腰大肌損傷肚子脹

1、腰部發脹怎麼回事

腰胸脊尾椎、腰骨鈣退化的治療】腰.胸.脊.尾椎病、腰骨鈣退化病。症狀：腰壓迫神經足麻木、腰彎曲酸脹痛、
不能曲伸直、壓迫脊神經刺痛。創扭傷史、腰骨鈣化腰椎骨鈣退形型變化，雙
側黃韌帶鈣化，腰椎狹窄鈣化，退變老化僵硬腰無力失去平衡。先天與後天變
性，攣宿痙攣，放射性劇痛，
頸椎1-7骨頸椎僵硬狹窄，攣宿痙攣，放射性劇
痛。但能治;你想怎樣幫助?

2、腰圍曾大，腹部脹氣，胃突出，腸胃不好，血糖和血脂有超標現象。體重增加，我身高165厘米，重130斤

經常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先變肥肉。揉捏和捶打可以鬆弛肌肉。不要老參加讓小腿受力的活動。跑步。單車。靜走都少跑。洗澡時，經常用食用鹽象肥皂一樣塗在小腿摩擦。燃燒脂肪。堅持下來應該可以瘦。

3、胸椎骨12節壓縮性變形，引發肚脹、腰肌兩側疼痛，如何治療？

你母親可能年齡比較大了，因為年齡大了會引起骨質疏鬆，而骨持疏鬆意外摔倒就容易引起壓縮性骨折。壓縮性骨折以前沒有很好的辦法，就是卧床靜養三個月以上。疼痛是肯定是會有的。以後也會有。因為保守治療就是這種結果。要不就是手術。但手術風險大，花費也貴。現在最好的辦法就是微創手術治療。叫椎體成形術，一天就可以下床行走，基本上沒有什麼副作用。就是花費貴。你母親現在的情況不能坐起或者下床行走，吃葯基本沒有什麼用，起碼還得三個月以後才能見分曉。
我建議花點錢微創治療。這樣對你母親以後有好處。否則下半生就是疼痛。

4、腰疼肚子脹氣怎麼回事

引起腰痛的原因有多種,像內臟器官的病變,腰肌的勞損,腰椎的病變,婦科的炎症等.平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習倒行（往後走）緩解椎間壓力,不要乾重活,盡量避免對腰部負荷較大的動作.日常生活中養成良好的生活習慣,久坐久立後多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發和較矮的座椅,睡硬板床.我建議您一定要到專業的頸腰椎病醫院,由專業醫生給您做出診斷,根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.祝您早日康復!

5、摔了一下,腰酸肚了脹,請問有什麼葤？

造成產後腰酸背痛其實是懷孕後期，身體為了平衡骨盆腔中寶寶的重量，你的上半身就會往後仰，腰椎與形成骨盆腔後壁薦骨之間的角度，就變得越來越大，脊椎四周肌肉拉力方向也跟著改變所致。 腰酸背痛最好的復原方法就是讓腰背肌肉得到適當的休息，因為肌肉在疼痛時會釋放出一種疼痛物質繼續刺激四周的組織，引起血管及肌肉的收縮，造成新的疼痛，如果得不到好的照顧就會惡性循環，一直疼痛下去。 你應盡可能的多利用時間平躺，可以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔，而得到放鬆。一般在進補的食品中，加進了許多中葯材，並且用酒做葯引，這些中葯材可以起到舒經活血，擴張微血管，增加血液循環的功效。 你可以仰卧平躺在床上，雙膝彎起，靠向自己胸部，用雙手抱住雙膝，慢慢用力，盡量地貼近自己胸部，維持此姿一兩秒鍾，再回復平躺。也可在椅子上坐正，雙腿分開，雙手放鬆置於兩膝間，身體向前彎曲並摸到地板，然後立即回復端坐姿式，請注意，回復坐姿要快，往下彎腰動作要慢慢來。

6、鍛煉腹肌後下腹部腫脹

腹部贅肉是需要做有氧消耗掉的，鍛煉腹肌的動作--仰卧起坐，羅馬椅挺身，懸垂舉腿這些。

但是你不做有氧，只做動作，贅肉也消耗不掉，最後只會造成肌肉藏在脂肪下，更難看。

有氧可選跑步，跳繩，單車，游泳這些，每次時間必須在45分鍾以上.

