打噴嚏右腰肌

1、腰疼，尤其是打噴嚏時，稍一用力也會疼，腰怎麼了？

大家看看腰部有多少疾病，所以受傷時一定要認真檢查，及時治療，以防後患。

寒濕腰痛：腰部自覺發冷、疼痛、活動不便，腰痛逐漸加重，遇陰雨天疼痛加劇。可用甘姜苓術湯治療。
濕熱腰痛：腰部疼痛伴有熱感，下雨天腰痛加重，或見肢體關節紅腫，口渴心煩。可用加味二妙散治療。
濕痰腰痛：腰部冷痛沉重，並影響後背及胸部，陰雨天加重或伴腹瀉。可用龜樗丸治療。
風寒腰痛：腰痛牽連脊背或下肢，或有發熱怕冷感，腰部覺冷。常用人參敗毒散治療。
風熱腰痛：腰痛伴有熱感，小便黃，或發熱、口乾渴，咽喉紅腫。常用小柴胡湯加減治療。
風濕腰痛：腰背發緊、酸痛，活動不利或發熱怕風；或伴顏面及四肢浮腫。常用獨活寄生湯治療。
腎虛腰痛：腰痛腰酸，按柔後減輕，下肢無力，運動後腰酸加重，休息後減輕，常反復發作。常用青娥丸加減治療。
脾濕腰痛：腰痛沉重，面色黃白，食慾減退、伴腹瀉。常用平胃散加減來治療。
肝鬱腰痛：腰痛牽連胸脅，似有氣在走竄，不能久立行走。常用天台烏葯散治療。
瘀血腰痛：有針刺樣腰痛，痛處固定，疼痛時不能轉身，白天輕、夜晚重。常用活絡效靈丹加味來治療。

腰痛的原因很多，腰痛康復療法：按摩、
（1）掌壓腰骶部：俯卧位，雙掌重疊壓在疼處腰椎上，以不引起疼痛為度。一呼一吸為1次，做10~15次。
（2）揉摩腰背：工作之餘，晨起或晚睡前都可以雙手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血，促進局部血液循環，改善腰痛的作用。
（3）揉筋結：用拇指指腹仔細在腰、骶部觸摸，如發現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，每結揉1分鍾。
（4）推下肢：旁人幫助，俯卧位，固定胯部，以掌根從骶部開始，經臀部沿大腿外側、小腿外側，至另一側肢體。
健身操：
（1）腿操：仰卧，雙手抱住一側腿膝部，盡量屈髖，使大腿前沿貼緊腹部，連續做5~10次，再做另一下肢；然後雙手同時抱緊雙膝，同時做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
（2）起坐操：仰卧，收腹坐盧。注意不能用上肢幫助，下肢保持伸直，次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
（3）滾腰操：仰卧，保持屈曲雙腿的姿勢，把身體蜷曲成團狀，前後滾動10~20次。仰卧位，以熱濕毛巾，不流水為度，於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，濕熱約10分鍾，然後再分別在腰兩側各約10分鍾。最後，仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。
推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。
壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。
捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。
叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。
抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。
抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。
按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。
點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺
食療：（1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。
（2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。
（3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。

