腰椎間盤突出硬拉

1、腰椎間盤突出能硬拉嗎

不建議突友們輕易嘗試硬拉，因為硬拉對腰背的壓力過大，容易導致腰突症狀加劇。

在這里建議通過運動康復的治療方法，通過簡單的運動鍛煉起腰部的深層肌肉，使得支撐脊柱的力量增強，增加腰椎的穩定性，降低腰椎間盤的壓力，緩解腰突的症狀。

可以參考以下運動（適用於一般腰突患者，如有特殊情況，請咨詢專業的物理治療師或在其指導下進行康復鍛煉）：

2、腰椎間盤突出，可以深蹲或者硬拉嘛

腰椎間盤突出導致的不適，建議您最好不要深蹲，深蹲的話，增加腰部壓力可能會導致不適家匯總。如果需要彎腰取東西的話，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。

3、請教高手腰間盤突出還可以練硬拉和杠鈴劃船嗎

可以，盡量小重量，動作必須規范，傷病會遠離你

4、健身過程中硬拉會不會導致腰椎間盤突出

姿勢正確就不會，很多人硬拉導致腰椎受傷就是因為姿勢不正確，他們都完全靠腰部去發力，那麼久而久之腰椎損傷就在所難免，所以一定要保證動作的正確性，用大腿和臀部的力量帶動全身發力。

5、腰椎間盤突出可以練習硬拉和深蹲么

當然不行，你都已經腰椎間盤突出了，再練硬拉和深蹲，豈不是火上澆油。。。別忘了硬拉可是有「腰椎粉碎機」的「美譽」啊。。。