腰肌肋膜炎

1、怎麼緩解筋膜炎疼痛

請問什麼地方發生了筋膜炎疼痛？是不是胸部肋骨神經疼痛？請說一下。也許可以幫你。

2、右側腰部和靠下的肋骨處的疼痛

相信醫生的話 安心治療

沒有第一手資料和檢查結果的情況下，專家也難做出比臨床醫生更怎樣的診斷

3、胸膜炎與肋軟骨炎有什麼區別？

胸膜炎和肋軟骨炎是不一樣的
胸膜炎會呼吸時疼痛，呼吸急促，會有胸腔積液，還會發燒發熱的
肋軟骨炎會在相應的肋軟骨處有紅腫熱痛，也是持續的
你講的狀況很多人都有，突然一下的胸骨處疼痛，十幾分鍾就消失了
我是學醫的，我也有，我想了下可能是不良的姿勢壓迫了胸廓的神經引起的
如果你是長期有胸骨的壓痛和持久的疼痛
建議你去醫院先排除白血病，這是白血病的臨床表現之一

4、腰肌筋膜炎可以通過運動恢復嗎？

腰背肌筋膜炎是一種慢性勞損性損傷，主要由於頸腰背部肌肉疲勞過度，如過度的負重產生的強大拉力和壓力致使肌肉、筋膜及韌帶受超負荷牽拉，長久的不良的姿勢所造成的靜力性的慢性勞損，容易引肌肉、筋膜和韌帶等組織發生生腫脹、滲出及纖維性變，而出現的一系列臨床症狀。

前面的文章也闡述了腰肌筋膜炎的病因包括腰背部的慢性勞損、常處於寒冷和潮濕的環境，以及其他的因素，比如病毒感染、風濕症的肌肉變態反應等。這些因素可以單獨或者綜合誘發腰肌筋膜炎的產生，常常因為患者的急性腰部扭傷、或者腰部急性損傷之後，由於缺乏必要的治療或者治療不得當，導致腰背部慢性損傷。在這樣子的基礎上，當患者再次處於寒冷、潮濕的環境，或者由於感染等，容易引起腰背部筋膜炎的發生。

如果在腰部急性損傷治療得當的話，那麼腰背肌筋膜炎的發生概率將會降低很多。很多腰部疼痛的發生，包括腰背肌筋膜炎的發生，都是因為腰部肌肉首先存在基礎病變。這些基礎病變包括急慢性腰部損傷、腰部肌肉勞損、或者腰背部退行性改變等。當這些基礎病變暴露在不良環境足夠長的時間，那麼腰部的血運循環、代謝功能，甚至是免疫力將下降，此時很容易患上腰部肌筋膜炎。

那麼如果通過有效的方法預防腰背肌筋膜炎的發生？今天我們就著重介紹3種腰背部運動訓練方法，以希望對所有患上腰背部筋膜炎的人群提供有一定的幫助。

3種運動訓練預防腰背部筋膜炎

1、腰背部肌群牽伸運動

腰背部筋膜炎的發生很多與腰部肌群痙攣，或者肌群彈性下降有關，此時適當的進行腰背部肌群牽伸運動可以促進腰背部肌群血液循環、增強肌肉的彈性，預防肌肉痙攣的發生。

腰背部牽伸運動的具體操作：

第一種方法是將雙手合在一起，然後將下巴內收屈曲於胸前。伸直雙臂，並盡量用雙手去觸碰腳趾，以牽拉腰背部肌群。此動作除了可以牽伸腰背部豎脊肌之外，還可以前拉肩膀、頸部肌群，甚至可以拉伸下肢後側肌群。當這這個動作時，應該注意拉伸到腰背部開始有感覺可以了，並在那個位置保持30s作用，並配合呼吸進行運動，另外患者腰部有疼痛時，應該以不產生疼痛為度，切忌暴力拉伸以免拉傷腰背部肌肉。

5、肋軟骨炎怎麼治療啊

你好，肋軟骨炎是指發生在肋軟骨部位的慢性非特異性炎症,
又稱非化膿性肋軟骨炎,肋軟骨增生病.其病因不明,
一般認為與勞損或外傷有關,在人們搬運重物
,急劇扭轉或因胸部擠壓等使胸肋關節軟骨造成急性損傷,或因慢性勞損或傷風感冒引起的病毒感染等,導致胸肋關節面軟骨的水腫,增厚的無菌性炎症反應而發病。中醫認為肋軟骨炎以氣滯血瘀、瘀血化熱為主，治療則以行氣活血止痛、清熱涼血和營為主,目前西醫治療則以對症治療為主。服用止痛葯物，可加用強的松消炎止痛。抗病毒葯物。局部時用奴夫卡因和強的松龍封閉。輔助治療：多食韭菜、橙、狗肉、赤豆等食物，這些食物有舒筋通絡、止痛之輔助療效。可自行按摩局部每天數次，採用理療方法用電熱磁波燈、紅外線類管等理療.