2、什麼原因腰部右側打噴嚏疼痛

你好，腰部右側疼痛這種情況可見於腰椎病變、坐骨神經痛或梨狀肌炎等疾病導致，單從描述不好確診，可以到外科就診做一下相關檢查，明確診斷後對症治療。

3、為什麼打噴嚏會閃腰疼

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4、打噴嚏經常閃腰什麼原因

很早以前，寫過一篇博文，叫「打個噴嚏閃了腰」，這標志著我的健康已經走向下坡路。從那以後，由於打噴嚏的原因又傷過幾次腰。於是乎，每次打噴嚏前都提起心吊著膽，每次打噴嚏後還要做一下總結：這次打完了對腰椎有傷害，上次沒有太大的影響……
久而久之，我居然琢磨出了一套打噴嚏防止閃腰的竅門，今天公諸於眾，讓所有與我有同樣毛病的人從中得益吧。
一、打噴嚏時不能強忍。通常打噴嚏會發出較大的聲響，也會噴出大量小數點，屬於不太文雅的舉動。所以，很多人都會忍著打噴嚏。法國人尤其如此，他們的禮儀可以在飯桌上大聲地擤鼻涕，但卻不能大聲打噴嚏。中國人在公眾場合時也會注意影響，尤其是在領導、客戶或女士面前，或者是女士在男士面前。但其實強忍著打噴嚏是很容易閃腰的。痛快一點打就打了，響就響了，噴就噴了，形象差點也就算了，在女士面前閃個腰，那糗同樣也夠大的了。
二、打噴嚏忌轉腰。通常打噴嚏有一個習慣，為了防止把大批量的小數點噴在辦公桌上，或是飯桌上，或是對面的女士身上，人們常常轉身彎腰捂嘴。更有甚者，噴嚏來得快的時候，都來不及轉身彎腰做個畫面定格的動作，於是，就會發生一邊彎腰一邊打噴嚏，這是打噴嚏的大忌。打噴嚏的瞬間會劇烈地提高腹壓，對脊柱產生強大的沖擊。如果這時又在做著轉身彎腰等動作，那是很危險的。所以，打噴嚏時最好直著腰，來得及的時候拿手絹捂嘴就可以了，來不及時就拿雙手捂嘴，打完噴嚏再擦，有潔癖的話去洗手間再洗洗吧。因此，准備好一塊手絹是很有必要的，而且要把它放在固定的一個口袋裡，同時口袋裡不要放其它的物品，有利於隨時都可以用最快的速度掏出手絹，而不必在各個口袋裡都翻了一遍最後還發現根本沒帶！

三、這第三條，理論上肯定是可行的，但本人一直沒有貫徹起來。那就是平時應多做運動，加強鍛煉，比如游泳，仰卧起坐等等。

四、萬一閃了腰，那該怎麼辦呢？這時，應該避免一切脊椎的活動。用雙手扶著二邊等高的固定物體，如椅子二邊的扶手，雙手均衡用力，撐起身體。讓體重自然作用在脊椎上，同時，腰部的肌肉慢慢發力，讓脊椎起到拉伸的作用。一旦脊椎拉開了，閃了腰錯位的脊椎就會自然復位。這時，切記均衡用力，緩慢發力，以防錯位的脊椎朝相反的方向運動，雪上加霜。感覺基本復位後，試著緩慢地、小幅地做體轉運動和體側運動。如果發現疼痛難忍並無法活動，則需要去醫院檢查。

有一種腰部損傷，傷後立即發生異乎尋常的劇烈腰痛。病人往往屈身側卧，腰不能挺直，不敢動彈，惟恐別人觸碰，常被誤診為急性腰肌扭傷。當腰部突然閃扭、彎腰前屈和旋轉運動時,小關節間隙張開,關節內負壓增大,滑膜即可進入關節間隙中。如果伸屈時關節滑膜被夾於關節間隙，就會造成小關節的滑膜嵌頓或小關節半脫位。滑膜可因關節的擠壓而造成嚴重的損傷。滑膜和關節囊有豐富的感覺和運動神經纖維，因而引起劇烈的疼痛和反射性肌痙攣。如不及時解脫嵌頓，就會產生慢性嚴重腰痛和關節炎中醫認為是局部的氣滯血瘀脈絡於阻所致，建議中醫治療。可以採用活血化瘀舒筋活絡，補肝腎強筋骨的中醫理論。活血舒筋膏加舒筋丹外敷可治癒。是一種傳統黑膏葯，外敷治療，局部滲透力強，可以改善局部的微循環，削炎活血，舒筋活絡,活血化瘀,接筋續骨,消除水腫，改變局部長期積累性勞損，引起的軟組織粘連，萎縮，恢復韌帶彈性，放鬆局部肌肉
病人還可採取一些自我輔助療法。最好卧床休息，卧位能使腰部放鬆，睡木板等硬床，切忌睡彈簧床、鋼絲床等軟床。可用熱水擰干後敷在患處，每3分鍾更換一次，每次要持續熱敷20——30分鍾，每天早晚各1次。如果外貼膏葯，可以在熱敷後敷上。
急性腰扭傷可引起局部的組織活動功能受限，組織水腫疼痛。西醫以止疼為主，中醫以活血化瘀舒筋活絡的原則治療。活血舒筋膏是一種傳統黑膏葯，外敷治療，局部滲透力強，可以改善局部的微循環，削炎活血，消除水腫，改變腰部肌肉關節異常症狀，恢復韌帶彈性，放鬆腰部肌肉，從而減輕臨床症狀。

