俯卧撐的腰椎疼

1、做俯卧撐做的腰部脊椎痛怎麼回事

在做俯身位訓練的時候，身體要時刻保持中立位（上背、臀部不拱起過高、腹部收緊維持腰椎正常生理曲度）所以你腰椎痛很有可能是動作過程中腰部過分塌陷導致。先調整好身體姿態再去做動作才有效並且不容易受傷。--蜂動體育，您的專業健身顧問

2、做俯卧撐時，右邊腰椎隱隱作痛，求原因

椎間盤有點突出·要不就是腰肌勞損

3、為什麼我做完俯卧撐後脊椎骨會痛？這對脊椎會有傷害嗎？

你姿勢是什麼樣啊，做的過程中身體要成一條直線，起來的時候不要用背部使力挺起來，用手臂來推，不管做什麼運動都要留有餘力，不要做到筋疲力盡不然肌肉疲勞過度，容易讓關節和骨骼受傷

4、早上做完俯卧撐後一天後就會腰疼，感覺可能是腰椎那疼，下蹲彎腰都疼，怎麼回事啊？怎麼別人做俯卧撐不疼

你不經常鍛煉吧。長期不鍛煉的人，筋骨不強，就會這樣。你可以下次少做些，看看情況有沒有好轉，好轉，就這樣慢慢來，不要一次做很多，慢慢練會好的。

5、為什麼我做俯卧撐的時候會腰痛

做俯卧撐的時候腰疼是腰部的肌肉酸疼。長期猛烈的做俯卧撐其實容易造成腰肌勞損！也就是用腰過度。
經常做俯卧撐的朋友要注意，做俯卧撐之前要熱身，也就是讓肌肉預熱，不要直接做，那樣很容易拉傷腰部。

6、剛做完俯卧撐腰覺得特別的疼，是不是不

體育運動貴在堅持！一般開始鍛煉肌肉痛疼是正常現象，漆-一5日疼痛現象自然消失（當然這是在不加量的前提下）而感到輕松。如果你的腰沒受過傷的話，你的腰痛還是肌肉不適應引起的，還有就是運動與放鬆是息息相關的，不要過於重視了運動而忽略了放鬆。科學體育鍛煉不能心中國，不能一口吃個大胖子，馬上達到理想效果。我建議你採用分組聯系法，根據自己能力及目的而定每組練習個數和練習次數，比如：一二個×四組，隨著練習次數的增多，肌肉的承受逐漸適應，然後再加量如一5個×四組或一二個×5組，慢慢增加，要保證每周至少鍛煉三-5次。另外建議你晨跑，慢跑是最有益的鍛煉手段

7、做俯卧撐腰椎骨怎麼會酸痛?

做俯卧撐的同時，腰部也在運動，屬正常反應。不必擔心。

8、做俯卧撐腰部肌肉疼痛

看你的運動量並不太大。應該是屬於平時很少活動的人群。酸痛是由於運動過程中肌肉產生乳酸堆積造成的。具體你可以上網查詢一下這個概念。
可以確定的就是，只要你沒有明確的拉傷扭傷這種感覺，你就可以堅持鍛煉。肌肉產生的乳酸，要消耗掉，最好的方法就是繼續鍛煉。也就是說，如果你停止鍛煉，酸痛的感覺會持續更久，堅持鍛煉的話會恢復得快些。就個人經驗來說，堅持兩到三天一般酸痛的感覺就會消失，不堅持鍛煉的話，可能持續一個周左右比較酸痛。但是應注意不能造成疲勞性損傷。
鍛煉身體要逐步加量，你說的強度還是比較適合初始者的。堅持鍛煉吧

9、做完俯卧撐為什麼腰會疼，怎麼回事

動作不標准，應該是背挺直做，你估計是塌腰在做，導致受力在腰部了。

10、俯卧撐後脊椎處好疼

老哥 你可能是做快了或做多了 抻的 肌肉拉傷 以後多注意 我也傷過 差不多三兩天才能好 只能養了 暫時停兩天吧