1、腰椎間盤突出到底是該多休息還是多運動
休息！！！休息！！！休息！！！
2、腰椎間盤膨出能長時間行走嗎
腰椎間盤膨出是長期負重勞累引起神經受到壓迫，導致腰部臀部等酸脹疼痛，不適合長時間行走，腰椎間盤膨出治療如下：
第一步：採用中醫保守辨證療法【 南忄 同丿禹 和鍛煉配合會痊癒。
第二步：腰部保暖，不要太勞累，多休息。
第三步：多鍛煉腰背功能，可以鞏固治療。
最後，這樣腰椎間盤膨出治療好後不容易再次復發。
3、腰椎間盤膨出睡覺時是仰睡好還是側卧睡好，腰部用墊枕頭嗎
睡覺在人的一生中占據了很長時間，也是大家比較喜歡的事情，但卻讓腰椎間盤突出患者很頭疼，因為腰部疼痛的難以入睡。不過好的睡姿對腰椎間盤突出患者是有好處的，下面小編帶大家來看看腰椎間盤突出患者在睡覺的時候應該注意些什麼。
人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧三種方式。
仰卧時，只要卧具合適，四肢保持自然伸展，脊柱屈度變化不大。
側卧不必過於講究左側還是右側卧位，因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位，總要不斷翻身，一夜約20-45次。
俯卧位時，胸部受壓，胸椎前凸增大，易產生不適感，所以，一般採取以仰卧位或側卧位為宜，有條件患者，仰卧位時應在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微曲，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減少椎間盤後突的傾向，同時，也降低髂腰肌及坐骨神經的張力，這樣能有效地防止腰椎間盤突出症的復法，是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。
提醒大家，患了腰椎間盤突出後一定注意自己的睡姿，不正確的睡姿，如俯睡會增加腰椎弧度，致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。同時，此睡姿大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
總之，腰椎間盤突出患者睡姿一定要正確，否則會給你帶來更多不必要的麻煩，很可能會加重病情的。看到這里你也不必太過於緊張，自己平時多注意就好。讓自己有個健康的身體，就從睡姿開始改變吧!
4、腰椎間盤膨出平時應該注意什麼？
平時注意不要過度勞累,不要長時間保持一個固定的姿勢,不要久站,久坐,不要睡軟床,最好是睡硬板床.通常的腰椎間盤膨出治療方法是葯物止痛,按摩和理療,雖然短期內能緩解腰椎間盤膨出,但常常是反復發作,花費不菲而仍是久治不愈,而且隨著年齡的增長,慢慢加重.醫學界一致認為腰椎間盤膨出是不合理的姿勢所致,所以治療的根本應該是矯正不合理的姿勢.倒走一直被認為是最有效的方式,倒走過程中可以有效矯正腰部（腰椎前凸）的不合理姿勢,減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時,還能鍛煉自身肌肉,使腰椎間盤膨出得到有效緩解和治療.你可以試一下倒走,看疼痛感會不會減輕.倒走時注意穿平底鞋,小步子慢走.倒走如果不方便,可以做無實物模擬體驗,赤足或穿平底鞋,前腳掌踩一本20毫米左右厚的書,堅持直立,體驗時間越長越好,感覺一下,疼痛有無減輕.如果可以減輕疼痛的話,考慮到安全性和不容易堅持,可以穿一雙前高後低的負跟鞋,鞋底是前高後低的,能夠強制人體重心後移,與倒走的原理完全相同,能有效減小骨盆前傾和腰椎前凸.穿上前高後低的負跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,這樣使日常散步也具有的倒走鍛煉的康復作用.相對於以往短時間的倒走鍛煉,效果大大增加,而且更加鞏固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隱患.全面解決了倒走健身鍛煉的不足,是最新的腰椎間盤膨出康復治療方法.它不是偏方,而是人體力學研究的科學結論,發表多篇學術論文,並獲得三項國家發明專利授權,而且還通過了國際專利的審查.
5、腰間盤膨出是要多運動還是盡量避免運動？
膨出證明你的狀況還好，但是要引起重視，卧床休息是指病發的初期，卧床防止病情的惡化，在卧床的同時也是要進行專業的治療的，通過治療解決了因為膨出導致的不是之後，就要求你進行腰背部肌肉的力量練習，加強肌肉韌帶對椎間盤的保護。
你現在的情況肯定能治療好的，首先你不要產生恐懼，不要現在心裡被打倒。
你現在還有針扎樣疼痛，表明你的椎間盤的突出對你的神經已經造成了壓迫，因為我們醫院作者方面的很多，主要還是採取中醫治療，你可以找一個正規的中醫院，進行正規的中醫葯透，推拿，針灸，肯定是有很好效果的，你說你的右胯也有萎縮，那就應該介入康復鍛煉了，卧床休息是對腰的保護，但是躺著也可以做一些局部的練習的，就在床上做一下股四頭肌的收縮練習，臀大肌的練習。等你的不適症狀都消除後，就要進行腰背肌的練習
還有就是 現在 一定要注意 你的生活習慣，你現在的腰肌狀況肯定不是很好，平時要注意，不要彎腰負重，拿東西，先蹲下拿了再起身，不要長時間維持一個姿勢，長站久坐，不要半躺著看電視，看書等等
6、腰椎間盤突出鍛煉好還是休息好
這個問題很復雜，病情如何，採用什麼樣的理療項目，什麼樣的鍛煉項目，鍛煉的量強度等等都得講究，否則起反作用。人的體質病情是非常關鍵的因素，防病保健永遠大於治病
7、腰椎間盤膨出，我該怎麼辦平時除了多休息還要注意什麼
沒什麼大不了的呀。哦也和你一樣，保持心情愉快，不要做劇烈運動，果斷時間就沒事了，還有就是注意千萬別著涼了。
8、腰椎間盤膨出醫生要卧床休息不能休息怎麼辦
怎麼會不能休息呢？
賺錢重要，還是治病重要？搞不好會癱瘓的！那時就能休息了？
9、腰椎間盤膨出休息多久能好
平時注意適當的活動，減輕腰部壓力可以緩解不適。經常疼痛的話，可以利用PLDD經皮激光減壓術結合臭氧髓核消融術進行治療。
10、腰椎間盤突出到底是還多休息還是多活動？
腰椎間盤突出是患者腰部由於外傷、長期勞累、勞損、用力不協調、姿勢不當等原因致椎間盤組織退變、損傷、纖維環破裂、髓核組織被擠出，向後從破裂的纖維處突向椎管內、壓迫神經所致。可引起患者腰、腿疼痛、麻木、發涼、酸困不適、抽筋、腰部側凸、腿部肌肉萎縮、力量減弱、甚至喪失勞動能力。
活動休息應適中 避免久坐久站。