腰方肌位置解剖圖

1、人體肌肉分布圖

人體肌肉分布圖如下：

人體的主要七大肌肉群有——腿部肌群〈thighs〉，胸部肌群〈chest〉，背部肌群〈back〉，腹部肌群〈abdominal〉，肩部肌群〈shoulder〉，肱三頭肌〈triceps〉，肱二頭肌〈biceps〉。

擴展閱讀：

肌肉（muscle），主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水谷精微而得。

肌肉:解剖結構名。故肌肉豐滿與否，與脾氣盛衰有密切關系。《素問·平人氣象論》：「臟真濡於脾，脾藏肌肉之氣也。」《素問·痿論》：「脾主身之肌肉。」

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群

2、五臟六腑位置圖

見下圖。

五臟分別是：肝、心、脾、肺、腎；臟是指胸腹腔內之組織充專實緻密，並能貯存屬、分泌或製造精氣的臟器。在經絡學說中，心包絡也作為臟，故又稱為六臟。五臟是人體生命活動的中心，職能雖各有所司，但彼此協調，共同維持生命進程。

六腑分別是：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。它們的共同生理功能是「傳化物」，其生理特點是「瀉而不藏」，「實而不能滿」，受盛和傳化水谷，具有通降下行的特性。六腑也作小兒推拿穴位名，在前臂尺側，近小指的一側，從陰池至肘成一直線。

(2)腰方肌位置解剖圖擴展資料：

五臟心主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。肺是人體的呼吸器官，也是人體重要的造血器官，位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。脾臟是人體的「血庫」，脾是血循環中重要的過濾器，能清除血液中的異物、病菌以及衰老死亡的細胞。

六腑胃通過蠕動攪磨食物，使食物與胃液充分混合。大腸對食物殘渣中的水液進行吸收，而食物殘渣自身形成糞便並有度排出的臟器。小腸是食物消化吸收的主要場所。膀胱是儲存尿液的的肌性囊狀器官。

3、骶棘肌的解剖位置

骶棘肌沿脊柱兩側上行,為腰背筋膜所覆蓋,肌束上行分
'組,自外向內為髂肋肌,最長肌和棘肌['].摔跤運動中的一些技術動作如跪撐滾橋,抱提過胸,跪撐反抱大腿對抗等,這些技術動作主要靠腰部骶棘肌的收縮發力,如果骶棘肌力量不足就會造成骶棘肌的勞損.

4、如何練斜方肌和背闊肌，，我想要些解剖圖。謝謝

背闊肌豐厚發達時，整個背部看上去才呈現出「V」字型。 發達背闊肌及斜方肌、大圓肌、小圓肌、菱形肌、岡下肌、等背部肌群的訓練方法很多。

其中引體向上是人們普遍採用頗有效果的一種訓練方法。 引體向上的動作過程十分簡單，雙手寬握單杠，兩臂伸直，身體懸垂，腰背部以下放鬆，兩小腿伸直或交叉。然後在吸氣同時，用背闊肌的收縮力屈臂引體向上，至 下顎（下巴頦兒）超過橫杠或頸後貼近橫杠止。稍停後，邊吸氣邊用背闊肌的力量控制慢慢下降，直到復原。 下頦超過橫杠，這個動作叫「胸前引體向上」。頸後貼近橫杠，也稱「頸後引體向上」。

 

還有一種引體向上，是將特製的橫梁掛在橫杠上，雙手握住架下的橫梁，做引體向上。這個動作叫「平行握引體向上」。一般來說，如果一次引體向上超 過15個，可嘗試著用皮帶或繩束繫上重物或杠鈴片來練。有人喜歡把重物掛在腰上，也有人習慣系在腳踝處。不過有兩點需要提醒您，一是重量要合適；二是注意 安全。

 

其他訓練動作有：

坐式下拉吊棍

杠鈴俯立劃船

頸後寬握引體向上：鍛煉背闊肌和肩部肌群

俯身劃船：增加背闊肌厚度

寬握下拉：讓背部肌肉增加厚度

T杠俯身劃船：增加背闊肌厚度

 

 

斜方肌訓練比一般健美訓練都要簡單。其主要動作就是聳肩，也就是兩肩向兩耳方向上抬。 就是這么簡單，沒有什麼更高難的技術或動作。

 

做聳肩練習需要的器械是一對啞鈴、一個杠鈴或有手柄的器械，只要能產生抗力即可。你只需雙手握住器械的手柄， 將兩肩分別盡力向兩耳方向移動， 肩抬到最高處時， 做頂峰收縮， 稍停一會兒。然後，兩肩緩慢下放，放到最低點時，感覺到雙肩充分向下伸展。

