青本拉腰肌

1、腰部肌肉拉傷怎麼辦

休息：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 　  

弄清傷勢：

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

不增加傷處的負擔：

弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 

繞過傷處鍛煉，採取「積極休息法」：

人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

冷敷：

肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用綳帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類葯物.24小時至48小時後拆除包紮.

促進局部血液循環：

拉傷24小時內盡量不要做，必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

輕輕伸展：

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。 　

按摩：

輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。一般在受傷24小時後進行。 　

熱力：

熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。一般在受傷24小時後進行。如艾灸，烤電等。

2、腰肌筋膜炎可以使用哪些葯物？推薦一些效果比較好的

腰筋膜炎也就是我們經常說的腰肌勞損 這個疾病的治療確實沒什麼好辦法 因為他主要是腰肌的痙攣造成的 只能對症治療 把痙攣的肌肉放鬆就可以了 一般我們在門診經常開的葯物是。
1. 英太青膠囊兩盒 一次兩個一日兩次飯後口服
2.復方氯唑沙宗片《魯南貝特片》4盒一次4個一日4次
3.雲南白葯氣霧劑一日兩次 外用
4. 醫學建議， 多休息 注意腰部的保暖 必要的時候可以去正規場所做做按摩。

3、青島哪家醫院治腰肌勞損

建議去找老中醫，嶗山那邊青 .島 .國 丹. 中 .醫. 醫 ..院有老中醫很給咯I

4、什麼是腰部肌肉膜炎

肌筋膜炎又稱「腰背肌損傷」、「腰背部纖維炎」、「腰背筋膜疼痛癥候群」等，是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。

而且在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由於病人受到反復的勞損、風寒等不良刺激，可以反復出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等症狀。

(4)青本拉腰肌擴展資料：

發病原因：

慢性勞損是最多見的原因之一,常見如下幾個誘發因素：

1、部分患者有程度不等的外傷史。肌肉筋膜受損傷後未及時治療或治療不徹底，留下隱患，遷延日久而致病。

2、不少患者雖沒有明顯急性外傷史，但因長時間坐班少活動；或因工作姿勢不良，長期處於單一的特定姿勢；或因工作緊張持續性負重過度勞累等遷延日久而致病。

3、感受風寒濕邪絡阻滯氣血運行不暢、影響肌肉筋膜的營養和代謝，遷延日久而致病。

4、患者體弱，免疫功能不強或是腰骶椎先天變異（畸形）或是脊柱退行性疾病（骨質增生）誘發

5、腰背肌筋膜炎和腰肌勞損是一種病嗎?

你好，腰肌勞損和腰肌筋膜炎在中醫范疇是同一個病，按西醫來說，就是解剖部位的不同。中醫方面，這兩個病的患病機理都是一樣的，都是風寒濕邪、外傷、過勞的原因。腰肌勞損的疼痛有固定點，位置可以摸的出。而腰肌筋膜炎是成片、線狀的，位置比較大，沒有具體的痛點，治療的方式都可以採用中葯治療。

6、腰肌勞損用奇正東鵬軟膏效果怎麼樣樣

奇正青鵬軟膏 活血化瘀 消腫止痛。
腰肌勞損選擇奇正消痛貼膏效果更好！

7、青春期女孩腰肌勞損怎麼辦？

建議做做腰部熱敷、按摩，服用非甾體類葯物止痛，避免久坐和勞損。

8、青島的腰肌勞損醫院哪個最好

你好。青島香港東路97號青.島.國丹.中.醫.醫..院可以看地圖 謝謝採納啊