腰大肌挫傷

1、腰部肌肉損傷如何能好的最快

推薦你最好多卧床休息，少讓腰部吃力！ 要是條件允許可以到一些理療中心做電療。 我以前也是因為腰肌勞損，上廁所都困難，站起來要老半天！ 一定要注意放鬆腰部的肌肉。閑著沒事就輕微的扭動，拉一拉肌肉。要注意力度！ 都揉一揉，補充蛋白質！！！
採納哦

2、腰部肌肉損傷怎麼辦

看你介紹，感覺是氣脈走到那的時候被閃了，形成現在氣脈每次走到那都不順暢，建議醫院檢查以確認是否有其他損傷，然後可以進行適當的中式按摩，按摩時有葯酒（比如一支蒿研磨的葯酒）效果更好，貼一帖膏葯，自己平時也少少的關注腰的活動情況（雖然痛，但是還是注意扭動幾下，不用多，幅度不用大），而且特別說下，這種傷只能養，急不得。
最後，希望你早日康復。

3、腰大肌受傷了則么讓他可以快點好

?

4、腰部肌肉拉傷怎麼快速恢復

你好
1、肌肉酸痛是肌肉疲勞供養不足引起的，可以補充蛋白質，如雞蛋、瘦肉、魚肉等，蛋白質主要成份是氨基酸，修復肌肉組織。然後是適當的休息。
2、腰肌拉傷基本沒什麼太好的辦法快速恢復，最好的辦法就是適當休息，然後是按摩、熱敷，不能受涼，促進腰部血液循環。

5、腰部肌肉拉傷怎麼辦

休息：如果鍛煉中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。 　  

弄清傷勢：

將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道治療動作應該集中在何處，並在強烈鍛煉時應該避開哪些動作。

不增加傷處的負擔：

弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛煉動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。 

繞過傷處鍛煉，採取「積極休息法」：

人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛煉全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必需小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。

冷敷：

肌肉拉傷後,要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷,然後用綳帶適當用力包裹損傷部位,防止腫脹.在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時,可服用一些止疼,止血類葯物.24小時至48小時後拆除包紮.

促進局部血液循環：

拉傷24小時內盡量不要做，必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液循環，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。

輕輕伸展：

慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微抵觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕松時，起治療作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到治癒，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。 　

按摩：

輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。一般在受傷24小時後進行。 　

熱力：

熱力能憑借人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液循環加速，給肌肉帶來更多的營養物質。一般在受傷24小時後進行。如艾灸，烤電等。

6、腰部肌肉挫傷~急！！！！！！

腰部固定帶其實就是把你的腰部束起來，保證腰部的穩定，不讓他亂動，這樣可以給受傷的肌肉減小負擔，如果帶上後真正起到明顯限制你腰部活動的作用，那就好，如果不是，那就是要麼你腰太細，或者固定帶尺寸不適合你，做牽引？應該用不著，一般腰椎損傷減小腰椎壓力才做的，至於烤電嗎，不知道，不過你試試正兒八經的中醫吧.