腰肌肥大

1、我今年26歲腰肌勞損特別嚴重怎麼治療

親，您好，肌勞損有多種原因導致，多數是由於長期久坐，不良的姿勢時間過長，腰肌勞損會影響正常活動，建議您：1、改變之前導致勞損的不良習慣，2、找到酸痛點，反復推拿、針灸、艾灸，也可以傅上熱水袋，3、同時喝點活血化瘀舒通經絡的養生酒，4、堅持每天快走1小時，一般一兩周就好了，周公百歲養生酒祝您身體康復！

2、腰肌勞損的原因是什麼呢

腰肌勞損是脊柱錯位引起的疾病，一般是骨盆變形之後腰椎變形引起的，久而久之產生疲勞感，就是所說的腰肌勞損。治療應該從骨盆腰椎結合治療。

3、打完瘦臉針後 腰肌腫大 比以前更腫了 腫成國字臉 生無可戀 嗯 求解決辦法 跪求

是打多久了？才打幾天都會有點腫的，過一段時間就好了

4、腰肌勞損的治療方法有哪些？

腰肌勞損的治療方法有很多，結合中西醫的治療，還有一個是理療效果更好一點

5、如何增強腰部肌肉

1、側身彎腰運動：

直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不得彎曲，吸氣，然後還原，呼氣。再換一方向，重復一次。連做8次。

2、屈腿運動：

仰卧位。雙臂左右平貼地面，兩腿伸直後同時屈膝提起，吸氣，使大腿貼近腹部;然後呼氣，緩緩還原。重復8次。

3、舉腿收腹：

主要是發展下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直並盡可能抬高，接著再緩慢放下。這一練習做均勻後，雙膝彎曲繼續做同樣的動作。重復8次。

4、走路：

走路可以鍛煉腰、臀部及下肢的肌肉力量，增強四肢與軀干運動的協調性，保持腰椎的生理曲度。

5、爬樓梯：

上下樓梯可以起到增強肌肉力量的作用，尤其是下樓梯時重心後傾，腰部肌肉收縮舒張，對腰椎生理曲度的保護有很大的作用。

6、跳交誼舞：

可以增強腰腿部的肌肉力量，協調腰部與腹部的緊張關系。

7、坐式屈團身：

主要為發展上、下腹部肌肉。伸直膝蓋，上身後仰，保持身體平衡，然後屈膝收腹，使腹肌極度折屈。練習中，腳始終不能觸及地面。

8、「踏自行車」運動：

仰卧位。輪流屈伸兩腿，模仿踏自行車的運動，動作較快而靈活，屈伸范圍盡量大。歷時20?30秒鍾。

(5)腰肌肥大擴展資料：

增強腰部肌肉注意事項：

1、有針對性地選擇運動方式。

鍛煉方法很多，但為了達到盡快增加肌肉的 目的，須遵循一條共同的原則：鍛煉時，在不增加運動次數和運動時間的前提下 ，逐漸增加運動器械的重量，使肌肉產生越來越大的力量來克服它，並迅速感覺 疲勞，起到鍛煉肌肉的目的。

2、掌握好運動量。

鍛煉時，人們常選用舉啞鈴、沙袋和拉簧、拉橡皮條的方法，那麼應選擇多少重量的拉簧、啞鈴和橡皮條呢?這應根據各人的肌力基礎 而定，一般應超過本人最大肌力的2/3。比如用最大的力能舉起6公斤的沙袋， 那就應挑選4公斤以上的沙袋進行練習。

3、掌握好運動節奏。

肌肉萎縮患者的鍛煉，在間隙時間上有一定要求。肌 肉有了足夠的休息時間，疲勞才能充分消除，消耗掉的物質也才能得到充分補償 ，並通過超量補償使肌肉逐漸肥大。

反之，若鍛煉過於頻繁，肌肉休息的時間不 夠，則疲勞就不能及時消除，消耗掉的物質也得不到及時補充，這樣肌肉就不能 增強。因此，鍛煉要講究節奏性，並非越多越好。但間隔時間也不能太長，一般 來說，以每天或隔天鍛煉一次為好。

