1、髂腰肌無力，如何鍛煉
動作：雙腳打開比肩膀寬，上半身背脊打直往下蹲，接著再回到原位。先試著做10次，再慢慢增加。
功效：雙腳打開來做，能有效鍛煉髂腰肌。
2、髂腰肌損傷
按照你所說的情況來看，你不一定是腰肌拉傷！腰肌拉傷或勞損基本上用不到一兩年就可痊癒的！和有可能是韌帶或軟組織損傷。
處置：
外用塗抹——雙氯芬酸鉀凝膠或乳膏。（起到活絡、扭傷、疼痛症作用）
口服：舒筋活血片或膠囊軟、膠囊都行（起到疏通經絡、調解氣血的作用）
外敷：每天用雙手掌輕搽疼痛處每次50下或用熱冒巾敷。
以上方法效果甚佳〉
祝願好運！
3、我40歲了 髂腰肌損傷 教授好
★這題我來說說。腰肌勞損應該是由於腰部受到過多的壓力導致的，患了該寎會出現腰疼、腰酸，甚至出現腿痛等症狀，如果你是這些症狀，建議你做個檢查。腰肌勞損症狀比較多，可是由於工作的原因引起的腰部疼痛希望你做好休息，並且不可做大量的體力活，適當的做好對活動，還要注意飲食。這位朋友如果現在經過拍片、做腰椎CT的檢查是正常的腰疼的情況有可能是腰肌勞損或風濕引起的建議及時進行局部的理療、按摩、針灸冶療是比較好的服用氯唑沙宗片冶療期間要注意腰部的保暖不要過度勞累在休息時睡硬木板床祝早日康復。其實我還可以建意你看看那個，日本妥瑸穅正常來說一般都可以起到相當的作用，我個人真心為你推介。不過，特別貴。
4、髂腰肌囊腫會變癌嗎
你好，髂腰肌囊腫是比較多見的，通常都沒有特別的症狀，是不需要特殊處理的，如果你有了比較嚴重的腰部疼痛不適症狀可以考慮手術，一般是沒有癌變這種情況的
5、宮頸癌轉移到腰肌，並且在髂外血管處有7.1cm的腫瘤，鱗狀細胞癌浸潤！化療放療會不會加快病人的病
你好，你年齡28歲，宮頸癌轉移到腰，肌鱗狀細胞癌浸潤在髂外血管處有7.1cm的腫瘤，化療放療會影響食慾，減少抵抗力，但是能控制病情發展，腫瘤就不要手術，會導致提前死亡。
6、髂腰肌內側多發軟組織腫瘤可以手術嗎?效果如何?
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7、髂腰肌損傷 無奈不知怎辦
肌肉勞損是比較常見的問題，臨床表現：肌肉無力、勞累、酸痛、局部壓痛、活動范圍受限、勞動能力下降，繼而出現持續性疼痛、酸脹、肌肉硬結、功能障礙等。樓上的朋友不必擔心，我來給你正確答案吧。不用太擔心，畢竟人體機能都是要衰老的，不要太擔心,像您這種情況還是平時注意勞逸結合,遇到此問題的大部分人會嘗試牽引按摩等只是簡單的物理理療。效果不過一般就是，其實你需要把心態放平穩哦朋友。多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼,軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。這個問題最好的還是日本的繽漮由於其遼效甚佳，曾一度脫銷，遼校確實很強，缺點是，一般人花不起這錢。希望此品可以幫到你！