趴著腰肌

1、爬著的可以鍛煉腰肌勞損？

腰肌勞損治療的最佳方法，實際上還是要靠自己去注意，平時工作的時候要保持正確姿勢，避免因為姿勢不良造成慢性勞損，從而引起疼痛或者功能障礙。還要注意勞逸結合，避免過勞，防止因為勞損造成病情加重。如果出現急性疼痛或者疼痛突然加重的情況，建議還是卧床休息，這是最好的治療。如果必須要起來可以佩戴腰圍，可以減少腰背部的負重，從而減輕疼痛。其它治療包括服用葯物，主要是非甾體消炎鎮痛葯物和肌肉鬆弛類葯物。當然也可以外用膏葯或者理療，中醫針灸、推拿等都可以，有助於緩解腰背部勞損引起的疼痛。

2、趴著睡對腰間盤突出的患者有好處嗎？

腰椎間盤突出典型症狀：腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等。

常見症狀：腰痛、下肢放射痛、大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等症狀。神經系統反射改變為本病易發生的典型體征之一：腰4神經根受累時，可出現膝跳反射障礙，早期表現為活躍，之後迅速變為反射減退，腰5神經根受損時對反射多無影響。骶1神經根受累時則跟腱反射障礙。反射改變對受累神經的定位意義較大。

其他症狀：1.視受累脊神經根的部位不同而出現該神經支配區感覺異常。陽性率達80%以上。早期多表現為皮膚感覺過敏，漸而出現麻木、刺痛及感覺減退。因受累神經根以單節單側為多，故感覺障礙范圍較小；但如果馬尾神經受累（中央型及中央旁型者），則感覺障礙范圍較廣泛。

2.70%～75%患者出現肌力下降，腰5神經根受累時，踝及趾背伸力下降，骶1神經根受累時，趾及足跖屈力下降。

3、爬著走能鍛煉腰背肌嗎

可以鍛煉，不同的姿勢，可以鍛煉到平時用不到的肌肉，可以更好的鍛煉身體協調性。

4、為什麼覺得趴著腰會很舒服,是不是腰有什麼毛病呢

你的情況考慮是腰肌勞損，多由於長期過度勞累引起的，可以外用萬通筋骨貼，同時配合針炙按摩治療。

5、趴著一段時間起來腰就特別疼是怎麼回事，以前搬過重的東西？

說明你的腰椎太好
比如腰部扭傷，腰肌勞損，腰椎間盤突出，這個還是平時要多注意休息，做一些腰部熱敷的調理，
平時也可以腰部綁個護腰，多注意一些，不要做重活，最好是檢查一下比較好

6、腰肌勞損可以趴著睡嗎

盡量，別總是趴著睡，不然腰肌勞損的情況是容易加重的，對於腰肌勞損，全身直立放鬆，兩腿可微微分開。先兩臂上舉，身體隨之後仰，盡可能達到後仰的一定程度，稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，手盡可能觸及雙腳，稍停，然後直立體位。如此為1次，可連續做10~15次，身體前屈時，兩腿不要彎曲，每天堅持，運動的同時，可在腰部局部擁苗乁，父乁，養生治療，一般會逐步的hao專的。

7、趴在床上對腰好不好？

趴在床上可以緩解腰部疼痛，但是不能長時間趴著。

下面幾種錯誤的坐姿一定要盡量避免：

建議：

1、盡量放鬆腰部

盡量放鬆腰部，不用擔心腰椎的壓力，背部肌肉會自動修正腰椎的生理曲線；

2、盡量使用腰枕

盡量使用腰枕，讓腰部得到更好的依託，從而緩解腰部肌肉緊張，減輕腰椎壓力；

3、盡量避免伏案工作

盡量避免伏案工作，實驗表明脊椎前傾角度越大，腰椎周圍的肌肉軟組織承受的負荷越大，越容易造成背部以及腰部肌肉群的疲勞甚至慢性勞損；

4、盡量保持上半身直立

盡量保持上半身直立，與上一點同理，座椅與桌面保持合適距離，以保證前肢得到桌面支撐背部得到椅背保護的同時，保持脊椎的豎直狀態。

8、腰肌勞損仰卧好還是趴著睡好

仰卧好一些，發病期間盡量平躺在床上，放個熱水袋或暖寶寶熱敷在腰間會好的更快，不要多走動，不要多坐。
腰肌勞損不是一天兩天就能好的，要是在床上趴個幾天也受不了呀。
樓主要是疼的厲害，還是去醫院吧！腰肌勞損做針灸效果非常好的。