缺鈣會引起腰肌疼嗎

1、缺鈣腿疼腰困怕風肌體冷

考慮可能與缺鈣和勞累和缺鉀受寒都是有關系的.建議注意休息.適當補充鈣.晚上用暖手器熱水袋熱敷,注意保溫保暖一般都能好轉的.

2、老年人缺鈣有哪些明顯症狀？

老年人由於身體機能降低的原因，對鈣的吸收不是很好，是鈣流失最嚴重的群體， 老年人因為鈣流失而造成缺鈣會造成以下症狀：腰間盤突出、頸椎病和腰酸背痛肌無力、睡眠質量不高、沒有精神。

1、腰間盤突出、頸椎病，腰酸背痛肌無力

可能會出現腰背部酸痛不適，可能出現下肢酸痛無力，大約80%的老年人都會出現骨折的現象，骨折之後生理機能快速衰老，大部分高齡老人在骨折之後，長期卧床，使心肺功能急劇衰弱，導致高齡老人死亡。

2、睡眠質量不高

一般的缺鈣老年人會導致睡眠質量不高的情況，在晚上特別不容易入睡，即使入睡之後也非常容易醒來，並且伴有手腳發麻、抽筋等症狀，時間久了可能會出現彎腰駝背，身高縮小等現象，一般來說，這對患者的身體狀況是非常不利的。

3、沒有精神、容易犯困、感到非常疲倦

老年人容易犯困，沒有精神，會感到非常疲倦，即使休息也跟沒有休息一樣，老年人本來就休息不好，這樣現象會使他們的身體狀況一日比一日差，極不易老年人身心健康的發展。

總結：老年人缺鈣還有很多的危害，所以要及時補鈣，尤其是老年人，他們可以多吃一些補鈣產品，如維生素D，促進對鈣的吸收和利用，但要注意用量，用量過多會造成一些副作用；也可以多喝牛奶，吃大白菜、紫菜等蔬菜，多吃豆製品，適當增加堅果等粗糧的攝入；多去戶外活動，曬曬太陽。這些都可以改善缺鈣的現象。希望大家又能有一個好的身體。

3、老年人缺鈣，身體都會發出哪些信號呢？

鈣是人體中最活躍的常量元素，約占人體體重的1.5~2%，其中99%的鈣質是形成骨骼和牙齒的重要成分，還有1%左右的鈣質以離子的形式存在於細胞間質和體液中，起到信號轉運的重要作用，鈣幾乎參與人體中所有的生命現象和細胞功能，因此，鈣質對於人體的重要性是不言而喻的。

眾所周知，處於生長期的兒童和青少年，因為成長過程中，骨骼迅速發育，容易發生缺鈣；處於孕產期和哺乳期的女性，由於體內胎兒的需要，身體所需營養急劇增加，缺鈣現象也比較普遍；而對於中老年人，特別是中老年女性，人體進入負鈣平衡期，鈣質流失明顯，吸收變少，更是容易發生缺鈣的現象。現代生活條件日益提高，大家對於容易缺鈣的群體，如孕產婦、少年兒童、老年人等，都會特別注重鈣質的補充，市面上各種補鈣、促進鈣吸收的葯品保健品也是琳琅滿目。殊不知，對於處於青壯年的年輕人，由於生活壓力大，緊張的工作生活節奏往往使他們疏忽了自己身體上的不適，另外該年齡段的缺鈣沒有特異性的症狀，因此很容易掩蓋病情，但如果出現如下這些症狀時，你的身體很有可能真的是缺鈣了：

1.渾身乏力，腰酸背疼：人體內的骨鈣和血清鈣，在正常情況下保持著平衡，如果長期缺鈣，就會發生血清鈣向骨鈣轉化的代謝失衡現象，長期的缺鈣最終導致的結果就是渾身乏力，腰酸背疼。

2.關節疼痛：由於工作忙平時缺乏運動，身體免疫力也會下降，鈣的吸收也相對的減弱，時間一長就導致身體缺鈣，缺鈣就會引起關節疼痛。

3.睡覺時身體易抖動，易抽筋：長期缺鈣，體內的血清鈣長期偏低，會使神經肌肉的興奮性增高，從而導致肌肉的抖動，痙攣，引發抖動、抽筋等現象的發生。

4.易過敏、易感冒：身體缺鈣時，不但對骨骼身體產生一些不良反應，人體的免疫力也會受到影響，鈣質還是人體中抵抗過敏原的重要元素。因此如果成年人缺鈣，就會易過敏，易感冒。

5.經常失眠，容易情緒波動：充足的鈣能夠抑制腦神經的異常興奮，缺鈣則會影響腦神經元的正常代謝，引起失眠，情緒不穩定等症狀。

大家可以對照以上5種症狀，如果出現三種或以上的情況，那麼就應該考慮自己是否是缺鈣了，正確的補充鈣質，最重要還是從飲食生活上進行調理，保持健康的生活方式，增加每天攝入鈣的量，比起天天吃鈣片的效果要好的多，下面筆者就給大家介紹幾個補鈣的小竅門：

