腰椎不結實

1、在病床上坐的日子久了,會不會腰椎不好？

最好還是要活動一下，經常久坐久站對腰椎都不好。

2、我這18歲患了腰椎盤突出，是不是這輩子毀了你們告訴我？

如果你自己都這樣認為那說再多也是枉然，你自己要有自信要堅強要樂觀點，現在醫學那麼發達一定是可以醫好的，這樣對身體才好，祝你早日康復

3、醫生說我腰椎骨頭不平是為什麼？

醫生說你的腰椎骨頭不平，你當時就應該問他是什麼意思？有可能是腰椎間盤突出導致的。

4、為什麼我鍛煉了那麼長時間的肌肉還是不結實？

健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦?很多人會疑惑，為什麼第一天鍛煉之後，第二天起床就會肌肉酸痛，這是什麼原因造成的那?賽普健身教練培訓基地在這里為大家解釋一下為什麼運動後會肌肉酸痛。一般這種運動後肌肉酸痛是由於訓練的過程中產生大量的乳酸，當人體運動產生的乳酸大於人體自身消耗乳酸的時候，乳酸就會阻礙血液的流通，最終形成肌肉酸痛的現象。不過這種由於運動產生的乳酸屬於正常現象，只是給人一種酸痛的感覺。一般在不繼續運動的情況下5天左右的時間就會自動消失。如果繼續保持運動，2到3天即可消除。

那麼健身鍛煉後肌肉酸痛應該怎麼辦?有什麼解決辦法嗎?在這種情況下，有兩種選擇，一種是享受這種酸痛，另一種是消除和緩解這種酸痛。
其中享受運動後的肌肉酸痛，這個很簡單。就是讓身體內產生的乳酸自動消失，運動後直接休息就可以，一般5天左右就會自動消失。
消除和緩解運動後的肌肉酸痛，一般有兩種方法。

第一種方法：在肌肉酸痛後進行有氧運動。長時間的有氧運動，有利於身體內產生的乳酸自動分解，並產生能量，從而減少身體乳酸的堆積，達到消除和緩解運動後的肌肉酸痛。
第二種方法：在肌肉酸痛後進行有效的拉伸。這種消除和緩解運動後肌肉酸痛的原理是，將聚集在一起阻礙血液流通的乳酸分散開，從而達到消除和緩解局部肌肉酸痛。這種肌肉拉伸需要練習者了解怎樣拉伸全身肌肉。

了解了健身鍛煉後肌肉酸痛是什麼原因?怎麼辦之後，大家是不是茅塞頓開，不會擔心這是什麼大不了的問題了，希望賽普健身教練培訓基地的問題解答能夠讓你滿意，也希望大家在健身鍛煉的時候能夠尋找一些專業的健身人士給自己一些專業的指導，防止因為自己不正確健身習慣而導致不可彌補的傷病。希望健身能夠給大家帶來健康和幸福!

5、頸椎腰椎出了問題 肌肉還能和原來一樣有力嗎？

放心，你是頸椎和腰椎出了問題，肌肉並沒有器質性損傷。但如果肌肉長期得不到鍛煉的話，那它的爆發力和耐久都會降低。
頸椎和腰椎中的脊髓是人體信號上傳下達的通道，如果因為椎骨而傷到骨髓，那問題就嚴重了。建議你先治好骨骼問題再進行康復性鍛煉。
不著急，慢慢來，你不會變成廢人的！

6、腰椎有點旋轉，到底怎麼了，嚴不嚴重？

腰椎有點旋轉，主要就是疼痛。你可以到醫院康復科做下腰椎的復位就好啦，

平時少做腰部旋轉這些動作就好了。問題不大的，不用擔心。

7、患上了腰椎間盤突出是不是就廢了

椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量,提高恢復功能的營養成分。用一句話說就是能保持營養平衡的食物，特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E，這些營養素是不可缺少的。腰椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量，所以飲食的攝入量應適當減少，特別是在急性期卧床的病人，除活動減少外，消化功能也明顯降低，胃腸蠕動慢,多吃蔬菜、水果及豆類食品，肉及脂肪較高的食物盡量少吃，因易引起大便乾燥，排便用力。椎間盤的纖維環是由結締組織形成的，結締締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。

8、腰椎間盤突出康復後工作是站著好還是坐著好？

站著好些。

人體在坐位時椎間盤內的壓力相對於卧位及站立位時是最大的。所以腰椎間盤突出症腰腿痛症狀發作時要卧床休息。平時應盡量避免長時間坐著，特別是彎腰塌背坐姿要改正。

改善工作姿勢：注意勞逸結合。從事長時間彎腰或長期伏案工作的人員應保持正確的姿勢對減少腰椎間盤內的壓力，並定期伸展腰部。建議工作60分鍾後應活動10分鍾，緩解疲勞的肌肉。

學會合理用力：在生活中，當需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。尤其是那些較少進行體力勞動的人更應該注意這一點。此外，還要注意對腰部的保暖。

良好生活習慣：要養成良好的生活及工作習慣，如起居飲食要規律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不可取的。多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃水果及蔬菜等。

9、腰椎間隙狹榨嚴不嚴重？

頸椎病的主要症狀是頸肩痛，放射至頭枕部和上肢，少數患者有 眩暈 、猝倒或一側面部 發熱 、出汗異常，病情嚴重者雙下肢活動受影響，甚至截癱。 建議採用可以軟堅通絡，活血化瘀的葯物，以促進局部的代謝機能，從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到治癒目的。

10、腰椎損傷能治癒嗎

這個很容易治癒啊，只要是不去手術，就很好辦！補充蛋白質、鈣等營養素，把髓核（就是椎間盤）外邊那個纖維環補結實了，間盤就不會再突出了。道理：纖維環易缺乏膠原蛋白和鈣等營養素，就不結實了，鬆弛了，當彎腰的時候髓核往外一突，纖維環不能是髓核復位，突出去回不來，就是椎間盤突出病。非常好弄，但是手術之後就有癱瘓的危險，因為手術之後髓核再生了，長出來的纖維環邊緣不是原來那樣光滑，是帶刺兒的，很快把脊椎神經一紮，扎斷了，就癱了。