1、防治腰椎病注意事項有哪些？
首先要注意休息好，避免長時間坐著和站立，少干體力活，尤其是提拎重物；其次保證腰部不要受涼，受風，本身腰椎病的病人腰椎血液循環不好，受涼受風後會加重病情；最後要定期補充一些營養軟骨組織的食物或葯物，保證腰椎部位的營養和提高自身恢復能力。
2、腰椎病在平時生活中需要注意哪些事項?
一、注意飲食
對於飲食的方面，腰椎病的人也是要多加的注意的，要養成來良好的飲食習慣的問題，可以在生活中多吃一些補氣血的食物的。
二、避免體力勞動
腰椎病的人還要注意避免一些體力的勞動的情況的，盡量不要去搬一些比較重的東西的，這樣會讓腰更加的疼的。
三、適當運動
腰椎病患者最好是能做一些適當的運動，但是一定要注意要得當的，如果過度的運動的話，是很容易會導致一些問題的嚴重的。
3、腰椎間盤突出症飲食；注意
腰椎間盤突出的飲食注意事項：
飲食調節，可以起到一定的輔助作用，一般情況下，腰突需保守治療，平時注意卧硬板床及避免久坐，可以使用一些活,.血化,.瘀和營，養神經的葯，物進行輔助治，療，如苗,.父養,.生的敷,.肩樂,.貼啊，也可以進行一些理療，如制動，一般休息三個月左右，若沒有緩解可以考慮手術的。個人建議
一、適宜的食物
1、腰椎間盤突出患者的飲食要注意保持營養平衡，特別是要攝取含有鈣、磷、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E較多的食品。
2、鈣是骨的主要成分，要充分攝取，在生長發育期自不必說，成年以後骨鈣也在不停地進行著新陳代謝。
3、血液中的鈣離子有安定精神的作用，可以起到緩解疼痛帶來焦慮的作用。
4、腰椎間盤突出患者的飲食宜清淡。
二、禁忌的食物
1、忌暴飲暴食：腰椎間盤突出患者因疾病而減少了活動量，所以飲食的攝入顯也應適當減少，特別是在急性期卧床的病人。除運動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動較慢，理應注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及且類食品，脂肪較高的食物盡量少吃。
2、忌煙、酒、茶和咖啡：腰椎間盤突出患者如果有好吸煙、好喝酒的嗜好，應及早戒掉，這些不利於腰椎間盤突出患者的康復。
3、切忌辛辣刺激的食物：如辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、韭榮、大蒜等，辛辣刺激之物可使症狀加重。
4、忌腥膻之物：如黑魚、鯉魚、鯽魚、鯨魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。
4、腰椎間盤病的禁忌
腰椎間盤突出基本就是告別司機等需要長時間坐的職業了，另外，腰椎間盤突出患者盡量少搬抬重物，即使要搬抬，也建議先蹲後抬，而不是彎腰直接搬，
腰椎受涼導致血管收縮，容易產生炎症，加重腰椎病，注意腰椎保暖。-川木保健
5、腰椎病注意事項？
腰椎病的話，建議最好就是要注意盡量避免久坐久站，很多時候腰椎的問題是由於個人的一些不良的生活習慣，還有一些不良的衛生習慣引起的，像你這種情況，盡量避免久坐久坐，平時要注意多運動，鍛煉身體，缺乏運動鍛煉的話，是一個根本的病因，所以鍛煉的話是加強鞏固疾病的一個，最根本的治療方法，平時都做拱橋，還有飛燕的運動，可以配合做一些中醫的針灸艾灸來調理一下，一般有腰椎間盤突出的話是不能扛重物的。
6、治療腰椎疾病有什麼禁忌？
吸煙應該沒有影響吧，當然，吸煙的危害是有有的，呵呵！
【健康】腰椎間盤突出症的家庭護理
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤退行性改變，加之扛重物、跌倒等外力作用使周圍韌帶撕裂、髓核脫出而壓迫神經根，或因其周圍組織炎症而發生粘連所致。患者常突發腰痛，活動不便，彎腰及行走困難等。少數患者需要住院手術治療，一般只需門診治療，家中休養即可。家中休養時應注意以下幾個方面。
飲食調理
每日飲食應少量多餐，富於營養，易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果，使人體攝取豐富的維生素，並使腸道內有較多纖維素而保持水分，促進腸蠕動，防止便秘。因便秘臨廁努掙，腹壓增加，會使症狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效地防止便秘。已發生便秘者，可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。
卧床休息
發病後應絕對卧床休息1周左右，一般以硬板床為宜，呈仰卧位，可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度，這樣可促進血液循環，減輕疼痛。1周後可逐漸下床做一些輕微的活動，2周後可根據病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動，3～4周後可恢復正常活動，但不能乾重活或劇烈運動。
做好牽引
科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復位。因此，在絕對休息一周後可下床，就地取材，以雙手扶住門框，兩腳似著地而非著地，身體自然下垂、放鬆，每日早晚各1次，每次5～10分鍾左右。也可以躺在床上，雙手握床頭，腳尖盡量朝床尾處移動，每天1～2次，每次10～20分鍾。堅持2周以上，往往可使疼痛緩解。