6、什麼是第五腰椎橫突肥大綜合征

第五腰椎有部分轉化成艦椎形態，其一側或兩側橫突肥大呈翼狀並可與骼骨形成假關節，由於此關節的創傷性關節炎及對周圍神經的刺激而產生的一系列症狀，稱為第五腰椎橫突肥大綜合征。 第五腰椎橫突肥大如果雙側腰椎能化程度不對稱，那麼未融合，或融合較少的一側則易因活動量大而引起周圍軟組織攝傷。對於肥大的橫突與爵骨形成的假關節，由於此種關節屬幼椎型關節，難以吸收外力所引起的震盪而容易出現損傷性關節炎.走行於第五腰椎橫突附近的脊神經背側分枝可受肥大的橫突壓迫，或由於周圍末梢神經支受到刺激而反射地出現坐骨神經痛的症狀。 第五腰椎橫突肥大畸形十分多見，但真正能引起頑固性腰腿痛者則很少。因此要注意與其它疾病如腰椎管狹窄，棘間韌帶炎、腰椎間盤突出症等區別。 第五腰椎橫突肥大綜合征以非手術治療為主。要強調的是加強腰部保護與腰背肌鍛煉。對壓痛點也可局部封閉。 經正規非手術治療第五腰椎橫突肥大綜合征無效，診斷明確，並且疼痛影響生括和工作者可考慮手術治療。手術方法是將肥大的橫突切除一段，以解除對周圍組織，特別是橫突前的神經的壓迫，從而緩解了疼痛的症狀。

