1、腰方肌的作用
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2、我也是腰肌老損人問吃什麼葯好怎麼訓練對腰肌有邦l助謝謝
根據你說的症狀考慮是屬於長期的勞累過度，外傷導致腰部肌肉勞損淤血阻滯不通引起疼痛表現，建議舒筋活血通絡止痛，通過針灸，推拿，專紅外線理療，屬服用獨一味膠囊，活血止痛膠囊，安絡痛片等葯物治療，保持心情舒暢。
3、腰方肌在什麼位置？
腰方肌位於腹後壁脊柱兩側，是不規則的扁肌，內側前方是腰大肌，後方是豎脊肌；該肌起於髂嵴內側半，外側部肌纖維向上附著於12肋下緣的內側半，內側部的肌纖維向內上分別通過4個小肌腱連 於1~4腰椎的橫突尖。可見肋下神經從內側上端入肌，1~3腰神經前支發出分支從腰方肌內側入肌支配該肌。該肌血液供應由腰動脈、髂腰動脈和肋 下動脈提供，血供多與支配該肌的神經一起入肌
4、左右腰方肌，豎脊肌怎麼單獨訓練
俯身趴在墊子上，做背部兩頭起，上半身起能練到腰方肌，下半身起能練到豎脊肌