1.增加豆製品的攝入：豆製品是膳食中鈣的重要來源，其鈣含量遠遠高於肉類，由黃豆製作的鹵水豆腐的鈣含量高達138mg/100g，是補充鈣質的佳品，另外豆類中的異黃酮、鎂及維生素K等，能夠提升鈣在人體內的利用率，減少鈣流失。

2.少吃鹽：據不完全統計，我國居民，特別是北方地區的居民，食鹽攝入量普遍偏高，而鈣的攝入量卻只有世界衛生組織推薦值的一半。過量的攝入鹽，腎臟代謝時，在排出鈉的同時也會帶走鈣，促進鈣的流失，因此「少吃鹽=多補鈣」並非謠言。

3.針葉櫻桃粉：提取自巴西針葉櫻桃的針葉櫻桃粉是天然的營養素之王，裡面除了富含鐵，維生素K等營養元素外，其富含的多種維生素還能夠促進鈣質的吸收、利用，對於攝入體內的鈣質吸收，有良好的輔助作用。

4.多吃粗糧：粗糧中鈣的含量遠遠高於精米白面，因此在主食中多添加些小米、黑米等雜糧能夠增加人體鈣的攝入量。

5.多曬日光浴，適度運動：眾所周知，日光中的紫外線可以幫助人體獲得維生素D，維生素D是促進鈣質吸收的重要維生素之一，是促進骨骼健康的重要元素。而運動可刺激骨組織對攝入體內的鈣及其他礦物質的充分吸收和利用，從而達到防止骨質疏鬆的目的。

4、o型腿可以通過鍛煉恢復嗎？

可以。

1、壓腿

分為壓前腿、旁腿和後腿三個內容。壓前腿主要修正腿型；壓旁腿可以練習腿型和胯部，以及側腰肌；壓後腿可以練習腿型、臀部以及腰背肌。

綳緊腳尖，腳背突出。壓膝蓋。

2、挺直腰背坐立

坐在床上，背伸直，切記腰要挺起來。

彎曲膝蓋，腳掌對腳掌，腳尖腳跟對齊放在床上，兩腿分開，腿的內側香上面，兩腿膝蓋朝向兩個外側的。兩個腳跟靠近身體。

雙手抓住相對好的腳掌，使勁讓兩腿膝蓋往下用力，同時保持腰和背的直立。

3、夾緊動作經常做

不管實在站立或者坐公交地鐵的時候，只要是有空，就可以用力夾緊雙膝，一天次數不限，有空就可以多做幾次，每次十五分鍾左右，這個動作長時間堅持做，不僅可以矯正腿型，還可以起到瘦大腿的作用。

(4)缺鈣會引起腰肌疼嗎擴展資料：

患上O型腿的危害

1、易疲勞

站立時間過長會感覺腰部和膝關節酸脹不適等症狀。

2、下半身肥胖

存在O型腿的下肢，肌力通常不平衡，對於循環系統有影響，脂肪容易產生堆積。

3、腿部變形（變形性關節症）

膝部是承擔3倍體重的關節。如果存在O型腿，膝部內側的負荷會加重，置之不理的話，膝部會導致嚴重變形，年輕時影響美觀，進入中老年後，由於下肢力線的不直，膝關節和腰椎間盤等磨損會提前，很多人會長期有腰膝疼痛等症狀，嚴重影響生活質量。

