1、臀部和大腿外側酸痛是怎麼回事？
建議你先去醫院檢查一下. 腰椎病多發於中老年人及長期保持固定姿勢的人群，如辦公室職員、電腦操作員、會計、打字員、教師、司機、這些人們由於長期缺乏體育鍛煉，體質相對薄弱，而且他們的腰椎長時間承受著靜壓，體在前傾20度座位時，其腰間盤的壓力最大。所以"座族"人群的腰椎極易發生病變。再就是長時間從事重體體力勞動或長期在寒冷潮濕的環境工作的人們的腰椎也極易發生病變。 腰椎間盤突出的主要症狀為腰痛和坐骨神經痛。腰痛多局限於下腰部、腰骶部。坐骨神經痛常為單側，並沿患側大腿後側向下放射至小腿外、足跟或足背外側。 腰椎間盤突出是腰肌勞損更嚴重的後果，是姿勢性腰痛積累的結果，一般都是由不合理的姿勢導致的。 你可以先試驗一下倒走，穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。感覺一下腰部疼痛是否有減輕？是不是感覺舒服一些？ 如果有感覺可以堅持倒走，在室內室外都可以，選擇空曠平坦的地方，在車輛和行人多的地方不宜行走，因為倒走畢竟違反了人類向前行走的本能，存在一定的安全隱患，一定要注意安全，倒走時以腰部不感覺到累為宜，可少量多次進行鍛煉。 另外也可以穿負跟鞋，前高後低的設計，原理和倒走相同，能夠完全替代倒走，可以當生活用鞋穿，穿上前高後低的負跟鞋正常向前行走就相當於倒走，更安全容易堅持，效果更鞏固。
2、腰椎間盤突出會引起右大腿部外側酸軟無力嗎？這種狀況已近一年了。
目前腰椎間盤突出的保守治療方法很多，有按摩，針灸，理療，推拿等。中醫用辨症用葯的方法來治療本病的，這是根據病人的身體情況和病變情況，經過四診八綱辨症開出的方葯，經成葯效果要理想的多，常用的中成葯腰痛寧，常用的方子有頸腰骨康湯加減等。用中醫辨症用葯治好後很少復發的.如合並腰椎管狹窄症可以用丹鹿通督片內服治療的。
注意事項如下：
一：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.
二：注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護腰帶）,強腰背部的保護,同時有利了腰椎病的恢復.
三：平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛.
四：平時提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然後慢慢起身,盡量做到不彎腰.
五：急性發作期盡量卧床休息,疼痛期緩解後也要.注意適當休息,不要過於勞累.,以免加重疼痛.可以用腰痛寧，丹鹿通督片治療的。如果效果不很理想，可以用頸腰骨康湯辨症加減用葯治療的。如果痛的比較重,還可以與腰椎痛消膏葯配合使用的,效果要比單一的好的多.用中醫辨症用葯治好後很少復發的.
3、請教高人，由腰椎間盤突出造成的大腿外側酸
可輔助曲度腰椎治療儀的~
4、腰間盤突出腰5骶1節突出坐下就臀部外側到大腿外側又酸又疼怎麼辦
腰椎間盤突出是常見病,絕大部分不需要葯物或手術治療,找個正骨大夫,他們手法可以讓突出部位復原,不再壓迫神經,相應的症狀自然就消失了,就是治的時候會有點皮肉痛,休息一下就好,治療時間通常不超過十分鍾
不要睡軟床,一定系皮帶
5、腰椎間盤突出久坐30分鍾左右就酸,不痛,有時候大腿外側會嘛脹,這病治療到現在已有3年多,都沒效果.怎麼辦??
腰椎間盤突出症的家庭簡單治療
1, 卧床休息：
利用卧床休息來治療腰椎間盤突出症,方法相對比較簡單,患者無須過多專業知識,就能在家進行.但卧床休息還是有許多應該注意的問題,如果解決不好,療效就不能得到保障.
① 卧床要求卧硬床.具體講就是木板床上鋪薄褥或墊子,較硬的棕床也可以.
② 患者仰卧時,可在腰部另加一薄墊或令膝,髖保持一定的屈曲,這樣可使肌肉充分放鬆.俯卧位時則床墊要平,以免腰部過度後伸.
③ 卧床休息要嚴格堅持.即使在症狀緩解一段時間後佩帶腰圍下床,也不能做任何屈腰動作.如患者因生活不便而不能堅持卧床生活,會影響療效.
④ 卧床休息中最難堅持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平卧位大,小便,可以扶拐或由人攙扶下地去廁所.切忌在床上坐起大便,因為這時腰部過度前屈,椎間盤更易後突.
