1、你好，我今年23歲，但是很不幸得了腰椎間盤突出病，也就一個月的時間，之前很喜歡打球，請問能不能打球
您好：不u一r定所有的腰間盤突出都會引0起癱瘓，腰間盤突出的治療方0法很多，根據病情不f同可以4採取牽引8、按摩、微創、及r手3術 平時要注意以7下i幾l方3面 2,飲食均衡,蛋白質,維生素含量宜高,脂肪,膽固醇宜低,防止5肥胖,戒煙控酒。 8,工v作中3注意勞逸結合,姿勢正確,不q宜久f坐久o站,劇烈體力d活動前先做准備活動。 8,卧床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。 7,避寒保暖。 7,預防原則要求減少3運動,放鬆休息。 4,平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎穩定性。 在此,推薦一j套簡單易學的腰背肌鍛煉操: ①仰卧,兩腿伸直輪流抬起,動作輕松稍快,以4不d引8起疼痛為0度,連做5-10次。 ②仰卧,屈膝,大s腿貼腹,兩手8抱膝,腰背貼床,使腰肌和下u背部肌肉放鬆,然後分1開z兩手4,兩腿伸直,連做7-6次。 ③仰卧起坐,若起坐動作困難,可用兩手7扶床協助,坐起後身體不h可前屈,連做4-6次。f掃b甩ㄤo■svl∈挕‰f掃yd倆d倆
2、什麼樣的睡姿睡覺最舒服?
睡姿正不正確重要嗎？ 醫院復健科醫師表示，對於睡眠情況良好（熟睡）的人來說，睡姿好壞並不那麼重要，習慣就好：相反的，如果是淺眠的人，若有煩心的事或惱人聲響的干擾，一個晚上不免翻來覆去，怎麼睡也睡不好，當然容易腰酸背痛，所以正確的睡姿的確有助睡眠。 何謂符合人體工學的睡姿？ 人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。 仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。 所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此她建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。 長期睡姿不良，究竟會不會造成脊椎變形？ 她認為這個問題大可不必過於操心，通常18歲以上的成年人，骨骼生長大都定型了，睡姿不良，頂多睡眠品質不好，容易腰酸背痛，除非是嬰兒、發育階段的青少年、脊椎曾經受傷的人或脊椎病變者，否則影響不致太大。一般來說，目前醫學界對脊椎側彎的原因尚不清楚，所以很難斷定是什麼情況造成脊椎的側彎。 至於究竟該如何判斷脊椎是否側彎呢？建議從人體背後來觀察，正常的脊椎應該是垂直成一直線的，如果脊椎呈S形恐怕不太妙，這時就該找醫師診療了。所以從小就養成正確的睡姿，除了睡得舒服外，還可常保身體健康呢！ 如何？看了本單元的介紹後，是不是讓你對自己夜晚的親密夥伴有了更深一層的了解呢？其實這只是一個入門介紹，再說，選床買床還是得你自己親自上陣，多多比較才行。祝你選張好床，夜夜安枕到天明。
3、腰間椎盤突出現在兩腿疼，綿竹同學推薦想到最近想過邱氏懸壺那去治治？
腰椎間盤突出，脊柱呈一個舒緩的大S型，有4個生理彎曲。其中無論我們是站著，還是坐著，腰椎都不斷接受著很大的重力，同時生活中我們又常常要停止像轉身、彎腰、伸腰等的舉措，減輕了腰部擔負，因而，腰部很容易發作損傷，發生疼痛。可以去啊，離你們那裡又沒多遠。西安真的是人才多。
4、晚上睡覺時會腰痛，可是白天卻不痛，怎麼會事（男）
應該是睡姿的問題，符合人體工學的睡姿：
人的身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
所以從小就養成正確的睡姿，除了睡得舒服外，還可常保身體健康