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腰椎間盤突出平時要注意些什麼

發布時間:2020-03-18 21:40:16

1、腰椎間盤突出飲食需要注意哪些

1、腰椎間盤突出的飲食首先要忌高脂肪、油炸、硬質食物。因為這些食物不利於消化,影響疾病恢復。
2、忌辛辣刺激之物。辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖鯉、大蒜等,辛辣刺激之物可使症狀加重。
3、忌煙、酒、茶和咖啡也是腰椎間盤突出的飲食禁忌之一。患者如有煙、灑嗜好應及時戒掉,以利早日康復。
4、腰椎間盤突出的飲食還要注意忌腥膻之物。如黑魚、鯉魚、鯽魚、海蝦、帶魚、淡菜、烏賊魚等。

2、腰椎間盤突出平時都該注意什麼?

我還是那個觀點。千萬別隨便給自己扣上腰椎間盤突出的帽子,如果通過正規檢查確診了要注意:1 避免久坐,尤其是彎腰負重,可以在上述姿勢40分鍾左右站起活動十到二十分鍾,比如伸伸懶腰。2 避免腰部受涼尤其是冬天可是適當穿厚點,天冷可以誘發腰背部肌肉痙攣。3 可以帶腰圍外固定一月左右,對腰椎起到保護作用。4 對於初次發病的患者要求嚴格卧床三月以上,通過保守治療80%以上可以緩解。實在不行了再考慮手術的問題。平時注意誰硬板床之類的,祝樓主健康。

3、腰椎間盤突出症飲食應注意哪些

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一,主要是因為腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改變後,在外力因素的作用下,椎間盤的纖維環破裂,髓核組織從破裂之處突出(或脫出)於後方或椎管內,導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫,從而產生腰部疼痛,一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4~5、腰5~骶1發病率最高,約佔95%

4、腰椎間盤突出要注意些什麼?

這個第一不要喝酒。因為酒會讓肌肉控制放鬆,腰部的肌肉會失去保護功能。第二打噴嚏的時候要護住腰部。打噴嚏時,有個叉腰的動作會幫助肌肉護住腰椎,防止腹壓上升加重病情。第三注意 腰部的保暖。第四盡量不要搬重物,30斤以上的。第四,拿東西 的時候位置較低要蹲下來,。不要彎腰。

5、腰椎間盤突出平時需要注意些什麼

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6、腰椎間盤突出症日常生活中需要注意什麼事項

飲食上並沒有太多需要注意的,平時注意不要過度勞累,不要乾重體力活,採用針灸推拿治療,可以很好的延緩病情發展,減少疼痛。
平時的生活中,要注意休息,不要過於勞累,要睡硬板床,保證營養。
適當的運動是有助一減緩疼痛的, 你可以參考MCL生活方式中專業的 醫師指導。

7、得了腰間盤突出平時要注意什麼?

別蹺二郎腿,不宜長時間維持一個姿勢,不睡軟床,床墊硬度舒適,不彎腰過久或猛彎腰,不要提過重物品。

8、腰椎間盤突出要注意什麼?

腰椎間盤突出症患者大多是20-40歲之間的青壯年,近年來,隨著生活方式的多樣化改變,患者呈現出增多的趨勢,嚴重影響他們的正常工作和日常生活。患上此病後雖需葯物或手術治療,但平時的護理更加重要。
腰椎間盤突出的注意事項:
1、飲食安排
腰椎間盤突出症患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量也應適當減少,胃腸蠕動慢,消化功能降低,故應合理安排飲食,注意少食多餐,多吃蔬菜水果及豆類食品,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶製品,蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品等,有利於鈣的補充,但是腰椎已經長出骨刺(骨質增生)的病人則不宜攝取太多鈣質。盡量少吃肉及脂肪量較高的食物,因其易引起大便乾燥,排便用力而導致病情加重。
2、起居安排
正確的站立姿勢應該是兩眼平視,挺胸,直腰,兩腿直立,兩足距離約與骨盆寬度相同,這樣全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢,再由兩下肢傳至足,以成為真正的「腳踏實地」,可有效地防止髓核再次突出。站立不應太久,應適當進行原地活動,龍其是腰背部活動,以解除腰背部肌肉疲勞。正確的坐姿應是上身挺直,收腹,雙腿膝蓋並攏,如有條件,可在雙腳下墊一踏腳或腳蹬,使膝關節略微高出髖部。久坐之後也應活動一下,松馳下肢肌肉。平時工作生活中要勞逸結合,注意姿勢的正確,避免彎腰抬重物。
3、適當佩戴護腰和防寒保暖
佩帶護腰對腰椎間盤突出症患者來說,主要目的是制動,就是限制腰椎的屈曲等運動,特別是協助背肌限制一些不必要的前屈動作,以保證損傷的腰椎間盤可以局部充分休息。另外,腰部受寒、受潮很容易讓症狀加重或復發,患者可以選擇既制動又保暖、透氣、不積汗的康復護腰來保護腰部。
4、注意卧具和卧位
從治療和預防腰椎間盤突出症的角度出發,選用木板較為合適,一般使用時應將被褥鋪墊得松軟合適,這樣才能在很大程度上維持腰椎的平衡狀態。人的睡眠姿勢大致可分為仰卧、側卧和俯卧。仰卧時,只要卧具合適,四肢保持自然伸展,脊柱曲度變化不大。側卧一般不必過於講究左側還是右側卧位,因為人在睡眠中為了求得較舒適的體位,總要不斷翻身。俯卧位時胸部受壓,腰椎前凸增大,最容易產生不適感。所以,一般以採取仰卧位和側卧位為宜。
5、注意進行適當的康復體操
腰椎間盤突出症患者在急性期應該靜養,不宜運動。在病情穩定後可以配以體操等適度的運動。在堅持合適的方法、正確的姿勢、循序漸進的原則上,持之以恆。

9、腰椎間盤突出的人平時應該注意什麼

1.應避免長時間看電視。在較小的居室內,不宜將電視機放得過高,而自己坐在矮的凳子上看電視,這時腰背部後凸,頭頸向後仰,對頸椎及腰部都是不利的。看電視時最好坐在沙發上或者靠背椅上,腰部也盡量放一個墊枕,頂住腰部。每天看電視結束時,應當以腰部不至於疲勞酸痛為宜。

2.睡覺的床鋪應選擇硬板床或者在木板床上放較硬的席夢思等彈性卧具,睡覺時的姿勢以雙下肢稍屈曲位,側卧位為好。

3.注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息,勞逸結合,防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉,尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。

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