 

這項練習的運動幅度（即聳肩和放肩的過程中，兩肩的移動距離）很小。 你可能常常見到一些健美者做著比較復雜的聳肩訓練。比如，有人在做聳肩的同時，還前後轉動兩肩。其實，這樣做根本起不到強化練習的作用，只能徒增危險。聳肩真正作用是使肌肉的收縮，也就是肌肉在對抗重力的時得到鍛煉和強化，這和前後轉肩毫無關系。所以，在做這項練習的時候，要確保兩肩上下運動。

 

強化斜方肌的其他訓練

聳肩固然是強化斜方肌的主要方法，但有很多其他訓練方法也能起到一定的作用。

比如， 普通的硬拉就是一個強化斜方肌的好方法。事實上，在做硬拉時，少做一組，以一組聳肩來 替代，這不失為一個好方法。因為，你的訓練目的是塑造完美的形體，而不是最大限度地增 加力量（當然啦，你要是一名舉重選手，我是不建議你用這種方法的） 。

 

另一個強化斜方肌的訓練是直立劃船。 當你把杠鈴向上拉到下顎時， 你能感覺到你的斜方 肌正在收縮，這也正是這個訓練的關鍵所在。

 

有一些訓練運動並不是鍛練斜方肌的，你要注意區別。如啞鈴側平舉，這是針對三角肌中束的訓練，而不是斜方肌。在這個動作中，當你的雙臂用力平舉時，要以兩肩為軸，注意不 要聳肩。 不論你在訓練中的進步如何，你都會發現，在練過聳肩後，你能聳起更大的重量。但是， 就像練很多動作一樣，聳肩訓練的原則是：不要太輕，更不能太重。合理的重量應該是，你 可以嚴格地按照要求完成整個動作， 即兩肩盡量向兩耳靠近， 保持一會兒， 不要屈肘。 然後， 兩肩同時下降到最低點。整個動作可以做 10~12 個重復。 訓練斜方肌的惟一缺點是：當你的斜方肌發達起來以後不久，你的襯衫衣領就會「變小」 。

 

 

 

          

 

 

資料如上,希望對你有幫助!

 

 

 

 

 

5、人的內臟結構圖

內臟是指在體腔內，借管道直接或間接與外界相通的器官的總稱。主要包括人體胸腔、腹腔和盆腔器官的分布:鼻、咽、喉、肝臟、膽囊、胃、腎、小腸、直腸、十二指腸、胰、輸尿管、卵巢、膀胱、子宮等。

(5)腰方肌位置解剖圖擴展資料

內臟包括消化系統、呼吸系統、泌尿系統、生殖系統的所有器官。

消化系統:口到肛門的管道(食道、胃、小腸、大腸等)和開口於此的消化腺(唾液腺、肝、胰腺等)。

呼吸系統:鼻、咽、喉、氣管、支氣管和肺。

泌尿系統:腎、輸尿管、膀胱和尿道。

生殖系統:內生殖器(包括生殖腺、生殖管道和附屬腺)和外生殖器(以兩性交媾器官為主)。男性生殖腺為睾丸，生殖管道為附睾、輸精管和射精管，附屬腺為前列腺、精囊和尿道球腺，外生殖器為陰莖和陰囊。女性生殖腺為卵巢，生殖管道為輸卵管、子宮和陰道，外生殖器為大陰唇、小陰唇和前庭大腺。

(注意:心臟不屬於內臟，要有管道與外界相通的才屬於內臟。脾臟也不屬內臟，它是全身最大的淋巴器官，沒有內臟的呼吸消化泌尿生殖的功能。)