6、背肌膜炎可以休息痊癒嗎，一打王者榮耀10幾分鍾就疼

你好：

我頸椎病很多年了 還有腰肌膜炎，開始的時候去醫院檢查拍片 CT 核磁共振等都做了沒有什麼問題， 醫生說勁椎病 與腰肌膜炎，讓回去做熱敷 與開了一些頸復康葯，但就是頸椎疼，特別是手臂發麻， 頸椎時間疼長了 嘔吐，頸椎酸痛難忍，這還不是最難受的 最要命的是腰肌膜炎 早上5點~7點就酸痛起來了 白天活動沒有問題，特別是下半夜2點~早上5點 發作 不能睡覺，實在頂不住了 去了中醫院 去了市醫院 各個中醫都看了 各種治療頸椎的工具也買了 都沒有什麼作用，百度無數方法 基本無效 部分有點效果，就這樣在痛苦中摸索了多年 ，日積月累在酸痛中 總結了8條個人保健經驗 算是體驗吧 ，分享給得了這個毛病的朋友 解決一下痛苦

頸椎病與 腰肌膜炎 要特別注意保暖，所謂的保暖 特別是夏天 不能吹空調，因為你一旦被空調吹了 頸椎與腰肌就會疼 ，當時不會疼 半夜或者過段時間肯定會疼，會加重頸椎與腰病，當然夏天人總是要 坐車 工作 去商場  這些地方都有空調，（夏天可以買2件桃領白色的加絨加厚的短袖襯衣貼身穿在身上 或者外面套上短袖襯衣 坐空調車的時候 或者長時間在空調的地方待的時候穿上 這個很管用

勁椎病與腰肌膜炎 建議貼膏葯 不要貼傷濕止痛膏 與膠布類的膏葯，膠布類膏葯容易過敏 皮膚瘙癢， 更不要去網上購買膏葯，去正規的葯店 去買（狗皮膏葯 ）如果您買不到（狗皮膏葯） 就去買（鎮江膏葯 ）因為這兩種 膏葯都是中葯成分的膏體狀 ，具體用法： 每天早上鍛煉身體後 （具體鍛煉方法後面會單獨說）鍛煉出汗後 等15分鍾汗消了 洗個熱水澡 用毛巾擦乾凈身體，然後把膏葯放熱水帶下面加熱10分鍾，趁熱貼在痛的部位上，晚上下班睡覺前把膏葯取下來，膏葯每天貼12小時 晚上睡覺去拿下來 ，用熱花椒水沾水擦膏葯部位擦乾凈，這樣最好在夏天三伏天最好，平時也可以 注意室內溫度，不建議長期吃中葯或者西葯 我長期吃過 吃了就有效果 停了就復發而且長期吃西葯身體很虛，長期吃中葯 吃上2個月的中葯湯 胃實在頂不住 看了一下碗里的中葯湯 胃就翻過來了實在難以下咽，中葯相對比西葯好些，但長期吃也不是個事。

