1、我女，40歲得腰肌勞損多年，聽你說跳肚皮舞效果好，我想試一試，肚皮舞有好多種，不知那種舞更適合
不能說跳肚皮舞對治療腰肌勞損有什麼作用，只能說跳舞能運動靈活我們的回關節，正確適當答的練習能更有益於身體健康。如果是想輔助治療腰肌勞損，建議去練習瑜伽。如果是喜歡舞蹈而又想幫助身體恢復，建議從形體入門，畢竟受傷多年，先從簡單基礎的開始。
2、跳肚皮舞能減腰腹贅肉嗎？
肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈，所以看上去運動量不是很大。但是，只要認真跳上10分鍾，呼吸就會變得急促，不知不覺中滿頭大汗;如果跳上30分鍾，將不停地擦拭臉上流淌的汗水。
就拿肚皮舞基本動作之一的「擺動」來說，該動作的腹部抖動相當激烈。可以想像數十部手機瞬間同時處於振動狀態，那會是一種什麼樣的感覺。在這種強烈振動下，無論是贅肉，還是腰部或者臀部的贅肉，都將消失得無影無蹤。原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會變得越來越結實。
3、肚皮舞的腰要怎樣扭？
首先腰要完全的放鬆！然後要抱著自我欣賞的態度跟著音樂節奏感慢慢的搖擺，等你覺得差不多找到感覺啦！就慢慢的從慢倒快的練習！還要多聽音樂。不要著急！記住一定要自信才行啊！如果總想著自己不行，那就真的是不行啦！相信你能做到哦！
4、腰肌勞損與肚皮舞的結合
你現在是腰肌勞損，建議還是別劇烈運動的好。
腰肌勞損的根本原因就是長期不合理的姿勢造成的，即使吃葯能夠緩解，也不能從根本上解決您的腰痛問題，推拿按摩更是治標不治本，專家研究發現，倒走這種「倒行逆施」的運動對人體有很多好處。您不妨試一下倒走，看是否有效。倒走需腰身挺直或略後仰，這樣脊椎和腰背肌將承受比平時更大的重力和運動力，使向前行走得不到充分活動的脊椎和背肌受到鍛煉，有利於氣血調暢。整日伏案工作或學習的人，採用這種方法能有效地消除疲勞和腰背酸痛之苦，這也是臨床上最常推薦的康復療法，但考慮到安全因素，最好穿一雙安全有效的形體訓練鞋，完全替代倒走療法，又稱「負跟鞋」，注意走路時步子要小，速度要慢，腳尖不外撇。
5、有腰肌勞損，後背酸痛的人能跳肚皮舞嗎？有什麼好處和壞處？
慢性腰肌勞損，為臨床常見病，多發病，發病因素較多，主要症狀是腰部酸痛，日間勞累加重，休息後可減輕，日積月累，可使肌纖維變性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纖維索條或粘連，遺留長期慢性腰背痛。治療上以非手術治療為主，如各種非手術療法無效者，可施行手術治療。 主意以下幾點: 1.避免過勞、矯正不良體位。 2.適當功能鍛煉，如腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調。 3.理療、按摩等舒筋活血療法。 4.葯物治療：主要為消炎止痛葯及舒筋活血的中葯。 5.封閉療法：有固定壓痛點者，可用0.5-1％普魯卡因5-10ml加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松0.5-1ml作痛點封閉，效果良好。 6.手術治療，對各種非手術治療無效的病例，可施行手術治療。 腰肌勞損的原因及預防食療： （1）豬腰或羊腰1對，黑豆100克、茴香3克、生薑9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝湯，可常食。用於寒濕腰痛。 （2）烏龜肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用於慢性虛勞腰痛。 （3）桑寄生20克、豬骨250克。同煮湯。一般腰痛均可食。