6、求人體各個部位肌肉名稱圖解

骨骼肌是運動系統的動力器官，廣泛分布於人體各部
，在神經系的指揮下，完成隨意運動
。
1.肌肉的形態結構
肌肉按形態可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌四類。
每塊肌肉按組織結構可分為肌質和肌腱兩部分。肌質位於肌肉的中
央，由肌細胞構成，有收縮功能；肌腱位於兩端，是附著部分，由緻密結締組織構成。每塊肌肉通常都跨越關節附著在骨面上，或一
端附著在骨面上，另一端附著在皮膚。一般將肌肉較固定的一端稱為起點，較活動的一端稱為止點。
2.肌肉的輔助結構
肌肉的輔助結構主要有筋膜、滑液囊和腱鞘，是肌肉周圍的結締組
織所形成的結構，有保護肌肉和輔助肌肉運動的作用。
3.全身各部的主要肌肉
人體全身的肌肉可分為頭頸肌、軀干肌和四肢肌。
(1)頭頸肌：頭頸肌可分為頭肌和頸肌
。
頭肌可分為表情肌和咀嚼肌。表情肌位於頭面部皮下，多起於顱骨
，止於面部皮膚。肌肉收縮時可牽動皮膚，產生各種表情。咀嚼肌
為運動下頜骨的肌肉，包括淺層的顳肌和咬肌，深層的翼內肌和翼
外肌。
(2)軀干肌：軀干肌包括背肌、胸肌、膈肌和腹肌等。
背肌可分為淺層和深層。淺層有斜方肌和背闊肌。深層的肌肉較多
，主要有骶棘肌。
胸肌主要有胸大肌、胸小肌和肋間肌。
膈位於胸、腹腔之間，是一扁平闊肌，呈穹窿形凸向胸腔，是主要
的呼吸肌，收縮時助吸氣，舒張時助呼氣。
腹肌位於胸廓下部與骨盆上緣之間，參與腹壁的構成。可分為前外
側群和後群。前外側群包括位於前正中線兩側的腹直肌和外側的三
層扁闊肌，這三層闊肌由淺而深依次為腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫
、肌。後群有腰方肌。
(3)四肢肌：四肢肌可分為上肢肌和下肢肌。
a.上肢肌：上肢肌結構精細，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂
肌和手肌。
肩部肌分布於肩關節周圍，有保護和運動肩關節的作用。其中較重要的有三角肌。
臂肌均為長肌，可分為前後兩群。前群為屈肌，有肱二頭肌、肱肌
和喙肱肌；後群為伸肌，為肱三頭肌。前臂肌位於尺、橈骨的周圍，多為長棱形肌，可分為前、後兩群。
前群為屈肌群；後群為伸肌群。
手肌位於手掌。分為外側群、內側群和中間群。
b.下肢肌：下肢肌可分為髖肌、大腿肌、小腿肌和足肌。
髖肌起自軀干骨和骨盆，包繞髖關節的四周，止於股骨。按其部位
可分為兩群。
髖內肌位於骨盆內，主要有髂腰肌、梨狀肌和閉孔內肌。
髖外肌位於骨盆外，
主要有臀大肌、臀中肌、
臀小肌和閉孔外肌。
大腿肌分為前、內、後三群，分別位於股部的前面、內側面和後面。
前群有股四頭肌和縫匠肌。
內群位於大腿內側，有恥骨肌、長收肌、短收肌、大收肌和股薄肌
等。
後群包括外側的股二頭肌和內側的半腱肌、半膜肌。
小腿肌可分為前、外、後三群。
足肌可分為背肌與足底肌
手部肌肉圖解

7、腰部肌肉示意圖！

腰部肌肉示意圖如下：

背部肌肉群：

(7)腰方肌位置解剖圖擴展資料：

背闊肌是背部最重要的肌肉，鍛煉背部的重點。其他背部小肌包括：菱形肌（Rhomboids）、大圓肌（Teres Major）、小圓肌（Teres Minor）、岡下肌（Infraspinatus）等。

肌肉群是指相同或鄰近部位肌肉組成的功能統一的群體。了解人體各部位肌肉群的目的，是為了弄明白每肌肉在類型、作用及功能等方面的不同區別，從而做到正確完成各種健美動作，促進各部位肌肉的發展，增大肌肉塊的體積，使肌肉隆起，線條清晰。

肌肉在人的身體中分布很廣泛，全身約有520塊肌肉，幾乎占體重的40—50%，可見人體肌肉是身體的主體。其名稱一般來說都是按肌肉的類型、形狀、位、功能等分類起名。

參考資料：網路-肌肉群

8、人體腰部結構圖

暈~~~這個問題太籠統了~~~腰部的內臟，還是神經，還是血管，還是淋巴管，還是骨骼，還是肌肉？

9、腰肌的位置示意圖

腰大肌（Psoas major muscle），位於腰椎兩側的長肌，它大部分位於腰椎椎體與橫突之間的陷溝內，肌纖維以羽狀形式向外 下方排列走行，形成上下較細、中段較粗的類似紡錘狀的條形肌肉。

功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。

腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。功能與鍛煉：腰大肌與髂肌一起合稱為髂腰肌。髂腰肌對大腿的前擺起重要作用。常採用正踢腿、負重高抬腿跑、懸垂舉腿、仰卧起坐等輔助練習發展髂腰肌的力量。腰大肌受腰叢的肌支(T12～L4)支配。

腰肌的位置示意圖如下圖所示：

(9)腰方肌位置解剖圖擴展資料：

腰肌勞損的臨床表現：

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

4、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

5、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。