1、我的腰感覺很累是什麼情況
腰痛是一個癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導致的疾病也可伴有腰痛 ,如內臟器官引起的腰痛。但目前最為常見的是功能性腰痛，也叫姿勢性腰痛，是由於長期不良姿勢造成的慢性積累性損傷，最常見的是腰肌勞損. 臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認為是最有效的方式，倒走時注意穿平底鞋，小步子慢走，運動量以腰部不感覺到累為宜,可以少量多次進行鍛煉,過多的運動量會加重腰痛的,可以隨著疼痛次數的減少，疼痛感的減輕逐漸加大運動量，要量力而行,注意安全.倒走過程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。 倒走不方便，可以做無實物模擬實驗，赤足或穿平底鞋，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，堅持直立，體驗時間越長越好，感覺一下，疼痛有無減輕。 如果疼痛能夠減輕，考慮到安全性和不容易堅持，可以穿一雙負跟鞋，鞋底是前高後低的，能強制人體重心後移，矯正腰部前凸和骨盆前傾的姿勢，和倒走的作用相同，也叫形體訓練鞋，穿著它正常行走就相當於倒走，但是更安全，鍛煉的總量更大，可以縮短康復時間，效果鞏固，樣子與正常的鞋接近，替代了常規的葯物治療和按摩理療。 平時注意保持良好的姿勢,不要久坐久站長時間保持一個固定的姿勢，維持一個姿勢一旦超過了20分鍾，肌肉就會開始緊綳，無論是什麼姿勢，維持太久都不好，而且不正確的姿勢會加劇腰酸背痛.不要穿帶跟的鞋，任何帶跟的鞋都會加重腰痛的。 在日常生活中,不良的姿勢,例如：不正確的坐,立, 行及睡眠姿勢,長時間伏案閱讀,書寫和看電視,上網,在辦公室長時間坐著的工作方式,不正確的搬運物品,長時間駕車,家居生活中工作檯面的高度過低,瑣碎的家務事等等都是會加重腰酸背痛的，要注意這些。不要過度勞累、 睡過軟的床鋪。游泳也能夠鍛煉腰背部肌肉，有利於長期不合理姿勢腰痛的康復，有時間可以鍛煉一下。
2、腰肌勞損，就感覺特別累，怎麼可以不累
親，您好，腰肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！
3、腰肌勞損不嚴重，但是坐會就會感覺腰很累
親，您好，肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！
4、為什麼最近我的腰會覺得很累，很脹？
腰累可能由於平時坐姿不正確，或者腎虛引起。
但大部分人緣於背部力量不夠，背肌無力，就無法承擔上半身的重量，人自然而然的就會弓腰彎背，或坐起來歪歪扭扭，增加腰部的負擔，自然容易腰累。
建議：平時做一些簡單的鍛煉背部的運動。健身房有專門鍛煉背肌的器械。如沒有時間和條件去健身房，可在家針對鍛煉背肌做一些運動。
5、為什麼我腰很累？
腰痛腰部側或兩側疼痛主要症狀種病證西醫腎臟疾病、風濕病、腰肌勞損、脊椎及脊髓疾病等所致腰痛參照本證辨證論治
腰痛治療診斷要點
臨床腰部側或兩側發疼痛主要症狀
腰痛放射腿部伴外或內傷症狀
腰椎X線照片等檢查見異
腰痛治療辨證析
《備急千金要》卷五十九《腰痛第七》:凡腰痛五:曰少陰少陰腎十月萬物陽氣皆衰腰痛二曰風脾風寒著腰腰痛三曰腎虛役用傷腎腰痛四曰暨腰墜墮傷腰腰痛五曰取寒眠氣所傷腰痛痛止引牽腰脊皆痛
腰痛受寒濕、濕熱或跌仆外傷氣滯血瘀或腎虧體虛所致其病理變化表現腎虛本受外邪跌仆閃挫標特點
臨證首先宜辨表虛實寒熱抵受外邪所致者其證屬表、屬實發病驟急治宜祛邪通絡根據寒濕、濕熱同別施治由腎精虧損所致者其證屬、屬虛見慢性反復發作治宜補腎益氣主
6、腰肌勞損會引起後背很疲勞很累嗎
腰肌勞損可以引起上述症狀。
治療需要採用中醫中草葯外貼配合內服葯水丸綜合治療。一般腰肌勞損腰部CT或核磁共振是檢查不出來的，屬於軟組織疾病，西醫統稱「腰肌筋膜炎」。
7、腰部肌肉感覺透支,累是怎麼啦?
乳酸堆積，肌肉疲勞。建議做一下肌肉按摩放鬆~ 緩解乳酸堆積，減少疲勞感。