腰肌痙攣怎麼緩解

1、如何緩解腰肌勞損引起的疼痛

腰肌勞損正在治療期，疼痛難忍，可試用以下方法緩解疼痛：
1、口服抗炎鎮痛葯物：
建議服 戴芬，1粒，日1次即可；或芬必得300mg 日2 次；
有肯定的鎮痛效果，在急性期可短期服用，疼痛好轉後，可延長服用時間，間斷服用或停用。
2、外用止痛葯物：可用好得快局部噴塗，或局部用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛、消腫作用，日2次。
3、痛點封閉：
對腰肌勞損患者 ,有明顯壓痛點者可用強的松龍針 1毫升加 1%普魯卡因 5毫升 ,作壓痛點封閉 ,每周一次，3次為一療程。
4、熱敷：用熱毛巾局部熱敷，每三四分鍾更換一次熱毛巾，每天早晚各一次，每次持續半小時即可，可消除肌肉痙攣，緩解疼痛。

2、學會哪五個方法，就能緩解腰肌勞損帶來的疼痛？

很多上班族都會出現的不良症狀之一就是腰肌勞損，這種症狀又被稱為慢性下腰損傷，腰肌臀筋膜炎和功能性腰痛，發作時能感覺到明顯的酸痛與脹痛。出現這種情況時就要引起注意了，該病的發展會隨著氣候變化和勞累程度而變化，反復發作。

當你出現以下幾點症狀時，你就要採取應對措施，因為他們是腰肌勞損出現的信號。

1、腰部酸痛脹痛，有灼熱感。

2、長期彎腰工作會感到疼痛，手錘痛處會覺得舒適。

3、工作時病情加重，休息時病情減輕。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。

發現腰肌勞損時，有哪些方法可以輔助治療呢？

1、矯正不良體位，避免過勞

腰肌勞損屬於慢性病，當你出現了腰肌勞損，治療過程中矯正不良體位，避免過勞是首要措施。工作時應端正坐姿，勞逸結合。

2、合適的機體功能鍛煉

腰部與全身健康有密切關系，血液循環不良會引發更多而功能障礙，很多人出現腰肌勞損是由於長期坐著不動，阻礙局部循環，這時就要適當鍛煉，加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。

（1）採取俯卧位，然後用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；

（2）也可仰卧在瑜伽墊上，頭部用力向後頂地，抬起腰部。這種做法可以有效地改善腰肌勞損。

3.葯物治療

腰肌勞損對生活質量的影響還是很大的，疼痛忍受不了的患者可以服用口服非甾體抗炎葯，注射皮質類固醇，還可以局部外用肌松葯及鎮痛葯，都可以減輕腰肌勞損造成的疼痛，這也是常用方法之一。

非甾體類抗炎葯有止痛的作用，也是消炎止痛葯，常用的葯有阿司匹林，對乙醯氨基酚，布洛芬，羅非昔布等；

4.物理療法

物理療法方式很多，醫生會根據你的身體情況，使用符合你病情的治療方式。

（1）針灸按摩推拿可以活血舒絡，減輕疼痛，緩解不適。

可以採用自我按摩法，雙手放在腰部兩側，手掌用適當的力度從腰部到骶部來回摩擦，最好出現熱感；雙手握拳，用適合的力度捶打腰椎兩側；雙手握拳，用指關節部位從腰部到骶部按壓腰椎兩側，使腰部肌肉得到放鬆，緩解疲勞；還可以在晚上睡前用熱水袋在疼痛部位進行熱敷。這些方法可以促進腰部血液循環，活血通絡，緩解肌肉的緊張與痙攣，對腰肌勞損患者有很好的治療效果。

(2)在醫生的指導下採用理療的方式增強治療效果，常見的有電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。

5.封閉療法

出現腰肌勞損的患者可以使用封閉療法，這也是治療腰肌勞損的常用方法。對於有固定壓痛點者，在醫生的指導下。，可以使用0.5%～1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉，緩解腰肌勞損造成的疼痛感。

對於腰肌勞損在生活中也要做好預防工作，在體育運動或劇烈運動之前做好熱身准備工作；不要保持一個工作姿勢不變。

3、腰部肌肉痙攣什麼症狀

見於慢性腰肌勞損，有些職業需要在一個固定姿勢下工作，這也是勞損的重要原因。急性軟組織扭傷如未能獲得完全恢復，也可能轉為慢性勞損。

腰肌勞損其主要症狀是腰部酸困和疼痛，腰痛較重者常伴有腰肌緊張性痙攣，腰部活動性受限，彎腰困難。

腰膝酸軟：是中醫所說肝腎虧損的一種症狀。症現於四肢五官，病存於五臟六腑。經絡不通，氣血不暢引起的。具體的說，就是經絡不通和肝腎雙虧所致。

腰脊椎疼痛：疼痛集中在腰部脊椎的一種腰痛，腰痛是指腰部一側或雙側疼痛連脊椎的一種症狀，男女均有發生，女性居多。除了脊椎疼痛外，腰部變沉、發脹、變硬，嚴重者起不了床。

腰肌勞損：多為慢性腰痛疲勞狀態下發病與氣候變化 有關疼痛多為 脹性休息後可以緩解X光片可無異常也有的有先天性脊柱裂等畸形;

急性腰扭傷：多有明顯的腰部閃轉扭傷史傷後立刻出現腰痛活動受限腰部有明顯壓痛點體位不能自如轉換疼痛為痙攣性疼痛X光片無異常;

首先要加強鍛煉 ,提高身體素質。特別是長年坐著的人 ,腰背肌肉比較薄弱 ,容易損傷。因此 ,應有目的地加強腰背肌肉的鍛煉 ,如做一些的屈、後伸、左右腰部側彎、迴旋以及仰卧、起坐的動作 ,使腰部肌肉發達有力 ,韌帶堅強 ,關節靈活 ,減少生病的機會。肥胖者應減肥 ,以減輕腰部的負擔。其次要注意自我調節 ,勞逸結合 ,避免長期固定在一個動作上和強制的彎腰動作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不僅使腰腿肌肉得到放鬆休息 ,而且也減少了體能的消耗。

再就是注意生活中的各種姿勢 ,如從地上提取重物時 ,應屈膝下蹲 ,避免彎腰加重負擔 ;拿重物時 ,身體盡可能靠近物體 ,並使其貼近腹部 ,兩腿微微下蹲 ;向高處取放東西時 ,夠不著不宜勉強 ;睡眠時應保持脊柱的彎曲等。避免潮濕和受寒也是很重要的。

4、腰部抽筋疼痛怎麼辦

腰痛是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，既是多種疾病的一個症狀，又可作為獨立的疾病，可見於現代醫學所稱之腎病、風濕病、類風濕病、腰肌勞損脊椎及外傷、婦科等疾患。
指導意見：
您好！腰痛的病因多為感受外邪、、腎虛精虧、年老多病、閃挫跌撲、氣血淤滯所致。臨床表現為：寒濕型有腰部冷痛，酸脹重著，轉側不利，陰雨天加劇等特徵。建議到醫院做詳細檢查後對症治療。

5、腰部肌肉痙攣怎麼辦

?