1、哪些運動適合腰椎管狹窄患者?
腰椎管狹窄的主要表現是間歇性跛行,過多運動時會加重腰椎管狹窄的症狀,因此要以休息為主,有利於腰椎管狹窄康復的運動,是對腰背肌進行鍛煉,簡單有效的方法是小燕飛式,即患者俯卧到床上,而後手背後腿伸直,挺胸抬腿持續5至10秒後放鬆3至5秒,如此反復。腰椎管狹窄早期症狀較輕時,以理療、鍛煉、牽引、按摩等保守治療為主,同時使用一些消炎止疼葯、營養神經葯,對於保守治療效果不明顯或無效的患者,且病情逐漸加重影響日常工作和生活時,就需要手術進行治療。
2、腰椎間盤突出,椎管狹窄適合做哪些運動進行鍛煉
倒退走是一種不錯的方法,因為可以鍛煉到腰椎兩側的一些小肌肉群和肌腱韌帶,對平衡和保護起到一定的作用;另外建議多做單杠懸垂和雙杠的倒掛。
3、患有腰椎管狹窄、後突的人適合做哪些康復運動?
腰椎問題,可以算是各類骨骼問題中比較嚴重的,我朋友在優復門診做的運動康復,做的做吊杠和腿部拉伸。建議一定要在醫生確認你目前可以通過運動康復手段治療後再進行練習。
4、腰椎間盤突出與腰椎間盤狹窄適合什麼運動?
在臨床上,腰椎間盤突出症和椎管狹窄症都是比較常見的病症,其病因都是由於病人腰椎部位的骨質發生老化、退變、增生導致椎間管孔徑變窄或者髓核突出刺激硬膜囊、雙側神經根,而產生一系列神經損傷症狀。出現這些病症後可以適當的進行鍛煉,具體的鍛煉方法可以採用小燕飛式鍛煉,比如病人取仰卧位,以雙足跟、雙肩部及頭部為支撐點盡力向上挺肚子,使腰椎形成拱形,鍛煉腰部肌肉的力量,增加腰椎的穩定性,以減少間盤突出對神經根的刺激,還可以採用單杠懸吊法進行鍛煉。最好是所有的鍛煉應該在醫生的指導下進行,以免加重病情。
5、腰間盤突出患者可以通過每天慢跑20分鍾鍛煉身體嗎我
腰間盤突出患者在疼痛期不易進行體育鍛煉,否則會加重疼痛,游泳除外。
腰椎間盤突出疼痛時期 ,應該注意以下幾點:
1、如果之前睡的是較軟的的床,在疼痛期可以睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。
2、需要注意注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,加強腰背部的保護 。
3、白天腰部戴一個護腰帶,相當於物理牽引的作用,有利了腰椎的恢復。
4、在平時的飲食上,需要多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利於鈣的補充,,注意營養結構 。
(5)腰椎狹窄能跑步嗎擴展資料:
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一,主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變後。
在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4~5、腰5~骶1發病率最高,約佔95%。
6、得了腰椎間盤突出,還能跑步鍛煉嗎
可以適當運動,但是不建議跑步,健步走、游泳等是可以的。
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一,主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變後,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4~5、腰5-骶1發病率最高,約佔95%。
治療
1.非手術療法
腰椎間盤突出症大多數病人可以經非手術治療緩解或治癒。其治療原理並非將退變突出的椎間盤組織回復原位,而是改變椎間盤組織與受壓神經根的相對位置或部分回納,減輕對神經根的壓迫,松解神經根的粘連,消除神經根的炎症,從而緩解症狀。非手術治療主要適用於:①年輕、初次發作或病程較短者;②症狀較輕,休息後症狀可自行緩解者;③影像學檢查無明顯椎管狹窄。
(1)絕對卧床休息 初次發作時,應嚴格卧床休息,強調大、小便均不應下床或坐起,這樣才能有比較好的效果。卧床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動,3個月內不做彎腰持物動作。此方法簡單有效,但較難堅持。緩解後,應加強腰背肌鍛煉,以減少復發的幾率。
