1、腰肌勞損自己按摩怎麼按啊？
宜睡硬板床，避免久坐久站及長時間彎腰。可以積極鍛煉腰背肌和腹肌力量。可以採取雙飛燕的姿勢進行鍛煉。
2、腰肌勞損怎麼按摩？自己能按摩治療嗎？
腰肌勞損也是有穴位的，自己輕微的按摩一下也可以，自己敲打按摩不舒服的那個地方。
3、腰肌老損按摩方法圖解
<
4、腰肌勞損怎麼按摩？
「腰肌勞損症狀重的病人可以採用按摩的治療方法，而且按摩的治療方法效果較好。它的主要作用是活血、理氣、散寒，同時能緩解肌肉的痙攣，緩解瘢痕方面也有一定的作用。常用的手法有揉法、按揉法、點穴彈撥法，除了大夫的這些手法之外，平時自己也可以做一些按摩手法，可以用大拇指按住腰部的疼痛...」
5、腰肌勞損自我按摩與恢復的方法是什麼？
腰肌勞損平時要注意不能過度的勞累，如果疼痛嚴重的時候可以適當的吃止痛葯，平時可以做做功能性的鍛煉，趴在床上俯卧位抬頭是加強腰背肌的鍛煉。可以做燕子飛的動作。就是雙手雙腳向空中伸展的動作。
6、如何按摩能夠放鬆腰部肌肉？
放鬆，首先是心境上的放鬆。輕松、愉悅的心情會對身體產生良好的促進作用，而疲憊、抑鬱的心情會讓身體感到「累」。同時還可以做做下列活動：
靜態拉伸：拉伸運動中活動較多的肌肉，直到感到它完全綳緊，保持15到30秒，就可以了。靜態拉伸能放鬆肌肉，有助於緩解身體的僵硬和疼痛感。
整理活動：一般可以甩動胳膊、轉轉腰、抖抖腿等，促進血液的迴流，使肌肉主動放鬆。
推拿按摩：一般應在鍛煉後20～30分鍾後進行。開始可先做輕推摩、擦摩、揉捏、按壓和叩打，同時配以局部抖動和被動活動。
溫水浸泡：在30～400C的溫水中浸泡洗浴，對心臟活動和神經系統有鎮靜作用。
需要注意的是，一般程度的肌肉酸痛和疲勞，其實是有益的——這證明運動取得了效果，通過休息恢復、整理放鬆，體能將會比以前有所提高。
7、腰肌勞損怎麼按摩治療？
腰肌勞損 按摩也應該去醫院康復科 而不是 按摩店，因為不小心給你按腰椎間盤突出壓迫神經了 後果就是下肢截癱 大小便失禁 馬尾神經綜合征之類的症狀了 ，這個時候要保護好自己啊
8、腰肌勞損按摩哪個穴位視頻？
患有腰肌勞損可以按copy摩命門穴，命門穴在第二腰椎棘突下，與肚臍相對凹陷處，按摩時手握拳順時針壓揉10次，再反過來逆時針壓揉10次，如此反復25次，可以起到利腰脊及溫腎陽的作用，是一個效果明顯的按摩方法，可以長期進行。