1、有腰椎病可以健身嗎？想減肥
可是，先快走，時間有短到長，然後堅持慢跑，至於去健身房，不要做負重深蹲等大重量聯系即可
2、脊椎病還能健身嗎?
適當健身，如果腰椎病，則不建議進行仰卧起坐，建議平板撐，游泳也有助於脊椎鍛煉。注意脊椎保暖---本答案由川木保健提供。
3、腰肌勞損能健身嗎
4、腰椎間盤突出患者能做健身運動嗎
腰椎間盤突出症的患者可以運動嗎?如果可以，那麼應該做什麼運動才合適呢?這是很多腰椎間盤突出症患者的常見問題，下面，我們邀請相關骨科專家來解答關於腰椎間盤突出症的患者是否可以運動的疑問。
對於腰椎間盤突出症的患者來說，是否能進行體育運動，要視患者的病情才能夠決定。
一般來說，在腰椎間盤突出症急性發作期，一定要卧硬板床休息，並適當採取的治療，絕對禁止進行體育運動。在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤突出症患者。但應注意運用正確的游泳姿勢及游泳池水溫不宜過低，並在游泳前要進行充分的准備活動，游泳的時間不宜過長，運動中有一定的時間間歇，以避免腰部過度疲勞。
只要是腰椎間盤突出症的症狀加重，就必須休息，待症狀好轉後方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。總之，腰椎間盤突出症患者適當地進行一些體育運動，不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，使腰椎穩定性增強，起到減少腰椎間盤突出症復發的作用。
椎間盤突出患者不要穿任何帶跟的鞋，高跟鞋有害是常識，而中跟鞋和坡跟鞋的作用也一樣，都是讓重心前移，容易導致脊柱彎曲加大，與高跟鞋相比只是程度的問題，而且學術界早就指出，中跟鞋有益健康是偽科學。這個不因素很容易被忽視，對於椎間盤突出患者，是雪上加霜，需要康復鍛煉的患者更要注意。
同時應注意康復鍛煉和通常意義的鍛煉是不同的，通常的鍛煉屬於活動身體、游戲和競技，沒有什麼禁忌，但患者就不同了。
患有腰椎間盤突出症首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。千萬不要忘記自己的身體情況，留有餘地
切忌挑戰自己的極限，不要做高強度的劇烈運動和過度運動，避免一時興起而忘乎所以，尤其是有身體與他人接觸的競技項目盡量不要參與。
舒筋健腰丸：補益肝腎，強健筋骨，驅風除濕，活絡止痛，為治療腰椎間盤突出之要葯
腰痹通膠囊：腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者則因劇痛而不能轉側，腰椎間盤突出症見上述症狀者
腰痛片：強腰補腎，活血止痛。用於腎虛腰痛，腰肌勞損 骨痹痛消貼：頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、軟組織損傷及風濕、骨質增生，骨關節無菌性炎症
筆者提醒您，一旦發現有疑似腰椎間盤突出症的症狀，抓緊時間到三甲醫院進行診斷，及時做好預防和治療的工作，防範於未然。
5、腰椎滑脫還能去健身房鍛煉嘛
可以。但要非常注意和小心。
腰間盤滑脫，是比較嚴重的腰間盤突出症狀。
腰間盤突出是腰椎纖維環退性改變後發生破裂導致髓核突出，突出的髓核進而壓迫神經產生症狀的一種疾病。
除去急性發作期，腰突患者幾乎可以參加正常人能做的一切活動，只不過在做一些動作時會導致壓迫神經症狀加劇。
腰間盤滑脫往往伴隨腰椎位置偏移，這樣，其他治療手段尤其是按摩要非常注意，要看片子，根據個人滑脫方向，以能幫助腰椎復位的手法進行按摩。另外，在急性期，如出現神經水腫情況，盡量少活動，避免病情惡化。解決腰突除想辦法使髓核回納外，還應該努力提高脊椎的穩定性，主要是鍛煉腰背肌肉，核心力量。而藉助器械，用健身的手段鍛煉是非常有效的方法。
