背雙肩包對腰椎好

1、腰傷能背雙肩包嗎~想出門玩幾天~謝、

記得有一次去拍證件照，經常會聽到攝影師提醒拍照的女士，注意兩邊肩保持平衡。我剛放下肩膀上的包，一時間覺得肩膀酸酸的，一坐下拍照，攝影師便提醒，左邊肩膀高一點，我想我是不是該換個包包了。

現在滿街的時尚「大手袋」，像旅行包一樣大的包，已經成為很多女性追捧的時尚單品，但是，很多人不知道這個時尚元素已經成為傷腰利器了。「大手袋」加上不正確的背包姿勢最傷腰椎。有關專家建議，一旦出現腰椎疾病最好及時尋求專業醫生的幫助。

另外，網上有很多訓練的資料，分辨這些方法是否科學有效適合自己很簡單，正確的訓練姿勢只要練一次就立即見效；反之，如果練過一次之後，疼痛感沒有減輕，那就得趕緊停止，換一種正確的姿勢訓練。

據相關調查顯示，有腰椎問題的大多數都是女性，多以辦公室女白領居多，由於工作特點，如用電腦、伏案工作等，辦公室女性本來就是腰頸椎問題的高危人群。再加上越來越流行的大手袋，筆記本電腦、手機、健身用品、化妝品、文件等，全裝進隨身的大手袋裡，這就讓職業女性的腰椎更是不堪重負。我身邊就很多女性朋友喜歡大包包，裝東西多呀，用起來方便，還有就是小偷也不會輕易得手。

為什麼大包包會傷腰椎？

人的脊柱如塔吊，左邊負重，脊柱就會向左側彎曲。人體為了維持脊柱的平衡，脊柱右側的肌肉會主動收縮，由於左右側杠桿力臂的不同，右側肌肉會產生數倍於左側的力量（好比塔吊長臂和短臂的關系）。如左肩背5公
斤重量，右側肌肉可能要產生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會壓迫到腰椎。

除了手袋越來越重，手袋帶子也變得越來越長，這種超長帶子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出現健康問題。

喜歡拿大手袋的女性，如果實在無法「減負」，那就必須採用正確的背包方式，加強自身鍛煉，有以下幾點建議大家可以參考一下。

1. 少背單肩和手拎包

長期單肩、斜挎背負，會使兩邊肩膀不平衡，會讓脖子與被壓迫的肩膀形成張力，脊柱受力不平衡，可導致椎間盤發生移位，或引發頸椎病；手拎包無論是掛在胳膊前臂上，還是拎在手中，都會對拎包一側手臂造成壓迫。如果不及時換手，會壓迫神經，致使胳膊的血液循環變差，進而產生疼痛。

手提的包，則最好左右手平衡負重，走路時提肛收腹；如果只有一個較重的拎包，最好兩只手輪流拎；背帶子比較長的斜挎包，最好將包放在腹部，而不要放在兩側。

2. 雙肩包別過重

2、腰間盤突出可以背雙肩包么??

可以,不覺得有負擔就可以

3、誰知道背背包的正確姿勢？給點意見吧！

1、減少搖晃
無論是雙肩包還是斜挎包，肩帶都不宜過長，否則容易造成過度搖晃。而合適的肩帶長度有助於穩定重心，身體的肌肉才不會為了不斷變換的重心而不斷地調整，最終因為「過勞」而受損。
2、背包位置不能過低
想要舒適地背包包，包包不能背得太低。比如雙肩包的下緣最好處於骨盆的位置。而斜挎包則最好放在腰側，背包上緣大約在骨盆的位置為宜。
3、最好不要背在身前
無論是斜挎包還是雙肩包，從健康的角度來看都最好不要背在身前。因為受力的原因，背在身前時身體會向前傾，容易造成「駝背」。
4、定期換肩
每個人背包都有自己偏愛的習慣，專家提醒，如果使用單肩包或者斜挎包都一定要定期換肩膀，如此能起到防止頸椎和脊椎勞損的作用。

4、背什麼樣的包對孩子的腰好？

背孩子與抱孩子相比，當然是背孩子對腰椎的影響大，相同時間背孩子比抱孩子要覺得累，但是背孩子與抱孩子對腰椎的影響都不小，既然你已經查出椎間盤突出，建議你以後不要做體力活。