6、肚皮舞腰封是什麼做的
腰封的底布一般由色丁布做的，然後您還得有粘合襯布，用於燙上色丁布上起到定型的作用，扣上這一步一般用魔術貼來完成。
肚皮舞，是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式，起源於中東地區，並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展，19世紀末傳入歐美地區，至今已遍布世界各地，成為一種較為知名的國際性舞蹈。 肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬千的快速節奏擺動臀部和腹部，舞姿優美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風情，以神秘著稱。近些年，肚皮舞也作為一種深受女士喜愛的減肥方式在世界各地廣為流行。
7、肚皮舞有減腰腹的效果嗎？
肚皮舞是激烈中又帶有節制的動感舞蹈，它是可以瘦肚子的哦，因為跳肚皮舞是要擺動腹部、使勁的舞動臂部、胸部，這些動作都是可以鍛煉你的肌肉。跳肚皮舞的時候，扭動腰腹部，搖擺臀部和胯部的時候，可以在緊實腹部肌肉的同時，燃燒體內大量多餘的脂肪，是減肚子有效的運動之一。跳肚皮舞持續時間60分鍾，能夠消耗270-330卡左右的熱量，堅持一個月左右就能看到減肚子的效果，對於減去小肚腩，打造小蠻腰的確有比較好的效果。原本突出的腹部，不知不覺中變得扁平、富有彈性，而且腹肌也會變得越來越結實。tips：肚皮舞主要重在塑形，局部減脂得長期堅持才行。舞蹈更多是培養氣質，提高身體柔韌和協調能力。如果你是單純的想趕快減肥，建議再增加一些別的運動。
8、肚皮舞瘦腰腹嗎
肚皮舞不只是大家看到的扭扭腰，動動肚子的運動哦，而是全身都能活動到的！像我在 廣州飛天水舞肚皮舞中心 學跳了半年，現在在做助教。我總結一下自己的經驗唄~
從頭說起吧：
甩頭、動脖子等等動作可以防治頸椎病；
肩西米、蛇形手臂等等動作在加強手臂力量和靈活度的同時還可以防治肩周炎；
胸西米、圓胸、抬胸等等動作可以降低女性患乳腺疾病的幾率；
腰腹是我們最常見的，也是最運動比較明顯的地方，腰部的動作有助於我們減少腰部脂肪，加強腰部力量，同時正確的學習方法能幫助我們保護腰椎，讓它更強韌和靈活。
胯西米、點胯、抬胯等等動作經常鍛煉到周圍肌群：臀肌能讓我們臀形優美渾圓結實；斜內腹肌拉長能讓我們腰部線條更明顯和漂亮；括約肌、肛門、會陰得到鍛煉使我們女性最需要保護的地方更加健康，不會因為長時間不運動使得血液不暢形成疾病。
大腿在抖動西米的過程中也能得到很大的鍛煉，力量加強、脂肪變少。
最重要的一點是，記得在運動過後及時拉伸，這樣才能讓肌肉拉長，縱向生長，讓身材苗條纖細。
這些字都是自己碼的，絕對不是copy來的哈，有興趣的話可以跳跳肚皮舞，不但可以減肥，還能讓自己更有魅力。關鍵是，很適合我們這樣的毫無基礎的人～也不像爵士那樣需要很強的爆發力。順便打打小廣告，宣傳一下母校哈，廣州飛天水舞肚皮舞。百度一下! ^-^
9、得了腰肌勞損可以跳肚皮舞嗎
絕對不要！！！要不然以後會成為老病的，動動彎彎腰什麼的病就會出來的，現在最好修養個半年的什麼的不要劇烈運動！你拉拉筋總是可以的但是絕對不要跳舞！和搬搬抬抬什麼的，希望採納~希望你早日康復~
10、練肚皮舞怎麼會腰痛
剛開始練習肚皮舞時會有腰痛腰酸或胯痛胯酸的情況的，原因一是因為跳舞時鍛煉到了平時不太用力的部位肌肉，比如我們平時不常跑步的人，偶爾跑一次肯定要小腿酸痛一樣的道理。原因二是你的用力是否正確？在跳舞時，腰部要保持直立，收腹，而不能把腰塌了，那樣腰部受力時間長了就會痛。