1、腰椎間盤患者能不能跳高跳遠長跑
建議不要劇烈運動，恢復期可以慢跑，散步。
急性期腰椎間盤突出者，應盡量避免任何球類運動和對抗運動。
劇烈運動會使腰部產生各種不當受力，加重病情。
特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症，劇烈運動會加劇突出物對神經的摩擦刺激，不利於神經水腫和炎症的消退。
2、得了腰椎間盤突出能跑步嗎
要取決於你的身體狀況：
第一如果腰部基本無痛，腿麻，下肢無力等症狀基本消失，那麼可以從嘗試慢跑10分鍾開始，但必須注意跑步姿勢。第二天症狀沒有加重的現象出現，那麼就可以繼續嘗試，逐漸加量。
第二如果疼痛，下肢無力、腿麻等腰突症狀明顯，不建議你嘗試跑步。因為在跑步過程中：
由於雙腳交替和腳與地面接觸，會給腰部帶來沖擊，此時如果腰部肌肉力量不夠強，易使突出的椎間盤刺激到神經根，引起甚至加重腰突症狀。
由於一側或雙側的腰痛，腿麻等症狀，腰突患者身體易形成自我保護模式，導致跑步姿勢的異常，易引起膝蓋疼痛等運動損傷。
3、腰椎間盤突出可不可以跑步
根據個人情況和醫生建議， 體質不同病情不同。 我接觸的現實例子：腰間盤突出並發坐骨神經痛，沒有手術治療，嚴重時口服止痛片。由於日常體育鍛煉，慢跑練習，單杠練習堅持半年就徹底不疼了 ，也沒有發作過。CT檢查沒有再發現突出。 患有腰間盤突出要注意保暖和休息，不要過度用腰勞作。堅持鍛煉有個好身體。希望對你有幫助。
4、有輕微腰椎間盤突出可以做俯卧撐長跑么？
注意少做縱向運動，比如跳躍運動，盡量減少椎體對椎間盤的壓力，適當運動，睡硬板床，一般沒事的，因為你還年輕，不是退化性的。 追問： 那做俯卧撐會不會對病情有惡化 回答： 不會，因為那種運動對脊柱沒有壓力，相對來說你做的是前後運動，因為做俯卧撐你是趴著的
5、腰椎間盤突出能長跑么 1200米 或800米 偶爾會疼一點
不能長跑。這是很危險的事。
你如有這方面感覺，最好去醫院檢一下，是否是真的腰椎間盤突出。腰椎間盤突出起初你會覺累及痛，如突出部位壓到神經那就會好嚴重。嚴重都走不了路，起不了床。
腰椎盤突出，是骨與骨之間的出現水腫，如水腫范圍加大，不注重休息就會加重痛苦。凡有此病，要多加註意休息，不能做強烈的體育運動。可以適當去游泳，游泳可以治療此病。
6、腰椎間盤突出患者可不可以跑步鍛煉？
跑步8公里會影響腰突的康復，此時身體目前局部處於弱勢狀態，根本就不適合大體力運動，這個部位不會適應劇烈運動。
另外跑完8公里，也會使得身體體能下降非常多，不利於腰的恢復。
那麼還能跑步么，當然，只需要慢跑3公里，不能多，多了就是損耗，你的腰部承受不住，3公里正好是身體承受的范圍，你的腰部承受范圍。
腰椎從膨出變成突出，說明情況加重了。
為何腰間盤會膨出或者突出，人的腰間盤是個軟組織，它是運動當中，具備緩沖的作用，它是具備彈性的。
可是多數在久坐之下，會把它損壞，因為久坐之下，上身的力量會給它持續的一個壓迫，不斷的壓力之下，就會把它壓扁了，氣血在運行過程中不能通達充盈其中，原先有彈性的腰間盤是有很多氣血充盈其中的。
久坐之後，腰間盤缺乏氣血足夠之持，腰間盤先會開始退化，變得脆弱，不能受力了，再久坐，就會開始膨出，突出。
因而要養起腰間盤，就是需要氣血充盈其中，讓其再次恢復生機，變得有彈性起來。
如何讓氣血充盈其中呢，就是讓身體氣血運行加快一點，這是其一，另一個是身體要把氣血養足起來，身體沒有足夠旺盛的氣血，是難以通達其中的。
通過練習傳統馬步樁的中高樁解決了2個問題，
第一：在站馬步樁中，氣血得以加快運行起來，氣血能通達周身，亦能通達腰間盤，不過一次兩次並不能解決這個問題，而是日久之功，練習2-3個月便能有改善。
第二：習練傳統馬步樁，能養足體內氣血，增強體質，充足的氣血才能養到腰間盤部位。
我曾經教過一個35歲的腰間盤膨出的人練習傳統馬步樁，3個月能恢復，只是突出要比膨出要慢一些，習練傳統馬步樁是一個改善的方向。
傳統習武之人，氣血旺盛通達，腿力腰力很好，就是通過站馬步樁打拳而來。
可以繼續參考以下3篇文章
1.《為何長期扎馬步，氣血旺盛，精氣神十足？》
2.《長期久坐2小時以上，身體容易發生的2個問題，馬步樁的奧妙之處！》
3.《36歲，久坐少動，腰肌勞損，習練老拳師馬步樁52天，精力增強！》
7、腰椎間盤突出能不能長跑，短跑沖刺
絕對不行，反而沒有讓身體變得更健康，而變得更差樓主！保重身體！！！