當然,在卧床一段時間後,如配合推拿,針灸,理療等方法進行綜合治療,會取得更好的療效.
2, 自身腰椎索引：
此種腰椎索引不需要索引器械治療,而從自身體重達到腰椎索引作用簡單易行,便於掌握.
① 床上自身索引
② 沙發自身索引
以上腰椎索引均以15分鍾為宜.hui
6、後腰和右大腿外側總是酸痛 是怎麼回事啊？
有可能是腰椎病，建議去醫院檢查一下，確診後在對症治療，你也可以先試驗下倒走，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。
7、晚上睡覺大腿外側總是酸脹不能入睡,兩條腿都這樣是咋回事
感覺腿疼查查腰
人到中年，腰腿不好的人越來越多，筆者在臨床上就遇到過不少這樣的人。45歲的王先生幾天前出差乘火車，睡了一夜的硬卧，早晨起來腰痛、腿也痛，根本不能動。稍微動一下，疼痛就由臀部沿大腿外側向小腿和踝關節延伸，還伴有小腿和足的無力和麻木。有人告訴他，「這是坐骨神經痛」，而另一位同行的老者說，「說不定還有腰的毛病」。果然，去醫院一檢查，王先生得的是腰椎間盤突出症。
所謂的腰椎間盤突出症就是因為腰椎間盤各個部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出於後方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經根脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛。並產生下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。
坐骨神經是全身最粗大的一支周圍神經，由部分腰、骶神經在盆腔內匯合構成坐骨神經。當相應階段的脊神經根脊髓遭受刺激或壓迫時，就會出現坐骨神經痛的症狀。約有98％的腰間盤突出症患者出現有腿疼的症狀，其疼痛的部位與性質，因間盤突出的部位不同而不同。
職業因素引起腰痛
以前腰椎間盤突出是老年人的常見病，但是隨著社會的發展，越來越多的中年人也得上了這種病。從職業上講：腰椎間盤突出症原多見於勞動強度較大的產業工人。到了今天，伏案工作人員及經常站立的售貨員、紡織工人、學生、司機、編輯等較多見。他們長期體位固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處於某個方向的緊張狀態，均可造成腰椎間盤突出症。
另外，過於肥胖或過於瘦弱的人易得腰椎間盤突出。腹部過於肥胖的人，除了本身脂肪組織較多、肌肉組織較少外，腹部重量的增加還可使腰部負荷增大，從而增加了患腰椎間盤突出症的幾率。而身體過於瘦弱的人則因為肌肉組織太少，力量較弱，也易導致腰椎間盤突出。
糾正姿勢很重要
治療腰椎間盤突出最好的方法就是絕對卧床，但此病很難根治。
因此，對於腰椎間盤突出症，重在預防。那麼，怎樣預防腰椎間盤突出症呢？主要方法就是注意平時的站姿、坐姿、睡姿以及勞作姿勢的合理性，糾正不良習慣。
站姿：正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足。此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核突出。站立不應太久，要適當進行活動，尤其是腰背部活動，以解除腰背肌肉疲勞。
坐姿：正確的坐姿是上身挺直，收腹，下頜微收，下肢並攏。如有可能，最好在雙腳下墊一踏腳或腳凳，使膝關節略高出髖部。如坐在有靠背的椅子上，則應在上述姿勢的基礎上盡量將腰背緊貼椅背，這樣腰骶部的肌肉不會太疲勞。
睡姿：較好的睡眠體位應該是仰卧和側卧位。仰卧時在雙下肢下面墊一軟枕，以便雙髖及雙膝微屈，全身肌肉放鬆，椎間盤壓力降低，減小椎間盤後突的傾向。這樣的睡姿是腰椎間盤突出症患者的最佳體位。另外，在挑選床鋪的時候要盡量選擇稍微硬一些的床，席夢思之類的軟床難以使身體各個部分的肌肉得到充分的休息。有些睡席夢思的中年人早晨起來總感覺腰酸腿疼，就很可能是這個原因。
還有，要加強鍛煉，增強體質，尤其要加強腰背肌的功能訓練。適當的鍛煉能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，達到良好的治療及預防效果。
8、我有腰間盤突出症最近又發作了大腿外側酸漲怎麼辦
腰椎間盤突出導致的腿部症狀，可以外敷中草葯制劑。
9、我的左側大腿根外側酸痛，就是和髖關節交接處的那個縫里。
你好，這個情況考慮是因為坐骨神經痛導致的， 建議做腰椎拍片檢查明確病因