5、大家有沒有見過有背包， 背的時候不貼背，和腰之間會留條間隙， 平時的背包夏天背太痛苦了， 又熱又多

有見過，專業運動背包，差不多有隔開5厘米，不貼背，沒那麼熱

6、有腰椎間盤突出的是前面抱好還是後面背好對腰好

腰椎間盤突出避免長期的久坐久站 彎腰負重 可以的點擊我的頭像關注我

7、背過重的書包有什麼害處

過重的書包會傷害少年兒童的脊柱。

研究人員表示，過重的書包會傷害少年兒童的脊柱。由於學生每天都要背包上學，長期下來會讓他們感到身體不適，產生厭學情緒，影響學習成績。

研究人員在《步態與姿勢》雜志上發表的報告中提到，他們藉助三維運動捕捉軟體，記錄孩子們肩膀、脊柱和膝蓋部位的運動，發現背雙肩書包會增加軀干屈曲程度，給24節脊椎骨間的軟骨層增加壓力，而書包背帶也會造成背部和頸部不適。使用雙肩書包的研究對象中，43%出現背部疼痛症狀。

(7)背雙肩包對腰椎好擴展資料：

選書包建議：

1、書包的材料最好為柔軟的，這樣可以減輕對背部的壓力。

2、最好選擇一個雙肩背包，因為書包的重量可平均地分攤在腰骨和骨盆上面，把書包固定在腰部，防止書包搖擺不定，減低脊骨和肩膀所承受的壓力。

3、書包有多個物品袋，這樣可以避免所有的重物都壓在背部。

4、肩帶應該寬，有助於減輕書包對肩膀所造成的壓力，並可以平均分散書包的重量。

5、書包裡面裝的重物應為背負者體重的10%到15%，過重可能會影響身體發育。

參考資料來源：

人民網-雙肩背包若過重 孩子長大易背疼

人民網-學生書包安全隱患多 學學如何選書包

8、馬上要回家了、我有腰鍵盤突出能背雙肩包嗎？能背多重的東西？

對於腰椎間盤突出患者來講，在生活中要盡量避免背持重物，減少腰椎的受力。最好不要背東西了，以免加重病情，可以改用拉桿箱，拉桿盡量要長一點，以減少彎腰程度。

9、有沒有背著比較輕松的雙肩包推薦？每天背著電腦腰都要被壓斷了

你要買那種帶airflow背負系統的，這種包背板是仿造人體生理曲線做的，背重物受力的幾個點都會加海綿緩沖，特別是腰部要有支撐，可以保護你的腰。如果肩帶好的話，還可以給肩膀減壓。我哥過生日我送給他的那個包是瑞士威戈的，就是帶這個系統，我哥說背的很舒服，你可以參考下。

10、「雙肩包」是駝背的罪魁

舞蹈訓練可以使身體變得挺拔，克服彎腰駝背等一些不良的身體姿態。例如芭蕾的「一位」訓練，通過對下肢的外開，強制人體重心後移，使人的骨盆趨於直立，腰椎前凸減小，脊柱整體變直。經過長期訓練後，臀、腰、腹部肌肉得到了強化，形成了強有力的肌肉夾板，使腰部及軀干成異常挺拔的姿態。這是舞蹈演員體態美的重要前提，長期的「一位」訓練，自然可以塑造出異常挺拔的非自然體態。（摘自：北京舞蹈學院「十五」規劃教材--舞蹈生理學 編著：溫柔）
歸根到底，克服彎腰駝背的關鍵在於人體重心後移。
根據芭蕾舞原理設計的形體訓練鞋，鞋底是前高後低的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了。
形體訓練鞋主要是針對姿勢的矯正，對姿勢性駝背有矯正作用，對自己是否適合,最好的方法是親身體驗,赤足或者穿平底鞋,前腳踩本20毫米厚度的書,就相當於穿形體訓練鞋站立,感覺一下姿勢是否改善就可以了.再多的理論知識也替代不了實踐,墊高前腳多站些時間就會有正確的答案,最有說服力,不需要花錢就能檢驗,問人不如問自己!