1、腰椎間盤突出症的什麼鍛煉方法對恢復有幫助呢？
病人可以在平時的時候進行壓腿鍛煉：坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，軀干前傾壓向伸直的下肢，然後交換成另一下肢。此動作也可在站位進行，下肢放在前面的椅背上
2、腰椎神經損傷怎麼康復鍛煉
腰椎骨折傷的是馬尾神經、康復是西醫術後無能醫生治療恢復本病讓患者所做減少合並症的鍛煉，對神經功能恢復沿沒有作用。若不能搶時間正確診治，受損神經會以每月百分之五的速度遲發缺血壞死，患者兩年後遺留的症狀是永久性的。沒提供資料只能為你提共理論性治療方案：1、採用中葯增強改善脊髓血液循環，使受損神經得到充分的血供。2、中西醫結合營養神經預防受損神缺血變性壞死導致不能恢復。3、同時興奮激活受損後麻痹不全的神經才能再生修復神經以支配二便，運動等各種功能獲得最佳恢復、。4、採用我們專為患者設計的自主被動鍛煉支架進行功能鍛煉先使患者先達被動自力。5，如患者發生足下垂，需專業設計的校型鞋保護好踝關節免發生骨磨損畸形。需幫助發來術前後磁共震照片為你指導。
3、腰椎生理曲度變直怎麼治療，怎麼鍛煉可以恢復原樣
腰椎生理曲度變直一般是與坐姿，活動量少有關的。平時多活動，注意鍛煉，可以做推拿治療，你的問題不嚴重，很快就能緩解
4、腰椎間盤突出有什麼自我鍛煉恢復的方法？
在卧床休息症狀緩解的基礎上，可以選擇游泳、平板支撐、橋式運動或者燕子飛等鍛煉方式，鍛煉您的腰背肌。鍛煉需適度，同時需要注意在工作和生活中避免長時間固定一個姿勢，戒煙，保持好心情。希望我的回答能幫助到您，祝您早日康復！
5、腰椎輕度旋轉，做什麼運動鍛煉有助於恢復
靜養幾天，坐著躺著注意姿勢，散步，閉目冥想，找點樂子轉移注意力。然後推薦瑜伽，跟老師說明情況，會有針對的方法。不知道你怎麼受傷的，注意不要再傷。
6、腰椎滑脫在家怎麼鍛煉恢復
盡量減少腰部負重，適當的鍛煉腰部肌肉，增加力量，游泳或者是倒走
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7、腰椎間盤突出症怎麼鍛煉恢復的快呢
想自己進行一些相關的鍛煉來緩解下症狀，最最簡單的方法：雙手吊住上方橫桿（類似單杠那樣的 鐵桿），雙腳離開地面10 厘米，自己用力把身體重心向下沉，能堅持幾分鍾就可以，下來的時候千萬不要用勁，找誰幫你下面墊個小凳子，輕輕下來，緩步到木板上平躺。堅持幾次，絕對會好。
8、做什麼運動有助於腰椎間盤突出的恢復？
在腰椎間盤突出症的急性發作緩解期或已經緩解僅有輕微症狀的患者，可適當參加體育運動，但要緩慢地進行運動並適當控制活動量，循序漸進。切忌突然地、劇烈地運動，且要對運動項目進行選擇，初期應選擇腰部活動和負荷相對少一些的運動項目，並在運動時採取佩帶寬腰帶或腰圍等保護措施。
緩解期腰椎間盤突出症患者基本上已經解除了急性症狀，生活可以自理，在沒有腰部負重和用力及過度勞損的情況下，完全可以和正常人一樣工作、學習和生活。但是由於急性期長期卧床休息，對機體的氣血循行有一定的影響，這時候我們建議患者進行適量運動。在力所能及范圍內的適度運動，可以增強體質，促進局部氣血流通，增加腰椎的靈活度，促進椎間盤的血液供應，為開始正常的生活做好適應性訓練。這一時期的適合運動方式有：