5、腰背肌筋膜炎打噴嚏會疼嗎

怎麼說呢，這種情況只要是增加腰部負荷及復雜的動作都是可以加重症狀的，當打噴嚏是會增加腹壓，但是局部暫時性肌肉緊張，是可以加重症狀的。

6、坐姿不良，打個噴嚏都能引起腰椎間盤突出是嗎？

不良坐姿是導致腰椎間盤突出的主要原因，打噴嚏有可能會引起急性腰椎間盤突出，腰椎間盤突出會影響到健康狀況，生活中大家應該要注意及時糾正不良坐姿，盡量做好腰部的保暖工作，避免腰部受寒，避免腰部過度勞累，否則容易導致急性腰椎間盤突出，噴嚏不要隨便打,當心引發急性腰椎間盤突出。

不光是呼吸內科醫院康復科就診人數也有增加。56歲的陳先生告訴醫生，自己有腰椎間盤突出，早上起來打了個噴嚏，頓時感覺腰椎劇痛，左腳發麻。經診斷為急性腰椎間盤突出發作。

近來因咳嗽、噴嚏引發頸椎、腰椎疾病急性發作的患者明顯增多。在武漢市第一醫院、武漢市普仁醫院等院也有類似報告。打噴嚏、劇烈咳嗽時，腰背部肌肉會出現不同程度的緊張和痙攣，使椎間盤內的壓力增高，導致腰椎間盤突出症復發。

腰椎間盤突出患者打噴嚏時，頭部有個不自主先後仰再前伸、頸椎前屈的動作，而且速度快，如果這時又患有感冒，頸部肌肉力量薄弱，頭部的重量占身體重量的8%，打噴嚏時的加速度就會輕易拉傷肌肉，引發頸椎病。

腰椎間盤突出病人如果要咳嗽或打噴嚏，最好先用靠枕頂住腰部，兩手按壓住腰部兩側；或先用腰圍固定好患處。頸椎病患者打噴嚏咳嗽時，先用兩手抱住頸椎，在噴嚏打出的一瞬間，用力固定好頭部和頸椎，減少頭部的甩動。

噴嚏不要隨便打,當心引發急性腰椎間盤突出，腰椎間盤突出患者會出現腰部劇烈的疼痛感，引起大家盡量做好腰部的保健工作，能有效緩解局部的疼痛感，咳嗽或打噴嚏有可能會得急性腰椎間盤突出，會出現劇烈的疼痛感，因此大家應該要注意腰椎的保健工作。

7、打噴嚏的時候腰邊上痛

你太滑稽了吧，哪會死呀。你在腰上每天洗完澡噴雲南白葯氣霧劑看可以不嘛。呵呵~效果挺好的。別受傷了就不管，早治療早康復~

8、關於打噴嚏引起腰痛的問題

你好,引起腰痛的原因很多，腎虛、腎結石、
腰椎間盤突出
、
腰肌勞損
等都有可能，建議上醫院進一步檢查