但是，在鍛煉中要注意，不要有會明顯導致加重腰間盤突出程度的活動。
比如，舉重。腰間盤已經被壓壞了，增加負重，只會讓病情更嚴重。所以鍛煉要以練習核心力量為主。 卧推雖然只是練習上身肌肉，但容易引起脊椎晃動，一定要在有保護的條件下進行，而且還要適度減量。
另外，急性發作期盡量減少腰椎活動，穩定期鍛煉更好一些。
6、腰椎間盤突出犯病時能運動嗎
腰椎間盤就是腰椎之間的軟骨墊，腰椎的正常運動離不開完好的椎間盤。腰椎的正常功能運動有賴於周圍肌肉、韌帶、肌腱、筋膜的正常運轉，如果這些軟組織功能減弱，也會加重椎間盤的負擔而造成損傷。同樣，加強了這些軟組織的功能，就可以減輕腰椎間盤的負擔。因此，如果平時能注意運動鍛煉以提高軟組織運動功能，就可以減少腰椎間盤突出症的發病。
但是，對急性期腰椎間盤突出症患者，在腰椎間盤突出症發生後的最初幾天，患者的自覺症狀十分嚴重，應該盡量卧床休息為主，減少運動，尤其是劇烈、腰部活動幅度較大的運動，甚至日常生活中如彎腰穿鞋、洗臉、轉身等一些需要腰部用力活動或者活動幅度較大的動作，都應該盡量避免或者減少，絕對禁止進行體育運動。
此時，如果採用了一些不適當的治療，如過重的手法治療等，有時不僅收不到治療效果，反而會使症狀加重。這時應採取一個既簡單，又較為有效的措施來緩解症狀，這就是卧床休息。通過卧床休息，可消除體重對椎間盤的壓力，並在很大程度上解除肌肉收縮和腰椎周圍韌帶的張力對椎間盤所造成的擠壓，突出的髓核也就可隨之脫水、縮小，使損傷的椎間盤盡早纖維化，使神經根的壓力得以緩解。此外，卧床休息可避免較大的彎腰及負重，從而消除了加重病情的「隱患」。
具體的休息方法可根據腰腿痛的輕重、病程的長短而有所不同。一般初次發作、疼痛劇烈者，可用木板床，上鋪厚墊，仰卧休息；疼痛較輕、病程較長的患者，可不必整日卧床休息，每天可短時間下床活動2～3次，活動時要注意自我保護。在卧床休息的同時，可根據病情選擇牽引治療，可使椎間隙增大、關節突關節拉開，有利於髓核還納，還可緩解肌肉痙攣、減輕椎間盤內的壓力及神經根受壓症狀等。
但只靠卧床休息，治癒腰椎間盤突出卻很難。如果有條件，配合一些物理因子治療，如低頻電療、短波或超短波等，症狀恢復會更快，治療效果更好。在急性期過後，一定要及時下床活動，開始功能訓練。適當的運動鍛煉對腰椎間盤突出中後期的重要治療措施。否則隨著休息時間的延長，機體本身的肌肉力量會不斷下降，不能對腰椎進行應有的保護，也就不能從根本上緩解腰椎間盤突出的症狀。
7、腰錐間盤有毛病還可以做什麼體育運動鍛煉身體
適當的做些腰腹部的鍛煉，以增強腰部肌肉力量，可以有效的保護腰椎再次受傷。跑步也是對減輕腰傷有很好的幫助。（本人就是腰椎間盤膨出，但一直堅持鍛煉，恢復效果不錯）
8、有腰間盤突出可以去健身嗎？
腰椎間盤突出時盡量不要健身訓練。健身強度比較大，健身訓練都需要腰部運動。腰椎間盤突出應盡量卧床休息，休養之後在醫師指導下做一些康復訓練，然後再適當的進行鍛煉。平盡量不要長時間保持一個姿勢，可以對局部進行按摩熱敷處理，減輕疼痛。飲食上多吃一些富含蛋白質和膠原蛋白的食物。
9、腰椎不好可以運動嗎
劇烈運動不能，散步類比較溫和的運動可以，推薦倒走，倒著走能矯正姿勢，對腰椎本身有益處，醫生讓倒走的也很多，倒走讓重心後移，如此可以矯正腰椎的姿勢，還能矯正駝背，對腰肌勞損，不良姿勢引起的腰痛有很好的康復作用，也可以用負跟鞋鍛煉，要K型的，是專門矯正姿勢的，替代倒走，正常走一樣有倒走矯正的作用，更便捷，關於負跟鞋也有相關的試驗，用一本兩厘米左右厚的書，前腳掌踩書，腳後跟踩地，試一下重心會不會後移，前高後低很好理解，前面高了，重心肯定會後移，因為脊柱在後面，重心後移接近脊柱，脊柱自然就會直起來，以此來矯正腰椎姿勢，同時減輕腰椎的壓力，是很好的腰椎鍛煉方法。