跨欄運動員腰肌

1、對短跑運動員來說腰腹肌重要麼，為啥？謝了

有個木桶定律
能裝多少水取決於最短的那塊木板
打比方
你身體的每塊肌肉都可以達到100米11秒
除了你的腹肌
你的腹肌只能提供12秒的強度
so
你只能跑12秒

2、籃球運動員身上護具一般常見的有幾種？

1.護臂，護肘，護肩。

2.護膝，護腿。

3.護腳。

以上只是籃球護具的一部分，還有護指護腕等很多專業的護具。

3、舉重運動員怎麼鍛煉腰部功能？

1.仰卧位背伸肌鍛煉

（1）五點支撐法：取仰卧位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點作支撐，用力將腰拱起（亦可用雙手掌托腰拱起），反復練習

（2）三點支撐法：經五點支撐鍛煉後，腰部肌肉較好者可把雙臂置於胸前，以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次

（3）四點支撐法：即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點支撐作拱橋式鍛煉，反復多次

2.俯卧位鍛煉

（1）抬頭插胸伸臂俯卧，兩上肢緊貼於軀干兩側伸直，作抬頭挺胸，反復操練

（2）伸直抬雙腿：基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復操練

（3）抬頭挺胸抬腿（又稱飛燕式）：結合前兩者，以腹部著床，頭、手胸及兩下肢一起上抬，反復多次

3.腰部迴旋運動

雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，腰部作順時針及逆時針方向交替旋轉，旋轉由慢到快，由小到大，反復進行。

4、舉重運動員在舉重的時候腰上會圍上一條腰帶這條腰帶起什麼作用

o(∩_∩)o...可以減少物體對運動員的壓制`和可以增強運動員的力量
起到很好的輔助作用

5、練體育的運動員腰部受傷腰肌勞損有什麼治療方法

1、休息。
2、局部熱療，按摩。
3、要想徹底治癒，必須停止訓練。

6、運動員腰肌勞損用什麼葯

止疼葯就行 肌肉勞損主要靠養的 等緩解了再適量運動逐漸恢復 不可急功近利
但腰肌勞損往往會伴隨 腰椎問題 最好到醫院做個全面檢查 如果有腰椎間盤突出 就不能運動了

7、為什麼舉重運動員的腰上要戴上一個腰帶

保護作用。保護腰部的肌肉，也承托著脊椎。舉重的時候腰部受到的壓力很大的
可以減少物體對運動員的壓制`和可以增強運動員的力量
謝謝`

8、運動員的這種腰傷是怎麼回事？

按你的陳述，腰傷一直沒有完全治癒，現在最好在症狀明顯時就醫，光外用跌打葯對腰肌損傷效果甚微，建議到醫院康復科做個詳細檢查（脊椎拍片、CT), 排除椎骨異常後，腰肌損傷可以通過手法、理療、針灸、口服葯物等方法治療，但痊癒前應避免劇烈運動，以免加重腰傷。