3.勁椎病與腰肌膜炎 每天早上要鍛煉，對鍛煉的時間與鍛煉的鍾點有要求，每天早上5點~5點半起床 鍛煉 鍛煉到6點或者6點半 ，然後等汗消了 洗個熱水澡，鍛煉的為什麼是5點 因為這個時間是腰肌膜炎發作的時候 早上與晚上疼得重 中午輕  這個是中醫說的 因為中午陽氣上升 早上與晚上陰氣上升，也是勁椎病起床疼的時候中醫說疼則不通 通則不通 所以早上5點起床鍛煉 讓筋骨活動開 氣血運行 ，鍛煉的方法也很重要，不要做什麼俯卧撐 ，仰卧起坐，因為這類運動對沒有頸椎病與腰肌膜炎的人來說是可以的 對有這類毛病的人來說做這類運動不行 ，有人喜歡跑步，實際上野外跑步出汗被風吹了 更疼，在室內做（有氧健身操 ）如果您不知道 就去網上百度一下 （鄭多燕有氧健身操 ）這個很管用 我試過了 效果不錯 連續做15天就有效果晚上下班回來 就不要鍛煉了 因為工作了一天 很累，燙腳  艾灸  是關鍵，先燙腳 用花椒水燙腳 去超市調味品區 買點花椒 幾塊錢一包  放入鍋里燒開 ，用鍋長期燒花椒水容易 有紅色的花椒粉末在鍋裡面 建議專門買個壺，將燒開的花椒水倒入洗腳盆裡面洗腳30分鍾或者15分鍾，燙腳後見汗最好（同時用花椒水 把背上的葯膏擦乾凈）我專門買了一個燒水壺 （燒水壺 40元左右 在雜貨鋪買的 超市裡面貴） 在燒水壺裡面放入花椒專門用於燒花椒水泡腳，然後艾灸 艾灸的時候最好在一個屋裡面 關閉門窗 不能見風，提前准備一瓶熱水 與毛巾一條，一件衣服 艾灸的時候 把艾灸罐放置在椅子上 用背靠上 艾灸脖子的時候 用手拿著艾灸罐 對著脖子 艾灸 大椎穴  肩頸穴 （如果您不知道穴位 也沒有關系 艾灸 整個 頸椎部位，去百度一下 看 針灸穴位穴點陣圖就知道了） 我個人艾灸頸椎部位 先艾灸  大椎穴 在艾灸  肩頸穴  如果找不到穴位就 艾灸（後脖子整個部位）接下來是艾灸  2條胳膊上的  曲池穴 後溪穴 ，然後是艾灸腰部 腰陽關穴 腎俞穴  命門穴  如果找不到穴位也沒有關系  就 艾灸整個後腰部位就可以 ，把艾灸罐放置在椅子上 用背靠上就可以  接下來艾灸 腿上的 委中穴  如果您找不到穴位 ，也沒有關系 就艾灸膝蓋骨 反面的腿彎部位 ，艾灸的過程必須是 先從上往下艾灸 ，不能從下往上艾灸否則會出現 手腫 疼痛的現象  順序不能反  先上後下 先 艾灸脖子 再艾灸胳膊 再艾灸腰 再艾灸腿彎部，艾灸的過程注意喝熱白開水，不能見風 艾灸45分鍾~1小時就可以，艾灸後用穿上衣服保護艾灸部位 千萬不要見風 ，艾灸時間超過晚上10點就不要艾灸了  最好是上午 但是上午我們都是上班，所以晚上6點~10點是艾灸時間，自行選擇，艾灸罐 網上都有買的 葯店也有賣的，艾灸條也是一樣 艾灸條質量很關鍵 不要買搶眼的艾條  買白色的煙的艾條 先買幾個試試就知道了，艾灸後不能洗澡 也不能洗手 艾灸前不能吃西瓜 冷飲等後艾灸後會手腫漲，  可以喝熱開水，否則會出現艾灸後手腫的現象 或者艾灸部位更疼的現象 艾灸的作用很大 效果很好 需要自己親身體會。

4.頸椎病與腰肌膜炎 要睡硬板床 ，千萬不能睡席夢思床，如果睡席夢思床會加重頸椎病與腰病，硬板床鋪上20~40毫米的床墊 配合睡頸椎枕頭，目前網上 X寶 的頸椎枕頭太多 貴的不一定適合您 也不一定好， 要買幾十元的組合樣式的頸椎枕頭  一個直徑80~100毫米圓棒枕頭 一個高30~60毫米厚的方形枕頭 裡面自己回來換上蕎麥 睡幾次調整一下蕎麥的數量與枕頭的高度與比例 調整到合適為止  網上X寶都有賣的  不要買幾百的枕頭 沒有什麼鳥用 都是噱頭 我買過 沒有什麼用， 就買幾十元的 一個圓棒枕頭 一個方塊枕頭 回來自己換上蕎麥填充 到自己合適為止 這樣檢查睡硬板床與頸椎枕 保證頸椎不要繼續變形 

5. 頸椎病與腰肌膜炎 要注意按摩的方法與按摩器材的使用，不要隨便按摩與隨便使用按摩器材 ，為什麼呢？一般街面上都有推拿按摩的店 按摩了 時很舒服 但是我告訴你你按摩10次以上就會感覺更疼 脖子與腰部的肌肉更緊張 一般按摩都會按摩頸椎與腰部 但很少有人在按摩頸椎與腰部後 馬上在按摩前胸肋筋骨處，原因很簡單是因為人體有自我調整平衡功能 當背部與頸椎肌肉鬆弛後 胸肋筋骨就會調整 這樣越按摩脖子與背部就會越緊張 ，正常的是按摩脖子與背部後 馬上按摩前胸肋筋 兩面都鬆弛 都調整，自我平衡， 還有就是按摩的手法也很關鍵 按摩多了 骨與筋會開 適當加好 ，所以如果您買按摩器件買50~100元的那種手持式電動的按摩棒 前後鬆弛一下 是可以的，如果買專門的按摩椅子 就要考慮我說的 前後平衡鬆弛問題，如果您不相信 試幾次按摩就知道了 。

