1、腰肌勞損能慢跑嗎
不能，腰肌勞損不能運動，多休息，睡硬板床，不能睡席夢思的！
只有一個運動可以做，那就是游泳！每天堅持，對腰部很好的！
在水裡，腰部是基本不受力的！
2、腰部肌肉拉傷可以慢跑么
從運動上來說,我不建議你做按摩或揉的動作,盡量以做向前,後,左,右,斜的方向做一些伸拉的動作會比較好,但是記得動作要慢,伸拉時間不要過長就可以了
3、腰肌勞損還可以跑步嗎？
你好，肌勞損的患者能否參加跑步，需要看腰肌勞損所處的時期。
如果是在急性疼痛期，由於腰部疼痛比較嚴重，連下床行走都很困難，更不用提跑步了。
這個時期建議患者盡量卧床休息，避免過度勞累，注意局部保暖，避免受涼，疼痛時可以口服一些非甾體抗炎葯物，緩解疼痛症狀。
還可以口服或者外用一些消腫止痛、活血化瘀的葯物，例如可以口服盤龍七片，外敷活血止痛膏等。
在病情緩解期腰部疼痛已經明顯得到緩解，這個時候可以適當的參加跑步、游泳等運動，還可以做五點支撐、小飛燕等動作來加強腰背部肌肉力量，緩解肌肉痙攣，從而可以有效的預防腰肌勞損的再次發生。
希望能夠幫到你。
4、腰肌勞損能做腰部運動嗎？
腰肌勞損是腰部肌肉受到了損傷，要注意腰部的保護。腰肌勞損分為急性的腰肌損傷和慢性的反復性的腰肌損傷。對於急性的腰肌損傷，需要在平時工作或者活動的時候避免過度的用力，日常活動中注意交通安全，避免腰部急性受傷；對於慢性的、反復性的腰肌損傷，多見於重體力勞動人群，在工作中要注意量力而行，加強對腰椎的保護。無論是急性的腰肌損傷，還是慢性的腰肌損傷，腰椎部的肌肉組織都會有一些炎性水腫，外敷 居優*堂 傳世 *腰肌貼 可以很快的協助這些炎性水腫的消退，使患者盡快的康復。
5、腰肌勞損能跑步嗎？什麼鍛煉有效
腰肌勞損，是腰部氣血運行不通所致。
傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。
它或是腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌，導致腰部氣血運行過慢，久之，腰肌缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養僵硬的腰肌，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰肌勞損怎麼辦，她這么練習52天，痛感消失，精力增強！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法， 希望幫助到你。
6、腰肌肉拉傷需要多久休息可以運動？
如果感百覺不到任何疼痛，能夠做點簡單俯卧撐或者引起向上的話，那麼表示恢復效果還是度可以的。但是不建議直接開始運動，先可以進行一星期左右的有氧運動，例如慢跑。因為進行有氧運動的時候，可以看成植物的光合作用，讓整個問身體動起來、充沛起來，也是調理身子的方法之一。答 當然，在這個階段當中，可以適當的根據自己的體質做些腰部的恢復動作，記住動作要慢，不可以急。這樣專下來的話，應該就屬不會有大礙了。
鍛煉健身是好事，切不可心急，人是活的！
7、腰部肌肉拉傷了！可不可以跑步？？？急
最近多做做扭腰動作 平時做幾組舒緩運動
我健身時也拉傷過 通常一禮拜就恢復了
看你拉傷程度了，，，不過保險起見，我還是覺得你謹慎為上
留的青山在 還怕沒柴少么 你看劉翔多精明
扭壞了身子 你以後就再也不能運動了吖 想清楚了喔
★原創回答滿意請給分★
8、腰肌勞損能進行暴走運動和負重登山嗎
?
9、腰肌勞損能劇烈運動么？
同意樓上說的
我以前就是練體育練腰肌勞損
但是，並不是說不要運動了
我就是越疼我他媽越要練，腰肌勞損，就每天做俯卧撐，但是不要太多了
畢竟俯卧撐是練腰肌的，別腰肌勞損就不做俯卧撐了，我以前就是，一定要做俯卧撐，對你恢復有幫助的。
千萬不可以負重，你一個勁兒沒用好就完蛋了。
跑步，慢跑就行。別跑快了。仰卧起坐。。。還是注意點好，別太猛了，想做還是可以做。
希望你早日好起來