7、腰凸起為何

腰椎間盤突出,這種由於過重的體力活導致的一種疾病,目前患上這種病的人越來越多。還有很多的辦公室一族,也患上了腰椎間盤突出。實踐證明,不進行平時的鍛煉沒經常保持一個姿勢,使腰部受到損傷,就很容易患上腰椎間盤突出。下面講述腰椎間盤突出為何導致腰疼。
腰椎間盤突出導致腰疼有以下幾個原因:
1、腰肌勞損、韌帶扭傷、痙攣
腰痛最常見的原因是腰肌的損傷或韌帶的拉傷。在搬運重物時姿勢不當,肥胖,劇烈運動等都可以導致肌肉韌帶的損傷。經常背著較重的背包和長期不恰當的睡姿也可引發腰痛。腰部位置特殊,活動度大,特別容易受到上述因素的影響而導致損傷,引起疼痛。大部分情況下,如果治療及時,這些腰痛是可以治癒的。如果不引起重視,不及時治療,一旦轉變成慢性的腰痛,肌肉將長期處於一種痙攣狀態,這是人體避免進一步損傷的一種自我保護機制。但同時也因痙攣帶來了長期的慢性疼痛。一般而言,因肌肉和韌帶損傷導致的腰痛往往在比較年輕的人群的發生,這一點很容易理解,因為他們處於人生的生命比較活躍的階段。
2、骨關節炎
對於40歲以上的人群,特別是年過半百的中老年,有時候腰痛常與脊柱的關節炎有關。除了四肢那些我們可以在體表觸及的大小關節,如髖關節、膝關節、肩關節等,脊柱也有許多我們無法在體表看到的關節,臨床醫生習慣稱之為「小關節」。到了一定的年齡階段,腰椎間盤退變導致其高度的降低,椎骨與椎骨之間的軟墊質量下降,脊柱後方的這些小關節長期處於一種非生理的負荷狀態,類似於膝關節缺少了半月板的襯墊。關節的骨面直接接觸,過度受壓,逐漸出現了增生,肥大等形態的變化,嚴重者關節畸形,臨床表現為背部僵硬,疼痛。有時甚至出現錯位的情況,會導致非常尖銳的疼痛,患者感覺到「腰像斷了一樣,無法支撐體重」。這種退變,也會導致人體的代償,像椎體的肥大,骨刺的出現等,都是一種「自穩定」的結果。這一類疼痛,50~60多歲的人最多,等到新的穩定建立,如大量的骨刺生長,這類疼痛往往會緩解,這也是為什麼70~80多歲的人群很少有這一類疼痛的原因。相對而言,肥胖的人群出現這些這些疼痛較早,也比較頑固。
3、椎間盤突出(坐骨神經痛)
椎間盤突出是我們聽到的與腰痛最密切的一個名詞,還常常與坐骨神經痛有關。確實,椎間盤突出症是人類最常見的疾病之一。正常的椎間盤像一個充氣的輪胎,周圍是一圈非常堅韌的像橡膠樣的纖維環,被其包裹在中間的被稱為髓核的東西是一團非常柔然的物質,含有大量的水分,起到的作用像輪胎里的空氣一樣,維持著椎間盤的張力,避免輪胎橡膠――纖維環不受磨損。年齡、外傷等因素導致的老化使得椎間盤脫水,逐漸像癟了氣的輪胎,最後橡膠圈(纖維環)破損,髓核由於「爆胎」而突出。突出的髓核會壓迫坐骨神經和支配腰部的神經,導致下肢的疼痛,麻木和腰痛。與骨關節炎一樣,這其實也是人生衰老、退變的一種形式,只不過表現得比較急劇一點,而且常常與激烈運動或是搬動重物有關。涉及的人群也往往在生命更為活躍的30~40歲左右的階段。
4、骨質疏鬆
骨質疏鬆的危害是近幾年才被我們認識到的。隨著年齡的增加,體內骨鈣的總量在減少,尤其是絕經期後的婦女,變化更為明顯。這使得全身的骨胳不僅僅是椎骨,都變得更為脆弱,甚至可以因為輕微的外傷而出現骨折。對於骨質疏鬆的椎骨而言,嚴重者椎骨可以像一個空的蛋殼一樣,受到輕微的外力就出現壓縮性骨折,最後導致腰背部的疼痛。我們經常可以看到一些七、八十歲的駝背老人,就是因為長期、反復、多節椎骨的壓縮性骨折,導致了越來越「羅鍋」的外形。
5、纖維肌痛症
纖維肌痛症是一種引起慢性腰痛的疾病,表現為肌肉的容易疲勞和多發性的痛點。這些痛點位置廣發,如左圖所示。典型的纖維肌痛症的診斷需要兩個症狀:連續三個月以上的廣泛性腰背部肌肉疼痛;有明確的至少11個以上那個的壓痛點。
引起腰痛的其它原因還有很多,比如腫瘤、強直性脊柱炎、腰椎滑脫、腰椎管狹窄症。糖尿病也可以引起慢性腰痛,婦科疾病如盆腔炎和腎絞痛也容易和腰痛混淆。心理疾病也越來越成為腰痛的一個誘因。
6、腰部脊椎管狹窄症
脊骨里有脊髓神經通過的隧道「脊柱管」。如果脊柱管變得很狹窄,就會壓迫神經,走路的時候會感覺下肢疼痛,麻痹,無力感,從而導致走路困難。稍稍休息一下的話症狀就會緩解,能夠繼續走,但是,不一會相同的症狀又會發生,走路就會變得很困難。根據壓迫的程度不同,可分為很多類型,嚴重的話有時也會出現排尿困難。隨著年齡的增長,從脊骨發生變形和椎間板的問題來看,發展成脊椎骨狹窄症的情況很多,所以相對來說這種病多見於年輕人。
7、脊椎分離症—脫落症
脊椎分離症又名脫落症,常見於第四、第五腰椎。構成腰部(腰椎)的一部分被分離的狀態就是分離症。如果構造變得不穩定的話,分離部分的骨頭,前面有時會脫落,把這個就叫做脫落症。通過脫落症刺激到神經的話,有時也能看到下肢麻痹和疼痛等等的症狀。脊椎分離症有時能用X光攝影技術確認。分離症多見於做激烈運動的小孩,但沒有症狀的時候也很多。
8、變形性脊椎病
背骨是由24個椎骨重疊組成,從它下面數到第五個為止是腰椎。它們之間有減少沖擊作用的椎間板。變形性脊椎病,主要是隨著年齡的增長,背骨的關節和椎骨里繁殖著像骨刺一樣的刺,椎間板的狀態也越來越嚴重。據說骨刺在50歲左右的人當中佔80%。這樣也不能夠斷定是腰痛,但是,繼續發展的話會出現刺激神經,下肢麻痹,無力感之類的症狀。
9、內臟疾病
因為有可能出現與內臟疾病有關的腰痛,需要緊急接受治療的腰痛,所以要注意腰痛以外的症狀。另外,由於跌倒痛擊臀部和腰或事故引起的腰痛時也應該及時去醫院。如有下面的症狀一定要引起注意。①即使一動不動的躺著腰也會疼。②發熱,發冷,出汗。③與動作沒關系,但腰也會疼。④晚上腰疼。⑤無力感,麻痹感。⑥能看見排尿和排便時有異常。⑦腰痛每天都在惡化。⑧不管做什麼樣的姿勢疼痛依然不減,什麼緩和的策略也沒有。另外,伴隨著腰痛和背部疼痛,有可能會發生胃腸,胰臟,腎臟,膀胱等等的疾病和子宮內膜症,子宮癌,血管閉塞等的病症。

腰椎間盤突突出的危害還挺大,導致腰疼,嚴重影響著人們的工作和生活。所以,我們一定要遵循「早發現、早治療」的原則。

8、腰肌勞損真的能根治嗎？