（1）倒行也稱為倒著走，就是連續向後退著走路。這種方法可以加強腰背肌群力量，增強腰椎的穩定性及靈活性，矯正腰椎生理曲度變直或後突。在退著走時腰部肌肉有節奏地收縮和舒張，可使腰部血液循環得以較好的改善，有助於腰部組織新陳代謝的提高，在一定程度上起到很好的治療作用。倒著走動作簡單，容易掌握，尤其適合中老年人採用，運動量可根據各人的年齡和體質靈活掌握，一般每次運動後要休息一下。行走的同時可用雙掌按摩腰眼處或擺動雙臂。鍛煉時應選擇平坦、安全的場地，挺直腰部並盡可能後抬大腿。
（2）船形運動早晨起床前或晚上睡覺前，俯卧在床上，兩手交叉放在腰上，雙下肢有節奏地用力向後抬起、放下，同時挺胸抬頭，重復30～50次。可有效增加腰部伸肌群的肌力，加強對腰椎的保護。
（3）踢腿運動適合疾病初愈以及辦公室工作或學生課間，雙手叉腰或一手扶物，雙下肢有節奏地交替盡力前踢後伸，連續做30～50次。
（4）散步唐代著名醫家孫思邈曾經說過這樣一段話：「行三里二里，及三百二百步為佳，令人能飲食無百病。」這說明在很久以前我國人民就已經把散步作為一種健身的方法了。話說：「飯後百步走，活到九十九。」雖有些誇大其詞，但說明了散步對健康確實有很大的益處。散步具有簡便、易行、有效的特點，對於腰椎間盤突出症患者來說，是一種再好不過的鍛煉方法了。長期堅持輕快的有節律的散步，可使血液循環加強，血管的容量擴大。散步還可以鍛煉腰臀部及下肢的肌肉力量，增強四肢與軀干運動的協調性，保持腰椎的生理曲度。那麼選擇什麼樣的散步方式最好呢？這也很有講究。不同體質的腰椎間盤突出症患者要選擇不同的散步方式，一般來說，腰椎間盤出症患者最好採用慢速（每分鍾60～70步）或中速（每分鍾80～90步）擺臂散步（即步行時兩臂用力向前後擺動），每次30分鍾到1小時。一般剛開始時可從500米、1000米、1500米的距離中任選一種，以自我感覺良好而定。散步最好選擇在戶外空氣新鮮的地方進行，在散步時，切忌匆忙，步履應該放輕松，從容和緩，狀如閑庭信步，這樣周身的氣血才能調達平和、百脈才會通暢。此外，散步還須注意循序漸進，量力而為，做到形勞而不倦，否則過勞耗氣傷形，也就達不到散步的目的了。
9、腰間盤突出怎麼鍛煉身體可以恢復健康
1、很多患者得了腰間盤突出之後，都希望通過一些鍛煉，恢復身體健康。這個是必要的，但不一定有用。早期如果患者重視鍛煉，可能腰間盤突出就不會發生。一旦發生了，最科學的選擇，應該是治療。
2、腰間盤突出的患者，治療或者不治療，採用的鍛煉方法，應該以鍛煉腰背肌、活動腰椎為主，但應該根據自己的病情和鍛煉後的效果進行調整，不要盲目模仿、偏信。
3、杜絕負重鍛煉，同時注意做好腰椎保護工作，注意防止扭挫傷、撞傷，防寒保暖。
常見的鍛煉方式有倒走（可以用原地踏步，小步走代替，在家裡就可以做）；爬行（主要是活動腰椎，在家裡就可以做）；拉單杠（注意不要做引體向上，循序漸進，時間從短到長）。
常見的緩解方法有針灸、艾灸、按摩（按摩應該提前告知按摩師，力度要輕一點，防止腰椎受力病情加重）、磁療、電料、烤電。以上僅作為緩解，神經受刺激，肌肉痙攣、緊張、興奮導致的疼痛或其他症狀。
神經壓迫、刺激導致的神經痛，應該以介入治療或者微創、手術（微創手術風險較高）為主，進行治療，解除突出物對脊髓和神經的壓迫、刺激，從而減輕患者痛苦。
有效的治療後，在不同的恢復階段，根據醫囑進行適當的鍛煉。患者病情一般都可以得到有效的緩解和控制。
10、腰椎錯位怎麼做恢復鍛煉
通過手法復位處理，小關節紊亂會導致腰部疼痛劇烈，並且不敢活動。單純這樣的情況不會有什麼後遺症的，目前既然已經復位了，那逐漸就可以恢復，一般需要一兩周的時間來恢復，這期間要避免劇烈運動，不要搬重物，避免勞累，另外可以多做一下熱敷和按摩處理，也可以外用膏葯，對於恢復有幫助。