6.勁椎病與腰部熱敷要注意，熱敷要看什麼季節 如果是夏天你在有空調的地方熱敷就很不好會加重疼痛 因為熱敷後 冷氣直接通過皮膚進入身體 會加重寒氣與氣血不通，如果要熱敷要在沒有空調與風扇的地方熱敷 還要保持室溫度 冬天在被窩裡面熱敷 就很好，當然有烤燈 烤燈這個東西幾百元到幾十元不等 我也買過 烤燈或者熱水袋 熱敷對疼痛短期可以緩解起到一個活血的作用，最終還是要運動 與艾灸與膏葯 去解決 ，所以脖子疼與肩背痛，熱敷後不要見風 不要見空調 注意保暖

7.拔罐，我也買過很多火罐 有竹子的 有玻璃的 有塑料擰罐  還有梅花針，三棱針，我都買過，要注意的是拔罐 市面上的拔罐很不衛生 特別是用針刺的消毒就更不好了，容易傳染血液病，建議自己買火罐拔 非必要的時候不要用針刺放血拔罐，我在這些拔罐裡面最簡單的是有塑料擰罐 自己隨時可以操作，但拔罐要注意時間與次數 ，拔罐在中午是最好的中醫講究陽氣上升 就是中午，或者上午 次之是下午 ，拔罐不要晚上 因為中醫認為晚上陰氣上升 血氣收儉，拔罐的次數越多 氣血就會越虛，這個是肯定的，所以拔罐要注意次數，拔罐一個月最多2次~3次  一般一個月拔罐1~2次 中午最好 選擇周末中午家裡操作就OK

8.勁椎病與腰背痛 慎用葯酒 我找過中醫 不止幾位  開了3種葯酒 有高度酒泡蛇 有陳醋泡蛇的葯酒 用了一段時間後 真的沒有什麼效果 ，也許買個人的體質不通，但葯酒的價格很貴哦  所以我不推薦頸椎病與腰背痛的使用葯酒去塗抹，如果要塗抹 我試過花椒水洗頸椎腰背部倒是有作用 幾塊錢去超市買一包 就可以使用幾個月 倒是很實惠也有效果不要相信有醫院打廣告說可以治癒頸椎病與腰背疼的廣告 ，實際上如果您不相信就去投錢 治療 最終結果是錢是花了 到時候該復發的時候 還是復發 頸椎病與腰背痛 是根治不了的主要靠自己注意保養 中醫講究養生 養生先要養骨 骨病是不能根治的 只能保養 加運動隨著年齡的增長 身體的抵抗力下降 人越歲數大 骨病越容易復發 所以趁現在年輕多鍛煉 增加抵抗力 ，少看手機 ，少玩游戲 ，多運動 打籃球 羽毛球 出身汗 比吃幾幅中葯都管用 

以上我就說這么多了 這8條總結在花了無數錢， 買了很多按摩器材，買了很多治療工具，看了無數醫院 後， 

在疼痛中每天體驗注意總結的 希望對您有用

7、腰肌肋膜炎的治療方法

腰痛，別以為都是「勞損」 引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生、骨刺、椎間盤突出症、腰椎肥大、椎管狹窄、腰部骨折、椎管腫觥⒀ 考甭 醞饃嘶蚶退稹⒀ ±退稹⑶恐斃約怪 椎取T詿 徹勰鈧校 諞話慵觳榕懦 膊∫蛩睾蟮穆 匝闖1壞弊觥把 ±退稹保 涫擔 ?4成腰痛者患的是慢性骨筋膜間隔綜合征，但由於得不到對症治療而長期受腰痛困擾。不少患者都有較長時間的腰痛，有人甚至疼痛了 50年還不知何病。腰痛的低齡化趨勢也很明顯，有的人才 18歲就患了這種病。 腰背部是人體用力最多的部位，為人體提供支持並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站的人，長時間維持一個體位或姿勢太久，就容易造成腰背部的疼痛並引發腰骶部慢性骨筋膜間隔綜合征，也有的是在重復性損傷後積累發病。很多慢性腰痛病人與慢性骨筋膜間隔綜合征有關，原因可能是骨筋膜間隔內壓升高導致腰背筋膜下間隙消失，肌肉血流量下降，疏鬆脂肪組織變性。由於這種損害，造成了患者無論是多走、多坐還是多卧，都會腰疼，即長時間保持一種姿勢容易產生腰疼。這是慢性骨筋膜間隔綜合征的重要臨床特徵。 相關鏈接 慢性腰痛按摩手法 揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢揉搓，至發熱為止。 滾：兩手握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。 抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。 點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 此保健操每天反復做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以了解一下通椎速效貼