1、腰肌勞損傷怎麼治
你的情況是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損。
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。鑒於安全考慮，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，以確保安全。
如果你現在疼的厲害，可以休息幾天，建議你卧床休息，注意腰部保暖。有條件的話最好到正規醫院的理療科，做做針灸、拔罐、推拿等物理治療，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的葯物，如紅花油、理通等等，配合熱敷，效果不錯，疼痛厲害的話，可以適當口服止痛葯，如芬必得，雙氯芬酸鈉膠囊。
根本的辦法，是注意腰背肌的鍛煉，睡硬板床，注意腰部的保暖。
功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。建議你在工作間隙，要注意適當地休息一下，可站起來伸伸胳膊踢踢腿，各個部位都要經常活動。平時，最好能給自己安排一個有規律的鍛煉方式，如堅持跑步、打球、爬山等，只要適合自己，不論哪一種運動都可以，最好是戶外的。但需要注意的是，在鍛煉時腰部活動勿過度，以防挫傷和外傷。
希望對你有幫助。
2、陳舊性腰肌勞損怎麼辦
平時多注意休息，不要總是給腰部過大的作用力。腰部經常疼痛的話也可能是因為腰間盤突出等不適導致的，建議您做一個腰部的具體檢查。
3、腰部肌肉拉傷已有幾年由於反復受傷很久都沒痊癒，請問怎麼治療？如何判斷傷愈？
你好！腰部肌肉拉傷，如果早期沒有正確治療，很容易形成慢性勞損。治療上，需要避免久坐久站，勞累，負重等，適當增加運動，以有氧運動為宜，可以通過理療，按摩，服用活血化瘀葯物，改善症狀。
4、腰肌勞損和陳舊性傷痛要怎麼治療啊，一直都不好
?