腰肌老水

1、最近腰老不舒服，是不是傳說中的腰肌勞損？如何自救？

關鍵看你是哪個部位。腰部肌肉很復雜的，但主要是兩條和脊椎平行的肌肉，俗稱：「裡脊肌」。這兩條肌肉從頸椎出發，一直到腰部，最終附在你的股骨上面。
這個你不用擔心，很多人都有這個感覺的。注意一下幾點：
1、睡硬板床，不能睡席夢思。天熱了，地上當然最硬，但不能睡，地上濕氣太重！
2、停止一切運動（游泳除外），以休息為主，當然適當的散步是可以的。
3、條件允許，每天游泳，適量就行。游泳的時候人是水平的，且水中有浮力，腰部在橫截面基本不受力，這是最好的方法。
4、少做彎腰的動作了，提重物、系鞋帶都蹲下再做，不要彎腰去做。
5、洗澡盡量用熱的水對著腰部沖，促進血液循環
6、最重要的就是少坐！少保持一種姿勢！這里的意思不僅是坐了，也就是你走路這個姿勢也不能太久。
當然如果你覺得比較嚴重，就應該去醫院推拿科做推拿。腰部肌肉勞損時間太久後一般會出現「肌肉粘連」，嚴重點就是「肌肉痙攣」。這種現象自身就很難恢復了。

2、得了腰肌勞損怎麼辦，老人得了腰肌勞損如何治療才最好

親，您好，肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌zd勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛內點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一容般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！

3、腰肌水腫多長時間能消除？

你是做什麼工作的呀？

因為這種病跟長期不良的姿勢從事工作有關，或者要麼脊椎受外傷什麼的。一旦脊柱內在平衡被破壞的話，會引起腰背肌肉運動時失去平衡，時間久了就出現勞損了。還有，中醫認為，由於身體虛弱容易被外因風寒濕邪影響，導致氣血不通。「通則不痛、痛則不通」嘛！

你的情況還算比較經，，建議暫停按摩，多多休息，多吃水果vitamin以及提高肝臟排毒功能等食品，健康生活的話估計不到一個月也能恢復了！

有空可以了解了解yoga試一下，人的壽命是有脊椎來決定的哦！

希望回答還能來得及有用於你，呵呵！

4、腰肌勞損怎麼恢復

5、腰肌勞損能治好嗎