1、腰椎術後如何保養
腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，腰椎間盤突出症康復治療非常關鍵，應從入院前開始進行，鼓勵患者多進行腰背肌鍛煉、直腿抬高試驗等；手術後也要卧床休息，進行直腿抬高試驗，日常中也可走路運動，若手術不影響椎體的穩定性，可恢復日常生活，若手術影響椎體的穩定性，則三個月內避免提重物和重體力勞動，並在醫生指導下進行康復治療。
2、腰椎術後康復最常見有那些問題？
當做完腰椎手術之後，患者可能會有一些問題。上海交通大學醫學院附屬第九人民醫院骨科主任趙傑教授列出一些常見問題和答案，並提出康復建議，研究表明患者恢復正常活動越快，手術效果則越好。
一、術後會有疼痛嗎?
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術後可能會有一些疼痛。當患者需要時可以服用一些止痛葯。恢復正常活動和鍛煉腰背肌有助於你的康復並能減輕疼痛。
二、何時開始運動?
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術後應該盡快開始運動，一般術後恢復知覺後即可開始。下面是一些簡單的動作，患者可以每天對照著進行鍛煉3次，每次5分鍾。
1.交替抬膝蓋到胸部
（1）平卧位，雙膝彎曲，腳底著地;
（2）抬起一條腿，雙手交叉放於膝後，使膝蓋盡量靠近胸部。
2.交替摩擦膝蓋
（1）平卧位，雙膝彎曲，腳底著地;
（2）保持上半身平直，雙側膝蓋緩慢轉動摩擦。
3.坐位時骨盆保持傾斜
坐在凳子上保持腰部直立的姿勢。然後腰後背肌肉適當用力，保持腰部良好的弧線。維持大約1-2分鍾。
4.鍛煉站立時的骨盆穩定性
首先，保持站立中立位，背部肌肉放鬆，使肩膀，骨盆和腳在一條直線上。穩定骨盆，不要前後擺動，背部也不要斜靠東西。然後，收緊下腹部肌肉並保持雙上肢向前水平於肩胛骨高度。最後，雙上肢緩慢放回身體兩側，再向前水平於肩胛骨高度，反復十次。保持後背穩定，不要使軀乾和骨盆晃動。
5.左右彎曲
站立位。腰部向左右交替彎曲。
三、多久做一次鍛煉?
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以上每個鍛煉方法患者應盡量堅持超過5分鍾，每天3次。應記住，標準的鍛煉比次數更重要。
四、何時能夠恢復正常活動?
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術後應盡早進行功能鍛煉。當患者回家之後，也要繼續堅持上述集中鍛煉，逐漸提高鍛煉的強度並適應這種鍛煉。開始可能會有一些不適應，但堅持鍛煉這種情況會逐漸好轉。術後4-6周內，患者應該避免承擔10公斤以上重物。
五、何時能夠參加體育運動?
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像足球和橄欖球這樣的接觸性運動應該避免參加，因為其他運動員可能會撞擊到患者。一般而言，手術10周以後可以進行體育運動。然而，在進行接觸性運動前，最好先做一些如步行、騎車、輕緩的健身等運動。慢跑是允許的，並可以逐漸增加跑動的時間和距離。
六、何時能參加工作?
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術後盡早參加工作有助於患者的康復。一般手術前後需要6周的時間不能參加工作。如果患者的工作是坐著，那在手術4周之後可以回到工作。如果患者的工作是站著或參加體力勞動，那大約在手術8-12周之後可以返回工作。總之，患者不應該操之過急，應該是逐漸提高工作強度以達到工作要求。
七、可以做多久
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建議術後早期不應坐太久。坐一會起來走一會這樣可以改變姿勢，不至於難受。
八、何時可以開車?