4、腿部容易出現（橘皮組織）

存在O型腿時，腿部肌肉平衡通常會被打亂，尤其是臀部下方，外側和大腿內側的結締組織易堆積，出現皮膚不光滑，不細膩，凹凸等情況，如同桔皮一樣。

5、長期久坐對女性有什麼樣的危害？

久坐的危害有很多，對於女性如果經常坐著不站起來活動，會造成許多婦科疾病、 1、導致尿路感染女性長時間坐著的話，會讓外陰局部處於潮濕悶熱狀態，正適合泌尿系統周圍細菌生長和繁殖。再加上女性身體結構特殊，尿道短且直，容易出現尿路感染。
2、加劇痛經
大部分痛經和子宮內膜異位有關，長時間坐著的話體內雌性激素水平降低，讓異位的子宮內膜增生腫脹，再加上受到孕激素影響，而對局部組織帶來刺激，加劇痛經症狀。
3、引起婦科病
長時間坐著不動的話會讓盆腔充血，導致宮頸和附件血液循環不通暢，血液循環減慢時讓盆腔靜脈迴流受到阻礙或淤血過多，從而誘發附件炎或盆腔炎等。另外女性生理結構特殊，私處長時間不透氣和呆在潮濕環境下會增加患上婦科炎症幾率。
4、誘發子宮內膜異位症
長時間坐著缺乏人的運動，再加上不良的坐姿，會導致氣血循環障礙，盆腔內氣血循環不流暢，久而久之出現擠壓，生成腫塊。特別是女性子宮過度前傾或後屈，久坐會讓月經血液逆流進卵巢，導致下腹部腰痛，誘發子宮內膜異位症。
5、引起頸椎病
長期不良的坐姿或呆在電腦旁，會導致頸背部肌肉疲勞，引起頸部和肩膀疼痛。長時間下去也會導致頸椎間盤退行性病變，椎間盤松動，甚至會壓迫神經根和脊髓動脈，誘發頸椎病。
6、傷害腰椎
因為長時間處於固定坐姿，讓腰部肌肉韌帶組織和椎間盤一直處於牽拉狀態。骨筋膜間隔內壓力會因為緊張而升高，導致局部疼痛。另外坐著時腰後凸部位因為沒有支撐位置，韌帶組織和腰部肌肉因為過度而勞累而變得僵硬，久而久之形成慢性損傷，導致腰部疼痛。
7、下半身肥胖
長時間坐著保持同一姿勢且缺乏運動的話，攝入的糖分會轉化為脂肪在體內堆積，增加血液中糖分含量，讓脂肪細胞不斷分裂和生長。另外，脂肪也會和蛋白質凝結，阻礙淋巴流動，引起皮膚硬化，導致下半身肥胖。會導致會造成腹部贅肉增多，還會導致腸胃蠕動減慢，造成食慾不振，並且不利於盆腔的血液循環，誘發或導致加重痔瘡肛裂的發生，並且久坐還會使死亡率增加百分之六十二，還有許多問題比如臀部肌肉薄弱及髖屈肌緊張，導致腰疼，它還會把肚子向前推，即使沒有脂肪，腸子也會膨出，還有許多，總而言之百害而無一利，大家應該多多運動，不要經常的久坐，規律的作習性生活才是良好的保障。

6、我是缺鈣還是腰肌勞損？

二種原因都有，因為一個部位長期保持一種姿勢，肯定會造成勞損，鈣也因為這個地方活動得少，會慢慢流失， 適當補點鈣，像你這樣體質不太好，消化吸收可能也不好的，推薦福格森的鈣維軟膠囊，我婆婆跟你差不多的情況，效果不錯的。另外再適當地活動下，不要長時間保持一個姿勢，肌肉關節什麼的緩過來就好了。

7、腰疼怎麼辦？

治療概述
腰疼在醫學上是一種表症，一種症狀，本身可以發腰疼的疾病非常多，但是總體來說，不外乎以下兩類疾病：
1，炎症性疾病，包括泌尿系統感染，生殖器系統感染，這類型疾病，積極通過消炎治療即可取得痊癒。
2，物理機械性損傷：這類疾病包括我們常見到的腰肌勞損，急慢性腰扭傷，風濕類風濕，腎虛，椎間盤突出，腰椎骨質增生等。這些疾病，可引起腰部肌肉缺血，缺鈣，受涼，腰肌韌帶纖維過度拉伸。或者椎間盤突出或者骨質增生引發腰部神經壓迫，從而導致腰部肌肉無力，疼痛。
所以，從治療的角度來講，活血通絡，通經化瘀，配合必要的牽引，固定作用，是我們治療腰部疼痛時常用到的方法，這些方法針對不同類型的病情，均可起到作用，但是腰痛的治療關鍵在於堅持。大多客戶腰痛的不到有效的緩解，反復遷延，不能徹底治癒，就在於得不到對症的方法和自身無法堅持治療。
在這一點上，建議腰痛患者在日常居家治療時多關注國內常用的一些醫療器械，比如，腰痛治療帶，腰痛固定帶等等，都屬於國內多功能治療的常用方法。腰痛治療帶屬醫療器械產品，產品設計結構兼具磁療、熱蒸、牽引和固定四大功效。
1，對於因扭傷、久坐、寒冷等原因導致血液循環不暢、淤血、水腫等引起的腰痛，磁療可以改善微循環和組織代謝，促進血脈通暢從而達到止痛。對於因腰部炎症、腰椎退行性改變引起的腰痛，磁療可以提高致痛物質水解酶的活性，使緩激肽、組織胺、5-羥色胺等致痛物質水解或轉化，達到止痛的作用。對於腎虛腰痛、牽扯性腰痛等，磁場作用於人體，通過經絡穴位增強生物電磁能，可推動經氣的運行，疏通經絡，達到通經止痛的效果。
2．獨有的真皮加厚不透氣帶體設計，確保所覆蓋的患部保持較高的皮膚溫度和潮濕度，產生自身熱蒸理療效果，有利於增加局部血液循環。
3．大真皮帶體內層附加有支撐曲度鋼片，強調了牽引和固定治療的優點，可有效支撐脊柱和腰椎，增強腰肌收縮力，更好地治療腰椎間盤突出症、強直性脊柱炎、腰椎骨質增生、腰椎肥大、椎管狹窄等病症導致的腰痛。　
綜合治療可痊癒
腰疼長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫，反復發作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，腰疼能不能徹底治癒，需要注意三個環節，1.及時明確診斷；2.及時有效的綜合治療；3.及時的功能鍛煉，做好日常保健，此三個環節缺一不可。 　
及時明確診斷
腰疼可能由多種疾病引起，其中腰肌勞損，腰椎間盤突出症最為多見。所以如果發現有類似的情況應及時就診，明確診斷，排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。