1、腰背部疼痛及晨僵怎麼辦？
腰背部疼痛多數是腰肌勞損，腰脫，中醫說的腎虛等。晨僵多數是體寒證或脊柱病，建議去醫院檢查，早期治療。
2、腰肌勞損的早期症狀；寖急
◆你好，首先得擺正自己的心態很重要。勞動強度大或活動量大，關節活動就多。關節的活動均靠肌肉的參與，所以這里的肌肉容易發生疲勞和損傷，而導致疼痛。有些人即使體力活動不大，勞動強度也不大，但由於姿勢不對（如身體長期坐姿不正），脊柱處於半彎狀態，腰部肌肉一直緊綳著，日積月累就會產生勞損，進一步發展形成無菌性炎症，刺激神經而導致腰痛。腰肌勞損食療，枸杞羊腎粥：鮮枸杞葉500g，洗凈，切碎;羊腎2隻，洗凈，去筋膜、臊腺，切碎。二料與大米250g，加水適量，用小火煨爛成粥，加調味品食用。每日1次，連服7—10天。日本的繽漮被相當多的外國友人所贊嘆其遼效，受到廣泛肯定，不得不說一點，不好得到。
3、腰部肌肉僵硬是怎麼回事
腰部肌肉僵硬，是腰部氣血運行過慢，導致腰部肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，緊綳，勞損酸痛。
它是如何導致的呢？
或是自身長期縱欲損耗腎氣，或是自身腰部受寒，或是自身長期久蹲久坐，壓迫腰肌及腰間盤，導致腰部氣血運行不通暢，久而久之，腰部缺少氣血滋養，就會逐漸變得僵硬，甚至出現腰肌勞損，腰間盤膨出或者突出。
要恢復它，需要強健體質，養足氣血，增強身體能量和陽氣，加快周身及腰部氣血運行，暢通腰部淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將腰部淤堵垃圾及寒濕隨著汗液排出體外，久之，腰部氣血運行通暢，充足的氣血得以滋養腰肌及腰間盤，變得柔韌，強健，有力。
如何做呢？可以百度搜看此文《腰部損傷5種情況,腎氣足則腰腑實!》，文中講述了一個傳統鍛煉的恢復方法，希望幫助到你。
4、腰肌勞損的初期症狀與治療？
腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。 腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息後減輕。 彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。
腰肌勞損在醫學上是一種慢性的遷延性疾病，本身可以發腰肌勞損的疾病非常多，但是總體來說，不外乎以下兩類疾病：
1，炎症性疾病，包括泌尿系統感染，生殖器系統感染，這類型疾病，積極通過消炎治療即可取得痊癒。
2，物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的急慢性腰扭傷，風濕類風濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質增生等。這些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸。或者椎間盤突出或者骨質增生引發腰部神經壓迫，從而導致腰部肌肉無力，疼痛，引發腰肌勞損。
3、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
4、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。
5、體育運動或劇烈活動時，要做好准備活動。
6、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
7、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
8、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
9、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。
10、節制房事，「腰為腎之府」，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。
11、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。現在列舉一些正確的勞動姿勢幫助大家預防腰肌勞損。背重物時，胸腰稍向前彎，髖膝稍屈5，邁步要穩，步子不要大。
中醫治療：在治療腰肌勞損這種肌肉損傷中醫有著幾千年的豐富經驗，《腰肌.骨方醫帖》 結合中醫醫學與現代人們高發疾病而製成的，是治療肌肉損傷和活血化瘀的良葯。
5、早上起床腰部僵硬疼痛
問題分析：
你好，出現這個情況還是腰肌勞損症狀，這還是和你平時久坐伏案，腰骶部受風寒引起的這些症狀，這個情況得及時來祛風散寒來調治
意見建議：
平時你多做燕飛動作鍛煉腰背肌肉，可以及時去中醫院，採取針灸或推拿方法來治療，並且配合著疼痛部位火罐散寒調治，這些情況就能改善了
6、腰部肌肉僵硬有什麼辦法緩解？
肌肉變硬這種表現不一定是因為疾病導致的，很有可能是因為過度的體育訓練或者局部的力量訓練導致的。這種情況一般只要停止訓練一段時間，局部的肌肉軟硬度就會恢復正常。如果是因為局部的慢性損傷或者局部炎症引發的肌肉變硬的症狀，一般只需要在局部使用物理治療，例如超聲波治療、電磁療、電離子導入治療、頻譜儀治療等。每天1-2次，每次20分鍾之內的治療，可以逐漸讓局部發硬的肌肉得到一定的軟化，還能夠減輕局部的疼痛不適的症狀。如果是因為局部長期的血液循環障礙所導致的肌肉發硬症狀，一般需要採用手法按摩治療，配合針灸治療和物理治療一同使用，才能夠達到很好的治療效果
7、晨起腰僵硬是怎麼回事
您的現象在醫學上稱為「晨僵」，也是強直性脊柱炎最明顯的症狀。強直性脊柱炎晨僵的特點一般在在夜間休息時最為明顯，上半夜休息好，下半夜逐漸出現背部僵硬症狀，嚴重者晨僵並伴有背部疼痛症狀，患者不能安心入睡。背部僵硬活動受限，但活動一下背部疼痛就會消失，跟正常人一樣。有的患者可能晨僵數日，症狀連續不緩解。全身其他疼痛關節也有不適的，嚴重者其他關節也可以有晨僵。所以您出現了這種情況應及時到醫院診斷，早期強直性脊柱炎都是可以達到很好的治療效果。希望可以幫助到您。