大腰肌扭傷必須平躺嗎

1、急性腰扭傷為什麼要平躺？有什麼辦法可以好的快點

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2、請問腰部扭傷，是躺著休息好還是活動好？

只能躺著休息，不能在作腰部活動。最好是到醫院拍片檢查後再對症治療，這樣才能放心。

3、腰肌勞損睡覺應該是什麼樣的睡姿有助於康復？

腰肌勞損一般對睡姿沒有特殊的要求。

主要是腰肌勞損避免久坐、久站，平卧床靜養或者佩戴腰圍外固定，適當給予腰部的烤電、按摩、針灸、艾灸等方式緩解腰肌勞損，按摩可以起到關鍵的作用。

腰肌勞損一般以疼痛為主，彎腰時加重，腰肌勞損在兩周以內都可以完全治癒，如果腰肌受到勞累的時候，還有可能再次復發。

腰肌勞損需要平卧硬板床，避免睡比較軟的床，不適於腰肌勞損的恢復，容易加重腰肌勞損。

(3)大腰肌扭傷必須平躺嗎擴展資料

預防：

1、防止潮濕，寒冷受涼

不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。

2、急性腰扭傷

應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。

3、體育運動或劇烈活動時

要做好准備活動。

4、糾正不良的工作姿勢

如彎腰過久，或伏案過低等。在僵坐一小時後要換一個姿勢。同時，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助於避免出現腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈，邁步要穩，步子不要大。

5、防止過勞

腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。

6、使用硬板軟墊床

過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加一張10厘米厚的軟墊。

4、腰扭了，需要靜養幾天才會好？

你好，其恢復一般需要3個月左右的。可以輔助治療，比如烤電、推拿、按摩、針灸等一系列方法。多吃一些含鈣量高的食物。