腰肌對腰錐的作用

1、腰背肌鍛煉有什麼作用

腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，強壯的腰背部肌肉，就象脊柱的強有力的保護傘，有助於維持及增強脊柱的穩定性，可以有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發生。曾經有過急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎、腰肌勞損或者腰椎間盤突出症等腰椎疾患的病人，加強腰背肌的鍛煉，對於疾病康復就更為關鍵。望採納！！！！

2、什麼對腰肌勞損有好處？

腰肌勞損、腰椎間盤突出、內科疾病都會有腰痛症狀，也不排除其他可能。在過度勞累、腰部姿勢不當、外傷、寒冷刺激下症狀會加重。建議您到附近正規醫院就診，由醫生根據您出現的症狀臨床體格檢查配合影像學等檢查，明確診斷，制定有針對性的治療方案你最好適當的調節自己的休作,可能是太過操勞導致的,多出去鍛煉鍛煉,還要注意飲食健康,尤其是喝水的要干凈,其實多年的生活下來,水才是容易生病的因素.80%的疾病與水質污染有關，水裡面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、細菌、病毒等，在輸水管、水箱內孳生。隨著我國工業化發展加快，有機污染物越來越多，目前我國的水源水質污染主要是有機物，大多含人體致癌物。用這樣的水來生活，會抑制免疫系統的正常反應、降低人體病毒抵抗能力，會引起一些器官組織的病變，導致皮膚暗黃、色素沉著、一些有害物還可能引起精神心理症狀，如焦慮、疲勞、易怒、憂郁等.由美盛公司研發的*美*盛*凈*臣*碧璽 凈水龍頭濾嘴，體積小巧，安裝便捷。周拋、月拋式設計理念，有效解決水質二次污染。由於濾嘴能輕松及時更換，就避免了普通凈水濾芯因長期不更換、污垢淤積而造成的濾芯二次污染問題，（普通濾芯一般很少更換）。

3、腰背肌功能鍛煉對腰椎有益處嗎

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4、腰肌對人體的作用？

腰肌練習方法： 一 、直腿硬拉 初始姿式：雙腳開立，與肩同寬或稍窄，直腿體前屈，兩手握住地面上的杠鈴桿，握距稍寬於肩。 動作近程：雙手緊握杠鈴，腰背用力將其直臂拉起，至上體完全挺直，然後再沿原路慢慢返回，重復進行。 動作作用：此動作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及關節等都受到較大的刺激，特別是突出鍛煉腰背部肌肉及大腿股二頭肌、臀大肌等。 動作要點：直腿硬拉要求不彎腿，腰部要挺直，不要弓腰。由於通常硬拉重量較大，所以初忌猛向上拉起，以防傷腰。

5、腰肌勞損戴護腰有治療作用嗎？

腰肌勞損的患者，用護腰帶護腰非常好，這種情況最好選擇那種可以支撐的護腰帶，可以對腰部起到一定的保護作用，還能幫助腰部保暖，避免著涼。除此之外可以長期理療，避免過度用力，推拿按摩及理療都可以。

6、腰部運動對腎有好處嗎

腰部運動是對腎有好處的。

還有很多運動也是對腎有好處的。如跑步是一項有氧運動，通過跑步中的不斷的換氣，能為身體帶來更多有營養，有用的物質。同時，也可以有效的凈化腎，為我們的腎帶來一定的好處。

可能很多不經常運動的朋友都不知道縮肛運動是怎麼一回事，而且，聽起來也會覺得比較的奇怪了。吸氣的時候，需要肌肉縮緊，在呼氣的時候在慢慢的進行放鬆。早晚堅持做才有效果。

(6)腰肌對腰錐的作用擴展資料：

1、前屈後伸：兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5～10次。運動時要盡量使腰部肌肉放鬆。

2、轉胯迴旋：兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰為中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反復各做10～20次。注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不要過分地前仰後合。

3、交替叩血：兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰背部和小腹，力最大小可酌情而定，如此連續做30次左右。

4、雙手攀足：全身直立放鬆，兩腿可微微分開，先兩臂上舉，身體隨之後仰，盡量達到後仰的最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手盡可能觸及雙腳，再稍停，然後恢復原來體位。可連續做10～15次。注意身體前屈時，兩腿不可彎曲，否則效果不好。老年人或高血壓患者，彎腰時動作要慢些。

5、拱橋式：仰卧床上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部為支點(5點支撐)，用力將臀部抬高，如拱橋狀。隨著鍛煉的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和後頭部為支點（3點支撐)來進行鍛煉，每次可鍛煉10～20次。

6、飛燕式：俯卧床上，雙臂放於身體兩側，雙腿伸直，然後將頭、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝關節屈曲，要始終保持伸直，如飛燕狀。每次可反復操練10～20次。

7、腰肌勞損戴護腰有作用嗎？

腰肌勞損帶護腰有作用，但只針對於嚴重的腰肌勞損患者行動受限，影響日常生活的患者。對於輕度的腰肌勞損患者，不建議應用護腰帶，因為佩戴護腰帶後，會導致腰肌勞損症狀進一步加重，較易出現廢用性萎縮，腰肌的力量明顯降低，不能維持腰椎的穩定性。長時間的配戴會導致腰椎間盤突出等退行性病變的發生。腰肌勞損確診後，需要進行積極的腰肌功能鍛煉，促進肌肉力量的恢復。

8、什麼運動對腰有好處？

沒事做做仰卧起坐

平時喝枸杞子 泡茶 煮粥都可以 枸杞子很健康的

本人崇尚食療法 無副作用

還有就是吃點動物的肝臟 也對腎有好處