1、腰椎間盤的康復鍛煉方法有那些？如何保養？誰了解腰椎間盤的康復鍛煉的體操呢？怎樣治療？謝謝。
或許多鍛煉鍛煉腰，扭扭腰會有好處的，再吃點相關的葯，食物也注意點
2、腰椎間盤突出恢復期可做什麼康復體操？
病情分析：腰椎間盤突出可以引發腰腿痛，麻木等一系列症狀，這需要保養及治療。意見建議：當然如果是保養而言，後期在無不適感及疼痛情況下，可以適當通過倒退跑，游泳等鍛煉，其他運動鍛煉也需要避免腰部過曲，過伸等動作，建議你結合實際情況考慮。
3、腰椎2/3. 3/4 節膨出，椎4/5 核髓脫出，適合做什麼康復操
首先明確髓核脫出的程度，是完全性的還是部分的，如果完全性的話需要進行手術摘除，以免壓迫脊髓，如果是部分的話還可以行推拿，理療等慢慢回納回去，再介入麥肯基力學療法，可以減輕或者消除症狀，後期更需要好好保護腰部
4、尾椎骨折後康復一年又骶尾部前曲度過大，腰椎重力線前移？什麼情況？嚴重嗎？有復健操之類的方法嗎？
就是你尾椎的問題啊，正常的脊柱是有生理曲線的，不是直上直下的，但是這個曲線是符合人體構造的，脊柱裡面和周圍有神經、經絡、血管、肌肉組織等等，這些都是在這個正常的生理曲線下才發揮正常作用。你X光片已經明顯看出骶尾部前曲度彎曲較大。這個彎曲就不符合正常的生理曲線，你錯位的尾椎有可能壓迫那裡的神經、經絡、血管、肌肉組織，造成經絡堵塞，氣血運行不暢，氣血就是養料，如果長期這樣，壓迫的經絡、血管聯系的組織臟腑就因養料不足而不能正常工作了。你趁著年輕，臟腑功能還沒受到影響的時候，最好提早調理起來了。有的推拿醫師會摸骨的，還有中經堂的中醫體查，可以查出你哪個臟腑受影響了、脊柱彎曲的情況等等。結合這些採用正脊、推拿、循經通絡等方法，可能對你改善你的情況有幫助
5、腰椎間盤突出康復操；咋做
腰椎間盤突出康復體操：
一、床上運動
第一節：伸腿運動。仰卧位，雙下肢交替屈膝上抬，盡量貼近下腹部，重復10～20次。
第二節：挺腰運動。仰卧位，屈雙膝，兩手握拳，屈雙手置於體側，腰臀部盡量上抬，挺胸，緩慢進行10～20次。
第三節：後伸運動。俯卧位，兩臂及兩腿自然伸直，雙下肢交替向上盡力抬起，各重復10～20次。
第四節：船行運動。俯卧位，兩肘屈曲，兩手交叉置於腰後，雙下肢有節奏地用力向後抬起、放下，同時挺胸抬頭，重復10～20次。
第五節：俯卧撐。俯卧位，兩肘屈曲，兩手置於胸前按床，兩腿自然伸直，兩肘伸直撐起，同時全身向上抬起，挺胸抬頭，重復10～20次。
二、直立位運動
第一節：顛腳運動。直立位，雙腳並攏，腳跟有節奏地抬離地面，然後放下，如此交替進行，持續1～2分鍾。
第二節：踢腿運動。雙手叉腰或一手扶物，雙下肢有節奏地交替盡力向前踢，後伸。各持續10～20次。
第三節：伸展運動。雙手扶物，雙下肢交替後伸，腳尖著地，盡力向後伸展腰部。各持續10～20次。
第四節：轉腰運動。自然站立位，兩腳分開與肩同寬，雙上肢肘關節屈曲平伸，借雙上肢有節奏地左右運動，帶動腰部轉動。持續1～2分鍾。
第五節：懸掛運動。兩手抓住單杠或門框，兩腳懸空，腰部放鬆或作收腹、挺腹運動，盡量堅持，但不要勉強。