(2)牽引治療 採用骨盆牽引,可以增加椎間隙寬度,減少椎間盤內壓,椎間盤突出部分回納,減輕對神經根的刺激和壓迫,需要專業醫生指導下進行。
(3)理療和推拿、按摩 可緩解肌肉痙攣,減輕椎間盤內壓力,但注意暴力推拿按摩可以導致病情加重,應慎重。
(4)支持治療 可嘗試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進行支持治療。硫酸氨基葡萄糖與硫酸軟骨素在臨床上用於治療全身各部位的骨關節炎,這些軟骨保護劑具有一定程度的抗炎抗軟骨分解作用。基礎研究顯示氨基葡萄糖能抑制脊柱髓核細胞產生炎性因子,並促進椎間盤軟骨基質成分糖胺聚糖的合成。臨床研究發現,向椎間盤內注射氨基葡萄糖可以顯著減輕椎間盤退行性疾病導致的下腰痛,同時改善脊柱功能。有病例報告提示口服硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素能在一定程度上逆轉椎間盤退行性改變。
(5)皮質激素硬膜外注射 皮質激素是一種長效抗炎劑,可以減輕神經根周圍炎症和粘連。一般採用長效皮質類固醇制劑+2%利多卡因行硬膜外注射,每周一次,3次為一個療程,2~4周後可再用一個療程。
(6)髓核化學溶解法 利用膠原蛋白酶或木瓜蛋白酶,注入椎間盤內或硬脊膜與突出的髓核之間,選擇性溶解髓核和纖維環,而不損害神經根,以降低椎間盤內壓力或使突出的髓核變小從而緩解症狀。但該方法有產生過敏反應的風險。
2.經皮髓核切吸術/髓核激光氣化術
通過特殊器械在X線監視下進入椎間隙,將部分髓核絞碎吸出或激光氣化,從而減輕椎間盤內壓力達到緩解症狀目的,適合於膨出或輕度突出的病人,不適合於合並側隱窩狹窄或者已有明顯突出的患者及髓核已脫入椎管內者。
3.手術治療
(1)手術適應證 ①病史超過三個月,嚴格保守治療無效或保守治療有效,但經常復發且疼痛較重者;②首次發作,但疼痛劇烈,尤以下肢症狀明顯,患者難以行動和入眠,處於強迫體位者;③合並馬尾神經受壓表現;④出現單根神經根麻痹,伴有肌肉萎縮、肌力下降;⑤合並椎管狹窄者。
(2)手術方法 經後路腰背部切口,部分椎板和關節突切除,或經椎板間隙行椎間盤切除。中央型椎間盤突出,行椎板切除後,經硬脊膜外或硬脊膜內椎間盤切除。合並腰椎不穩、腰椎管狹窄者,需要同時行脊柱融合術。
近年來,顯微椎間盤摘除、顯微內鏡下椎間盤摘除、經皮椎間孔鏡下椎間盤摘除等微創外科技術使手術損傷減小,取得了良好的效果。
7、腰椎管狹窄患者該怎樣運動呢?
腰椎管狹窄患者要避免過度勞累和受涼。腰椎管狹窄患者可以通過運動來預防此病,那麼,下面就由北京中海中醫醫院專家教大家腰椎管狹窄患者該怎樣運動。腰椎管狹窄可以進行運動的。運動可以強身健體,但是對於椎管狹窄患者來說並不是所有的運動都可以做的,保持周圍肌肉的血液循環通暢性。而且在做運動之前一定要小心,不要為了健身而傷了身體那樣就得不償失了。爬行也是很有利於腰椎管狹窄患者的一個運動。也能減輕脊柱壓力,增強腰背肌的力量。這些運動一般每天做半小時,當然也看個人情況,以鍛煉後不覺得累為原則。要拿比較沉的東西,最好也像舉重一樣,先下蹲,然後雙手把東西抱起來,減少腰背肌用力。如果還要搬東西走一段路,膝蓋要盡量處於半彎曲的狀態,把重心放低,讓重物盡可能接近身體。毫無疑問蛙泳是個不錯的選擇。蛙泳時一蹬腿,脊椎骨就拉長,產生脊椎之間的相對間隙,處在用功狀態的腰肌會把突出的椎間盤向間隙中推擠復位。不過游泳前要做好准備活動,水溫也不能太低。慢跑和倒走也對腰椎間盤突出有好處。以上就是小編和大家一起分享腰椎管狹窄可以運動嗎,相信大家閱讀以上內容之後,都知道腰椎管狹窄是可以運動的,並且適當的運動很有利於患者的康復。
8、腰椎間隙狹窄,腰痛可以慢跑鍛煉嗎
你好根據你的描述考慮你的情況主要是腰椎間盤突出突出的椎間盤壓迫神經根引起腰腿疼痛甚至麻木等.建議去醫院做個腰椎CT明確一下對於治療:1避免勞累盡量減少彎腰.2葯物治療比如西樂葆扶他林等.3牽引按摩推拿等.4封閉治療.如果症狀嚴重經過保守治療效果不好考慮手術治療.平時注意睡硬板床加強腰背肌的功能鍛煉.