯踏板上或是穩定的卧推凳子上，可以降低動作對髖關節及下肢活動度的要求，讓您做起來比較舒服。

7、杠鈴劃船做完第二天腰椎疼痛 還可以繼續練下去嗎 還是休息幾天？

應該前一天的運動強度過大，不用休息的，最近注意補充一下糖分和蛋白質，腰部那裡可以熱敷一下。先降低一點強度適應性的鍛煉幾天，再慢慢增加強度。另外要注意運動前後做好熱身運動和放鬆運動，可以減少運動損傷的發生和促進疲勞恢復。