駝背腰肌

1、駝背與腰大肌

駝背與腰大肌關系不大!
糾正不良體態可以通過健美鍛煉來改善...具體可以到健身房請教健身教練!

2、坐的時候腰肌沒力，老是駝背怎麼辦

練練腰肌吧。不容易勞損和腰間盤突出。方法就是：健腹輪。挺腰（趴在地上壓住腳，雙手背後或抱頭，挺腰至極限，並保持一秒。這個過程要慢，不要靠慣性來完成。

3、彎腰駝背是因為背部缺乏鍛煉、背部肌肉比較薄弱而導致，為什麼要練背？

1、改善體態，讓你成為整條街最靚的「靚女」含胸駝背也使知得背部的贅肉越來越容易堆積，而且駝背給人的第一印象就是不好看，特別是白領，駝背會使你在職業生涯中失去很多機會，而且會讓自己的氣質都喪失。含胸駝背還有一點就是會導致胸部下垂，不僅背部難看，就連胸部也跟著遭殃了。堅持健身練背能夠有效地改善體態，讓你重拾自信的信心。

2、緩解背部肌肉因勞累而勞損，預防脊椎病背後的贅肉太多，容易給脊椎造成壓力，而且長時間的工作勞累，道也會使背部的肌肉和脊椎容易損傷。而且背部的血液循環非常重要，健身練背能夠促進血液循環的加快，提高背部肌肉的力量，讓脊椎的附著點更加的強而有力，不會對脊椎造成壓力。

3、練就完美身材，讓身體遠離健康問題背部訓練專不像平時我們做腹部或者手部訓練一樣，背部的訓練需要大量復合訓練，因為背部的肌肉是很難被我們訓練到的，所以健身房的大多數練背器材要好好的去深究，結合你的手臂，腹部以及臀部的力量協調完成背部的訓練，造就健美的身材。

因為手機的盛行和很多的不正確的走路方式，就出現了很多的駝背現象，這就是很嚴重的了，所以我們就需要去鍛煉屬身體，使他成為正確的方向發展。

4、如何治療駝背

5、我有點駝背 22歲 駝背和背部肌肉不發達有關系么？我腰板挺直了時間一長點就累得慌

你這么年輕就有些駝背，這不是應該的。原百因除了你所說可能和你的背部骨肉不發達有觀，但，這是次要的度原因，主要的原因是你的平日不注意自己的身體姿勢造成的。比如走路時總是低著頭，或含胸，坐著時候總是彎問腰，在青少年時期，如果有有這些不良的習慣，那麼就很有可能造成駝背。
建議你。在答平日走路時有意識的挺胸抬頭，坐的時候要坐直，雖然這樣會累一些，但吃的苦中苦，方為人上人。你如果不能很好的內改變自己的這些不良習慣，塑造容自己健康的體型，那麼你將來找對象，找工作都會遇到困難的。到時吃虧的是你自己。

6、練背肌反而容易練得彎腰駝背，一定存在誤區，哪幾點需要注意？

許多健身朋友在做背部下拉運動時會向後躺下，因為向後躺下可以增加體重。但是，請記住背部下拉主要用於訓練背闊肌。當身體向後傾斜太多時，它會將重量分成腰部，從而降低背闊肌的力量，使訓練效果更差。

健身是你和你自己之間的對抗。不要為了增加體重而向後傾斜。建議降低背部下拉列表的重量，這樣重量可以集中在背闊肌上，並且可以減少其他肌肉的參與。拉下背部時，保持胸部高，腹部閉合。下拉時，關注肘部運動的軌跡。身體只需要稍微向後移動大約10度。在整個運動過程中，關注背闊肌。

所有的背部鍛煉都必須包括二頭肌，但是如果你在背部鍛煉中過度彎曲手臂，二頭肌將分享背部肌肉的力量。那為什麼會這樣？就像之前的錯誤一樣，我太貪心了。為了增加體重，背部肌肉不夠強壯，所以我不由自主地使用二頭肌力量。如果你想提高，你需要想像你的手只是一個鉤子，只是一個啞鈴或杠鈴鉤子，盡量不要用力。

如果聳肩，這個錯誤的原因和二頭肌力量的過度使用是一樣的。這是使用太多重量的結果。因為背部肌肉的力量不足以應付體重，所以有必要運用斜方肌的力量。這也是一些朋友用斜方肌酸進行背部鍛煉的致命原因。同樣，如果斜方肌在背闊肌訓練中被過度使用，背部力量會減弱，導致背部訓練效果不佳。

7、經常勞累導致腰肌勞損，現在已經導致駝背了是什麼原因

多半是長期不良姿勢導致的，腰肌勞損倒走比較zd好，倒走和專業的康復鞋負跟鞋一樣，能重心後移矯正姿勢，負跟鞋是大學的教科書內容，如果倒走有用，穿負跟鞋正常走就行，不需要再倒著。腰肌勞損選K型合適，矯正姿勢，康復腰痛的，平時回要注意，飲食上，多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶製品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆製品也含有豐富的鈣，經常吃，答也有利於鈣的補充，注意營養結構。保持良好的生活習慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。祝你早日康復！