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當患者感覺沒有什麼不舒服並有自信可以開車，能夠應付開車時的復雜情況即可。建議術後一段時間不要開車，因為麻醉效應可能使患者開車時反應有所遲鈍。如果患者有明顯的腿部無力或腿和腳持續的麻木則建議過一段時間再去開車。
九、重要信息
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1 術後盡早開始進行功能鍛煉，這會有效的減輕患者的疼痛;
2 盡早返回工作一般而言對患者是有益的，有助於患者的康復並帶來更好的臨床療效。
3、腰椎間盤手術後多長時間鍛煉腰部肌肉
腰椎間盤突出手術後，等撤線以後就可以慢慢鍛煉了，逐步漸進鍛煉
4、腰椎間盤突出術後一個月，腰部肌肉有損傷，怎麼辦
腰痛其實就是腰椎間盤突出的前期表現，腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。這個病可以咨詢邱頸椎，他家有絕活的
5、為什麼做完腰椎手術腰部肌肉總覺得脹脹的
首先，腰椎間盤突出手術的方式很多，每個方式對人體破壞的結構都有所不同，因為信息太少，我只能就可能性較大的情況跟你說：1.術後1.5個月內每日早上腰脹，可能為術後腰部肌肉未能得到充分恢復，建議行腰背肌鍛煉，如飛燕功、游泳等；2.術後1.5個月內早上時有腰脹，需要排除有無過早工作，彎腰過多，體力勞動等情況
6、腰椎微創手術後症狀
你好，臨床工作中多建議腰椎術後卧床休息一個月左右，一個月以後適當運動鍛煉身體，逐漸增加運動量次數，一般兩個月左右是可以康復的，希望對你有幫助。生活中注意休息避免勞累，減少活動，加強營養增加抵抗力，補充維生素微量元素，按時復查治療處理及康復鍛煉，在醫師指導下。
7、腰椎管狹窄手術後何時做腰肌鍛煉如何練
患者患有椎管狹窄，可採用專家組研究的純中葯活絡清痹方劑A4號，加中葯處方葯，治療患者的病症，療效很好且無任何副作用，治癒後不易復發；隨著患者採用專家組的中葯方劑治療，患者可逐漸減少西葯激素等西葯葯物用量為零。
患者請勿過分憂慮，樹立信心，積極治療，越早治療越好；患者應及早治療不要耽誤了治療的機會。
1、 患者，在服用專家組的方劑後， 一般情況2—4個療程可逐漸治癒；
如果病情嚴重，病程太長，病人對葯物吸收太差者需延長治療時間。
2 、患者可用中葯治療，可郵寄葯物治療；邊工作、邊治療，採用專家組的純中葯方劑，也可不用煎葯；
3、 生活飲食可參看用葯禁忌；忌煙酒、辛辣刺激性食品，可適當活動，但不要勞累。
中醫根據患者的徵候辨證施治，制定出治療方案，使病人逐漸康復。
患者可用專家組的方劑純中葯活絡清痹方劑治療比較好；採用中醫葯治療，治療效果穩定、理想且無任何副作用。
專家組研究的純中葯活絡清痹A4號方劑，加中葯處方葯，治療椎管狹窄等病症（及其並發症等），療效很好且無任何副作用，治癒後不易復發。
病人可來京診治，如不能來京治療，請將化驗、檢查、病歷資料復印件傳真或郵寄來，我們專家組根據患者的病情會診（椎管狹窄），制定出治療方案，患者可以郵購葯物治療。患者治療期間來電話咨詢專家組指導治療，取得更好療效。
患者加下列中葯：1、三七粉240克，一次2克，一日2次沖服。2、鹿角膠480克，一次4克，一日2次，烊化後沖服。 所加的上述中葯，在患者當地抓取，郵購亦可。 第一個療程可以郵購我院的活絡清痹A1號方劑中葯飲片，自己煎葯，效果會更好一些。
純中葯活絡清痹A4號方劑，每60天的葯為60袋，葯費為1772元，郵寄費（60－80元左右）；60天為一療程，治療一個療程後，一般患者自覺症狀明顯減輕，功能活動好轉，X光拍片復查，比治療前的骨密度有不同程度的改善，一般2—4個療程可達到臨床治癒的目的。如果病情嚴重，病程太長，病人對葯物吸收太差者需延長治療時間。有效率98.6%,臨床治癒率73.8% 。
飲食及用葯禁忌：1.酒、海鮮、羊肉、狗肉、辣椒、茶葉，辛辣刺激性食物；含防腐劑和添加劑的所有食品，如方便麵、罐頭、飲料等。患者應避勞累、避寒冷，不用青黴素和磺胺類葯物。2.牛奶、綠豆、未煮熟的雞蛋等不能和中葯同時服用，間隔30分鍾後可以服用。