仰卧起坐方面，每天堅持200個，分4組每組50個，每組做時中間不能間斷。適應後可以拿啞鈴做（負重練習），有條件的話可以吊在單桿上舉腿盡量使腿抬高最佳效果是可以舉到貼胸，共做60個，隔天做，做兩頭起200個分4組每組50個，魚挺動作200個分4組每組50個，貴在堅持，多吃牛肉幫助肌肉生成，運動完喝一杯酸奶。一暑假就差不多了。腹肌能看出來四塊是沒問題的！

當然，仰卧起坐每天要比前一天多做1-3個也不錯，每天一組，等到你每天100個的時候就不用再增加了，主要看你時間夠多不。鍛煉結束後要充分按摩放鬆腹部肌肉，不然會有反效果。關鍵是要堅持，鍛煉和吃飯一樣，你不能吃幾個月飯就不吃了，運動也是一樣的。

7、腰可能是腰肌勞損筋膜炎之類的，為啥倆個小腿肚子酸脹不舒服沒地方放感覺，怎麼辦？

如果是偶爾一次不是說經常的，那就沒有問題，大部分人都有過這種感覺，反正說不上來感覺很難瘦，你又不知道咋弄，躺在床上兩個腿放那怎樣的姿勢都不舒服，我也有過。如果一直這樣那就需要去問問醫生了，現在這醫院醫生都不會給你好好的看，不是拍片子就是做些做那的，還是要找對醫生。另外你的腰就不適合長期彎腰做太過的體力勞動了，多鍛煉身體，建議倒著走對腰有好處，多多按按摩對之後恢復有幫助，僅供參考，祝您生活愉快

8、練完腹肌以後為什麼肚子鼓起來了？

很多人會有這樣的問題，自己健身多年，一直想要擁有勻稱漂亮的八塊腹肌，但是不管怎麼練，就只有六塊;甚至糟糕的是，兩邊的腹肌一點都不對稱;更有甚者，一部分朋友還沒有找到鍛煉腹肌的方法不知道怎麼練，一塊都沒有。瞬間感覺練腹肌太難了有木有。所以對於那些健身多年，卻連腹肌都沒有的話，應該也是不好意思說你已經有好幾年的健齡了吧!因為毫無說服力呀!

對於專業的健身朋友來說，除了要擁有一身緊實漂亮的肌肉外，腹肌也作為另外一件秘密武器，兩者構成健身朋友展示訓練效果的重要組成部分。當然了，你一定會羨慕這種兩者皆有的身材，會暗自揣測為什麼自己一直沒有能夠練出傲人腹肌?

答案是?對於不管怎麼練都練不出八塊腹肌的朋友來說，可以明確的告訴你，腹肌的「塊數」是天生的!並不是說你想要練出幾塊就有幾塊的。真的嗎?確實是這樣哦!平常我們經常聊天所說的幾塊腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其實是一塊肌肉，附在它上面的腱劃使得它看起來像好幾塊。

重點來了!!腱劃的數量決定著你腹肌的「塊數」。如果左右各3道腱劃，也就是你會擁有6塊腹肌;如果左右各4道腱劃，你就能夠擁有你夢寐以求的8塊腹肌啦!對於腹肌不對稱的朋友來說，應該是下面這種情況，比如左邊4個腱劃，右邊3個腱劃，你就順理成章的擁有了7塊腹肌了。

現在你能夠理解你為什麼拚命練都練不出8塊腹肌了吧!因為腱劃數量是天生，如果你天生就是6個腱劃，是永遠不可能練出八塊腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不對稱，也是不太可能練出對稱的腹肌的。還有的健身朋友不是沒有腹肌，而是你沒有找對正確鍛煉腹肌的方法，練出腹肌，訓練方法是關鍵。腹肌每個人都有，腹肌和人的體脂率有關，男士體脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才會出現比較明顯的腹肌，對於沒有腹肌的人，總結一下，就是你的體脂率太高了，或者說你的脂肪層太厚了。

當然了，想要練出理想的腹肌，找對方法是關鍵，腹直肌通常被分成上腹和下腹，練上腹的經典動作是卷腹，練下腹的經典動作是舉腿，關於具體怎麼練，下一篇文章告訴你哦!