胸小肌遏制腰肌

1、髂腰肌、肩胛提肌、斜角肌、胸小肌這些肌肉在身體哪個部位

髂腰肌在腰椎兩側，肩胛提肌在頸部與肩部之間，斜角肌在頸部兩側，胸小肌在胸部胸大肌的下面，大概的回答就是這樣的，如果需要我還可以提供專業性的回答！

2、怎麼鍛煉腰部肌肉？

樓上有是復制粘貼一堆廢話！！！！！

鍛煉腰腹仰卧起坐沒什麼效果，尤其是針對減脂的話！

仰卧起坐鍛煉腰腹的力量而不在於減脂
如果你的腰腹滿是肥肉，那就有氧為主，仰卧起坐為輔

3、人體有哪四塊不可以增強的肌肉？為什麼？

1:肩胛提肌 肌肉肥大來會縮短肌肉和自神經線的距離會壓迫神經線
2:胸小肌 變大會導致肩關節能力減小關節壓力變大
3:斜角肌 強化後肋骨上提，鎖骨和肋骨的空間變小，有機會壓迫神經線
4:髂腰肌 強化會導致腰椎往前增加，骨盆前傾腰椎的壓力增加，導致腰背痛的機會增加。

4、胸大肌，胸小肌，肋間外肌，前鋸肌，膈肌受什麼神經支配

我學得不是很好，但印象里，胸外側神經主要支配胸大肌，部分胸內側神經穿過（或繞過）胸小肌進入胸大肌深面支配胸大肌。胸小肌主要受胸內側神經支配。胸長神經於胸外側動脈伴行進入前鋸肌，應該就是支配前鋸肌的作用。膈肌受什麼神經支配忘了，如果有大神知道，幫忙補充一下，萬分感謝。

5、髂腰肌是人體最重要的肌肉之一，具有許多不可替代的功能，導致哪些功能的缺失？

是四塊，髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌
不當鍛煉可能會導致：
髂腰肌---------導致骨盆前傾，腰椎前屈增大，是腰椎壓力變大，形成下背疼
胸小肌---------導致圓肩，關節活動受限
肩胛提肌---------導致聳肩，使肩胛骨與頸椎空間變小，壓迫頸椎神經。
斜角肌----------神經被壓迫，肋骨與鎖骨空間變小

6、哪些運動可以鍛煉腰背部肌肉，進而避免腰痛？

鍛煉腰背部肌肉的方法很多，其中最有效果的就是做小燕飛，每天堅持鍛煉可以增加腰背的肌肉力量，避免腰背部受傷減少疼痛。

7、腰部肌肉示意圖！

腰部肌肉示意圖如下：

背部肌肉群：

(7)胸小肌遏制腰肌擴展資料：

背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群

8、人體不可練的三塊肌肉

是四塊，髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌
不當鍛煉可能會導致：
髂腰肌---------導致骨盆前傾，腰椎前屈增大，是腰椎壓力變大，形成下背疼
胸小肌---------導致圓肩，關節活動受限
肩胛提肌---------導致聳肩，使肩胛骨與頸椎空間變小，壓迫頸椎神經。
斜角肌----------神經被壓迫，肋骨與鎖骨空間變小

9、人體哪些肌肉不能練 原因是什麼

髂腰肌 肩胛提肌 斜角肌 胸小肌 不當鍛煉可能會導致： 髂腰肌---------導致骨盆前傾，腰椎前屈增大，是腰椎壓力變大，形成下背疼 胸小肌---------導致圓肩，關節活動受限 肩胛提肌---------導致聳肩，使肩胛骨與頸椎空間變小，壓迫頸椎神經。 斜角肌----------神經被壓迫，肋骨與鎖骨空間變小

10、健身房如何鍛煉胸小肌

方法有很多，具體有以下這些方式樓主可以參考,祝樓主早日實現夢想.
1：練腹肌最好的辦法還是仰卧起坐，每次做100-200個，20-30個為1組，最少要做5組，具體的要看個人情況。可以適當增加點重量，手拿個啞鈴或鐵餅什麼的，放在腦後，效果更好。
2：俯卧撐也可以鍛煉腹肌。記住健身的時候一定不要一次性做到累，要分組做，才有效果，一般也是每次做100個左右，至少分5組，具體看自己情況而定。
3：手抓在高處，使身體垂直懸空，腰腹用力往上抬，使雙腿與上身呈90度，注意身體不要晃動，其他地方不要用力，也是分組做。
4：如果腹部脂肪比較多，要堅持有氧運動，跑步很有效，可以減去多餘脂肪，使肌肉更好的展現出來。
練腹肌和別的肌肉不一樣,得不斷的刺激它,所以就得每次做到筋疲力盡,才能達到效果,中間的間隔最好在一分鍾左右.做到6組左右.二飲食方面得注重加強高蛋白和高脂肪.在每次運動完後半個小時到1個小時左右是蛋白質攝入的高峰.注意吃點高蛋白的食品.
我以前肚子上有點贅肉，後來在健身房堅持了1年，現在肌肉不能說很好，但是看起來還是很明顯的，自己也充滿自信，希望你也有所收獲。
胸肌:用啞鈴做平卧推舉,平卧飛鳥(注:啞鈴必須是可調節重量的.也就是說你練一段時間之後,肌肉增長很快,但是人體有很強的適應能力,在6次鍛煉之後,如果你再用同一個重量,那麼肌肉就會長得非常緩慢,甚至不再生長.)
啞鈴平卧飛鳥.拉力器夾胸,這些動作都是鍛煉上胸部肌肉.你得制定鍛煉計劃，不能光練胸肌,其他的肌肉也得練.
腹肌:v字兩頭起.(每隔一天練一次,每次練4組,每組10個,每練一個月增加數量]