醫院門診住院地址：
北京首都醫科大學中醫學院附院鼓樓中醫院龍觀分院 2樓類風濕、強直性脊柱炎、骨關節病專家門診
(京昌八達嶺高速回龍觀出口回龍觀東站龍觀大廈北側)
專家咨詢電話：010—86046240 81401030 傳真：010—81792459
郵寄地址：北京市昌平回龍觀鼓樓中醫院龍觀分院2樓類風濕科 李雲（收）
郵編：102208 （請註明：北京首都醫科大學中醫學院附屬鼓樓中醫院龍觀分院）
或
郵寄地址： 北京市昌平區沙河郵局3號信箱 郵編：102206 聯系人：李雲
乘車路線：
北京站乘地鐵到積水潭站換乘344、734路到回龍觀東站下車即到。
北京西站乘387路到阜成門站換618路汽車到回龍觀東站下車即到。
北京南站乘電車102路到阜城門站換乘618路公共汽車到回龍觀東站下車即到。
前門乘5路公共汽車到德勝門站換344、734路公共汽車到回龍觀東站下車即到。
德勝門乘344、734、919支2路到回龍觀東站下車即到。
安定門乘407或803路到回龍觀東站下車即到。
阜成門乘618路到回龍觀東站下車即到。
東直門、西直門乘輕軌到龍澤站下車向北1000米即到。
8、腰椎固定術後為何腰肌肉會痛
你好；腰椎固定術後現在腰部肌肉痛，這是有可能的。首先你沒說你腰椎做過什麼樣的手術，即便是微創也可能碰到一些神經那就要放映到相應的部位，就會帶來疼、麻、漲等等，但是隨著時間會一點一點的減輕直至痊癒，只是時間長一些吧。你看好吧。
9、腰椎手術後飲食方面有哪些要求
一 平時可多食一些含有增強骨骼強度,肌肉力量 ,提高恢復功能的營養成分.用一句話說就是能保持營養平衡的食物,特別要含有鈣,蛋白質,維生素B族,維生素C,維生素E,這些營養素是不可缺少的.
二 腰椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量,所以飲食的攝入量應適當減少,特別是在術後卧床的病人,除活動減少外,消化功能也明顯降低,胃腸蠕動慢,多吃蔬菜,水果及豆類食品,肉及脂肪較高的食物盡量少吃,因易引起大便乾燥,排便用力.
1,避免體重過胖：由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一,所以,應限制飲食,保持體重,避免過胖.
2,控制總熱量：如果對飲食的質和量不能科學的搭配,那麼肥胖是不可避免的結果.
3,戒煙：越來越多的資料表明,吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一,而且影響治療效果.
三 鈣是骨的主要成分,所以要充分攝取.成長期自不必說,成年以後骨也要不斷進行新陳代謝.另外,鈣還有使精神安定的作用可以起到緩解疼痛的作用.鈣含量多的食品有：魚,牛奶,酸奶,芝麻,濃綠蔬菜,海藻類.維生素B含量多的食品：粗米,精米,大豆,花生米,芝麻,濃綠蔬菜.
四 蛋白質是形成肌肉,韌帶,骨不可缺少的營養素.蛋白質含量多的食品有：豬肉,雞肉,牛肉,肝臟,魚類,貝類,乾酪,雞蛋,大豆,大豆製品.
五 維生素E有擴張血管,促進血流,消除肌肉緊張的作用,用於緩解疼痛.維生素E含量多的食品：鱔魚,大豆,花生米,芝麻,杏仁,粗米,植物油.
六 椎間盤的纖維環是由結締組織形成的,旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環,維生素C是不可缺少的.維生素C含量多的食品：紅薯,馬鈴薯,油菜花,青椒,青白蘿卜葉,油菜,菜花,捲心菜,芹菜,草莓,甜柿子,檸檬,橘子.
10、如何判斷腰椎手術術後佩戴腰圍支具是否合適？
所謂腰圍不管是前後兩片還是後面一片（帶鋼條支撐）都是為術後或者腰背肌薄弱的患者提供暫時支撐所用。關鍵是要鍛煉自身的腰背肌。若手術沒有什麼特殊，內固定足夠堅強。我們的一般原則是，患者術後一月卧床，大小便時戴腰圍下床。一月後逐漸增加活動量，但每次下床時需戴腰圍，逐漸減少戴腰圍的次數，至手術第三月末，逐漸脫離腰圍。