1、久坐腰疼,腰肌勞損
是腰肌勞損注意起來鍛煉，還有中葯補腎治療針灸，熱療用電熱毯其實有效，不過排除腰椎間盤突出。，還有神燈有效，不過每年要換一個磁罩，很多人不知道所以說無效。
2、久坐 腰肌勞損 怎麼辦
?
3、腰肌勞損是長期久坐引起的嗎？
青島洪強骨科醫院專家來給大家詳細的介紹一下；腰肌勞損是長期久坐引起的嗎1.造成腰肌勞損的病因較多，常見因素有急性腰扭傷未能得到及時有效治療，遷延成為慢性腰痛。由於長期彎腰工作或姿勢不良使得腰部軟組織長期處於牽拉狀態而致腰痛;其他如脊柱的先天性異常、年齡和局部受到風寒侵襲等。2.如果這樣長期坐著辦公、學習和玩耍，久而久之即可因姿勢不良而引起腰肌勞損的發病率增加。研究表明，坐著不動並不能使得腰部肌肉放鬆，反而造成腰部肌肉處於一定的緊張狀態。坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。3.在現代社會生活中，有一個不可忽視的現象，即隨著科學技術的發展，強體力勞動已大幅度的減少，許多工作由於科技含量的提高，不再需要總是活動著或站著幹活，而是大部分時間坐著進行操作或計算，這就必然使得不少人較長時間坐著辦公。4.腰部肌肉的長時間緊張狀態不僅導致腰部肌肉易於疲勞，出現酸脹感和疼痛不適感，並且使得腰部的支撐力和穩定性降低，容易受到損傷而產生急性腰痛發作，且遷延而成慢性腰痛的機會較大。總之，久坐不動的結果必然引起腰肌勞損的發病率增高。5.
4、上班經常久坐，有點腰肌勞損，怎麼辦呢
一般長時間的不良姿勢，使腰椎局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛。坐著工作一小時左右，可以起來活動幾分鍾，平時注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋，多注意鍛煉。