1、因為過度勞累的腰疼怎麼治
去醫院檢查一下，確診後在對症治療，腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。
如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，穿上負跟鞋與其他的醫療手段是互不抵觸的。
平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立,行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。
2、大家好，我檢查出得了腰椎間盤膨出，說是我長期勞累過度造成的，有什麼特效的葯嗎？誰知道啊謝謝！
平時做一些適量的鍛煉活動一下腰椎，覺得中葯對這病還是挺有效果的，我舅舅也是說因為長期勞累而造成的，天天痛的睡覺都睡不了，吃止痛葯也不是長久的辦法，後來就找到了奇速膏奇速丹，總算是把這磨人的病給治好了，但這保養鍛煉還是少不了的，因為都說這病治好了也得要養好。
3、如果腰部肌肉疲勞過度，怎麼治療？
1 俯橋健身法
方法：
●臉朝下趴在墊子上，前臂著地指向前方，雙腳並攏。
●以前臂和腳趾支撐身體，收緊腰腹部，身體盡可能直。
●保持20-60秒，然後回到起始姿勢。重復3-5次。
變化：
●剛開始練習時，若有難度，可以前臂和小腿支撐，以降低難度。
●能力提高後，可抬起一手臂或一腿，以增加難度。
注意事項：
●練習過程中屁股不要太高，也不要掉下去。
●不要把身體重量偏向一側。
●肘有不適者慎練。
●練習中應把注意力集中在腰部，不要放在肩部。
2 側橋健身法
方法：
●同側前臂和腳支撐，腰部收緊，軀干平直。
●保持這樣的姿勢20-60秒，換另一側。
●重復3-5次。
變化：
●開始時有難度，可以屈膝，以同側前臂和小腿支撐，以減小難度。
注意事項：
●練習過程中身體要保持平直，胯部不要掉下去。
●把注意力集中在腰部，若感覺肩部過累，可能是動作不到位。
3 仰橋健身法
方法：
●平躺在墊子上，兩腿彎曲，兩腳分開，與肩同寬，平放在地面上，兩手平放在身體兩側。
●腰部緊貼地面，屁股收縮並向上抬起至身體平直，保持10-20秒，慢慢回到起始位置。
●重復3-5次。
變化：
●若不能抬至身體平直，可降低難度，慢慢增加高度、延長時間。
●能力提高後，可增加難度。可先勾腳尖，然後再抬高屁股；或抬高後，一腿伸直，另一腿支撐，以增加難度。
注意事項：
●平躺時，頭下不要枕枕頭。
●練習過程中保持正常的呼吸節奏，不要屏氣。
4 俯卧打水健身法
方法：
●趴在墊子上，手臂在頭上伸直。
●膝蓋和肘保持伸直，慢慢抬高對側手臂和腿（左手和右腿，右手和左腿），同時下腰部和屁股收緊，保持該姿勢2秒，回到起始位置，對另一腿和手臂抬高。
●每次3-5組，每組20-30次。
注意事項：
●練習過程中腰部肌肉要收緊。
●練習過程中腿要伸直，以大腿帶動小腿運動。
5 直腿慢放健身法
方法：
●臉朝上躺在墊子上，兩臂在身體兩側，兩腿伸直與地面成90°。
●左腿保持向上伸直狀態，右腿慢慢向地面下落至輕微接觸地面。
●右腿回到向上伸直的位置，換左腿慢慢向地面下落。
●兩腿交替進行，每次3-5組，每組20-30次。
注意事項：
●練習過程中勾腳尖，腳趾向著小腿的方向。
●練習過程中後背要平貼著地面。
4、過度疲勞導致腰痛怎麼辦
人體腰椎是一個很特殊的構造，腰椎間盤在20歲以後就開始退變老化，
意見建議：在一些不正當體位如坐位、彎腰搬重物或不正確的扭動情況下會導致腰椎間盤向後側方突出，當壓迫脊神經根時會引起急性疼痛，並引發脊神經根炎症，從而導致軀體相應部位的疼痛或不適。你母親現在的情況不是很嚴重，可以保守治療，通過按摩和推拿來緩解病情，平時不要勞累過度了，要注意勞逸結合，多休息。
5、過度勞累是否會損壞脊椎
對骨體的損害不是直接的，但軟組織，如：肌肉，韌帶都會有損傷！但是，當這些軟組織受損後，勢必會影響到脊柱本身！所以，還是要勞逸結合！
6、腰椎勞損 肌肉過度疲勞，左側腰部疼痛很長時間了，不見好
額！老鄉你是4-5突出！硬板床休息，開刀其他無效，休息保暖！我卧床3月不疼了，反正是慢活，快就開刀，提前告訴你牽引，按摩無用，膏葯更扯淡，照ct可以證明！休息！開刀！其他不用試！還花錢！
7、長期勞累過度，造成腰椎出現了骨質增生，該怎麼辦？
中醫理療，比如牽引、按摩、熏蒸，針灸等，緩解病情，增生時去處不掉的，通過理療病痛減輕或消失效果就不錯了。
手術治療不是腰椎骨質增生的首選療法。當選用保守治療無效且病情較重、嚴重影響患者生活時，可考慮手術治療。
康復治療沃卡恩 折疊
恢復期做自我鍛煉，使腰背部肌力增強，一可增加腰椎活動度，二可增加腰脊柱的穩定性。
（1）仰卧抬起骨盆仰卧位雙膝屈曲，以足足和背部作支點，抬起骨盆，然後慢慢落下，反復20次。該動作能矯下骨盆前傾，增加腰椎曲度。（2）抱膝觸胸仰卧位雙膝屈曲，手抱膝使其盡量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。（3）側卧位抬腿側卧位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反復數十次。
8、腰椎間盤突出過度勞累有什麼危害？嚴重嗎？
患上腰椎間盤突出以後，病人切不可出現過度勞累的情況，如果病人不注意自己的保養，出現了過度勞累，就會導致腰椎間盤突出的加重或者是復發，這樣對病人的腰椎有極大的不利影響。
9、腰椎勞損怎麼辦
10、因為過度勞累導致的腰疼怎麼辦
你好，勞累過度造成的腰部肌肉不適，時間越長，恢復越慢。應該飲食生活規律有序，多休息，避免受涼熬夜勞累，養成良好的習慣，逐漸地改善減輕直至康復。