長期腰肌酸痛

1、長期腰肌勞損會有什麼危害？

當今時代，腰間盤突出成為眾多流行病之一。無論年長年少，很多人正在受腰間盤突出的困擾，更嚴重者，甚至卧床不起，令人堪憂！

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5～骶1發病率最高，約佔95%。患有腰椎間盤突出的人常常抱怨，這個病是多麼的令人難以忍受。但是，在人們抱怨的同時，卻忽略了腰間盤突出的前兆是腰肌勞損。腰肌勞損到底是什麼呢？腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實為腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症，是腰痛的常見原因之一。

一、腰肌勞損的症狀有哪些呢？

腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。2.勞累時加重，休息時減輕。3.不能堅持彎腰工作。4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處。5.活動受限。

二、怎麼預防腰肌勞損的發生？

加強腰背肌鍛煉一些長期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷，所以應有目的地加強腰背肌的鍛煉，如做一些前伸、後仰、左右側彎，腰部旋轉等動作。

糾正姿勢要養成「站直、坐正、睡平」的習慣。站立時要收腹挺胸，兩下肢伸直，眼平視；坐的時候，要坐在有靠背的椅子上，雙髖、雙膝屈曲90度，腰椎和靠背之間盡可能貼緊，不留空隙，以減少腰椎的前屈；睡覺盡量平卧。

腰肌勞損的危害

1、肌痙攣或萎縮 腰肌勞損開始只有腰部隱痛反復發作，勞累後加重，休息後有所減輕，腰部疼痛的同時還有伴有彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇的症狀表現，但稍加休息就可明顯減輕，因此上述症狀很容易被患者忽視。以上症狀如果沒有採取必要的措施，隨著病程的進展，嚴重的會出現腰肌痙攣或萎縮現象，甚至不能平躺著睡覺，給患者帶來極大的痛苦。

2、嚴重並發症的發生腰肌勞損如果不及時治療，會引發腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質增生等許多骨科疾病，給患者增添更多不必要的病痛，同時病情更難以控制，增大了治療難度。有些患者必須通過手術才能治癒，因此，如果您的腰痛症狀已經到了難以承受的程度，需及時尋求治療辦法，不可一味拖延忍耐。

3、疼痛難忍 腰肌勞損的疼痛症狀更加常見，腰痛多為隱痛，症狀時好時壞、反復發作，天氣變化後加重。長期反復發作的腰肌勞損或腰肌筋膜炎，會進一步促進腰椎的退變，長此以往，很容易引發較為嚴重的腰間盤突出症或者腰椎管狹窄症。

2、我有腰肌勞損好幾年了，平時腰部感覺肌肉酸痛。此外睡...

你這種情況應該是得了腰肌纖維炎，平時要注意休息和保暖，保持正確姿勢，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮痛葯物和活血化瘀通絡止痛葯物治療，配合熱敷及膏葯外敷以增強療效，感謝您的提問，希望我的回復對您有所幫助，如果還有疑問請繼續提問，如果沒有了請您對我的回復給予評價，謝謝！

3、腰經常酸痛是怎麼回事

腰經常酸痛，是腰部氣血運行不通所致。

傳統醫學講，通則不痛，痛則不通。

它或是自身長期縱欲損耗大量腎氣，或是自身長期久坐久蹲，壓迫腰椎和腰肌，導致腰部氣血運行過慢，久之，腰椎關節及肌肉缺少氣血滋養，就會變得，僵硬，緊綳，勞損酸痛。

要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒氣隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰椎關節及肌肉，變得強健，有力，從而恢復。

怎麼做呢？可以百度搜看此文《腰部損傷5種情況，腎氣足則腰腑實！》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你，望採納。

4、腰部肌肉疼是怎麼回事

考慮是腰肌勞損。建議您避免彎腰久坐過勞，防止受涼，適當腰背肌功能鍛煉，目前可以局部理療，熱敷，口服復方氯唑沙宗片及活血通絡中葯。

5、長期腰部肌肉酸痛怎麼辦拜託各位大神

您好，您這情況考慮抄就是腰襲肌勞損導致的，腰肌勞損是指腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.建議：你可到醫院做個詳細的體格檢查，必要時可做個腰部的ct或核磁看看，陰道分泌物的檢查、腎、尿道的B超看看，問之，在明確診斷後再做有針對性的治療。 查看原帖>>

6、長期腰部肌肉酸痛怎麼辦

長期腰部肌肉酸痛最有效的辦法：一是長期加強腰部的運動，二是在飲食方面營養加以改善和調節。

7、腰部肌肉老是酸痛怎麼辦

你好，腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
你可以試驗下倒走，倒走注意穿平底鞋小步子慢走。
倒走時能強制人體重心後移，矯正脊柱的過度彎曲，只是倒走不容易堅持，也不太安全。其實站立的時候也可以強制重心後移，赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處於前高後低的狀態，同樣可以強制重心後移，時間越長越好，如果感覺症狀有減輕，可以考慮使用負跟鞋，鞋底是前高後低的，和倒走原理相同，在有些三甲醫院可以買到。
功能性腰痛在一些醫學檢查上如X光檢測都沒有異常表現，但是有的患者卻腰痛很嚴重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領、電腦工作者，還有工作時必須保持同一種姿勢的人，患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫院確診一下原因，再對症治療也不遲。