鍛煉腰肌
急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。取仰卧位，以頭、兩肘、兩足為支撐點，向上抬高身體，每次2～5分鍾，每日2次。一個月後可做三點支撐鍛煉，取仰卧位，以頭和雙足為支撐點向上抬高身體，每次4～6分鍾，每日2次。完全恢復後還可開展俯卧位鍛煉，先頭、上肢和背部後伸，再下肢及腰部後伸，最後整個身體以腹部為支撐點後伸。
局部熱療
可用熱水袋、頻譜儀、紅外線等進行局部熱療，也可熱敷。如中成葯跌打丸每日1～2粒，研細酒調為稀糊狀外敷患處，包紮固定後，再施以局部熱療，效果更佳。
沖擊療法
是通過硬膜外腔滴注，將葯液直接輸入椎間盤突出的部位，促使突出的椎間盤盡快復位，該療法無痛苦、見效快、療效好，安全可靠，治療時間短，是一種理想的非手術治療腰椎間盤突出症的新療法。
7、腰椎間盤突出症飲食應注意哪些
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%
8、腰椎病應該注意什麼？
親，你有腰椎病多久了？多大啊？1、要正確的認識疾病，同時要樹立戰勝疾病的信心：頸椎病的病程會相對來說比較長，頸腰椎間盤的退變、韌帶鈣化、骨刺的生長等等與年齡增長、機體老化以及不正確的姿勢有密切的關關。病情常常會反復無常，當病情發作時症狀也可能會比較重，以致影響患者正常的日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀的一些心理，另一方面也要放棄得過且過的心態，積極的面對，早日進行治療。2、腰椎病注意休息：對於頸腰椎病初次發作或急性發作期的病人，一定要注意適當的休息，對於病情嚴重的患者更要卧床休息4-5周。卧床休息能夠使頸部肌肉得到充分的放鬆，減輕頭部重量和肌肉痙攣對椎間盤的壓力，對於組織受壓從而水腫的消退方面具有很重要的作用。但是還要注意卧床時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、關節粘連、組織粘連等其他的變化，以致阻礙頸腰椎病的恢復。所以頸椎病的間歇期和慢性期，應適當參加工作.不用一直休息。有什麼需要追問我
9、腰椎病飲食要注意什麼
腰椎間盤突出的飲食應多樣化，宜清淡，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。多食含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。
鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有：魚、奶及奶製品、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。
蛋白質是形成肌肉、韌帶所不可或缺的營養素。主要的生理功能就是建造和修補，給機體提供能量。日常生活中含蛋白質多的食物有豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、雞蛋、豆類及其豆製品等。但是這些食物的膽固醇和油脂含量也高，食用少了蛋白質缺少，食用多了給機體造成很大的負擔，容易血管硬化，血管梗阻。因此說，對於這類病人，可以適當的補充純蛋白粉，來緩解食物中蛋白質來源的不足。
含維生素B多的食物有糙米、小米、燕麥、花生等。
維生素E有擴張血管、促進血液循環、消除肌肉緊張的作用，同樣能緩解腰椎間盤突出的疼痛的症狀。日常生活中含維生素E多的食物有鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。
維生素C能增強腰椎椎間盤的纖維環的強度，多食維生素C也能達到緩解腰椎間盤突出症狀的效果。維生素C含量多的食物有紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子等。
10、有 腰椎病飲食要注意那些？
腰椎病高發於30-50歲之間的人群，近些年來不少年輕的辦公室一族由於久坐不動、缺乏運動，很容易誘發腰椎病，使得此病的發病呈現出年輕化的趨勢。值得注意的是，不少腰椎病患者由於對疾病認識不足而進入一定的治療誤區，導致病情反復發作，嚴重影響了正常的生活。
腰椎病的危害是不容忽視的，其中較為典型的便是會造成腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。嚴重者甚至會導致殘疾，為避免此種嚴重後果，及早做好預防是非常關鍵的，具體預防措施如下所述：
1、注意坐姿。坐位時注意腰部挺直，必要時可在腰部墊一軟枕，避免長時間久坐，一般一個小時左右起身活動十分鍾左右，放鬆腰部肌肉，減輕間盤壓力。
2、睡眠姿勢。良好正確的睡眠姿勢可以使患者的腰椎處於正常的狀態，得到很好的休息和放鬆，減少疲勞，睡姿應使頭頸保持自然仰伸位為理想，平卧於木板床，如此體位可使全身肌肉、韌帶及關節囊都獲得限度的放鬆與休息。
3、注意卧姿。一般應卧硬板床，避免卧軟床，必要時也可在腰部墊一軟枕，腰部注意保暖，避免受涼，冷刺激導致腰部肌肉緊張，不利於疾病恢復，必要時可使用腰圍，但應避免使用，因使用科導致腰部肌肉萎縮，反而不利。
4、堅持腰背肌的鍛煉。加強腰部肌肉的力量，預防並減少腰痛的反復發作，鍛煉的方法一般採取小燕飛式，即練習者取俯卧位，雙上肢後伸，頭和軀干盡量後仰，同時雙下肢努力後伸，注意要腰部用力，每天練3次，每次10分鍾，中間可稍作休息。